Könyvtipp: A paraszimpatikus elv
Lisa Vogel tanszéki újságírást tanult, az orvostudományra és a biotudományokra összpontosítva az Ansbach Egyetemen, és újságírói ismereteit a multimédiás információ és kommunikáció mesterképzésében mélyítette el. Ezt követte a gyakornoki munka a szerkesztőségében. 2020 szeptembere óta a szabadúszó újságírójaként ír.
Lisa Vogel további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Aki érti, hogy mitől ketyeg az idegrendszer, használhat néhány egyszerű trükköt a stressz csökkentésére. Ez a könyv pontosan megmutatja, hogyan működik ez.
Aki érti az idegrendszer működését, néhány egyszerű trükkel csökkentheti a stresszt és a feszültséget. Hogyan befolyásolja az idegrendszer az egészséget, és mit lehet elérni néhány lélegzettel, orvosok Dr. Ursula Eder és dr. Franz Sperlich világosan és sok példával.
Mi a helyzet?
Mozgalmas életmódunk miatt egyre gyakrabban kerülünk állandó stresszhurokba. A stressz valójában jó dolog: nem csak a menekülésre vagy a túlélésre irányuló küzdelemre készített fel minket veszélyes helyzetekben. A stressz segít abban is, hogy más fontos pillanatokban is csúcsformában legyünk: például vizsgahelyzetekben vagy kényes művelet során.
A stressz azonban gyakran túlmutat a veszélyen vagy a különleges kihíváson - a mindennapi élet állandó túlterhelése révén. Azok, akik találkozóról találkozóra futnak, alig kapnak levegőt, és munka után dobniuk kell a háztartást és a családot, folyamatosan felvillanyozódnak. A szervezet folyamatosan stresszhormonokat bocsát ki - és ez egy bizonyos ponton megbetegít.
Ez a könyv bemutatja, hogyan kell jobban kezelni - gyakorlati tippekkel a mindennapi élethez és egyszerű gyakorlatokkal a stressz csökkentésére.
Hogyan működik az idegrendszer
A stresszszabályozás főszereplői a szimpatikus és a paraszimpatikus idegek - az idegrendszer két ellenfele. Míg a szimpatikus rendszer felvillanyoz bennünket és energiával lát el minket stresszes helyzetekben, társa, a paraszimpatikus rendszer utána gondoskodik a regenerációról. De hogyan is működik pontosan az interakciójuk? És miért vezet idegrendszerünk állandóan stresszes helyzetekbe a mindennapi életben?
A könyv szerzői ezt nagyon egyszerűen és világosan magyarázzák lépésről lépésre. Újra és újra hagyják, hogy a belső orvosunk beszéljen magáért, akivel Dr. med. A paraszimpatikus idegrendszert megkeresztelték. A kitalált karakter biztosan nem mindenkinek ízlik - foglalja össze az írottakat nagyon egyszerű kifejezésekkel, és megpróbálja felkelteni az érdeklődést a következő fejezet iránt. Ezek az ismétlések kimerítőek lehetnek. De a kitartás megéri.
Praktikus tippek a stressz és a szorongás ellen
Különösen a negyedik fejezet izgalmas. Itt a szerzők elmagyarázzák, hogyan lehet a mindennapi életben egyszerű gyakorlatokkal edzeni idegrendszerét, és ezzel támogatni a szervezet saját egészségszabályozását. A célzott kilégzés például stresszes helyzetekben serkenti a regenerációt a paraszimpatikus idegrendszeren keresztül, és stabilizálja a pulzusszámot. Könnyen használható, azonnal hatékony.
Ki írta ezt?
A könyv mögött két orvos áll: dr. Ursula Eder a kiegészítő gyógyászat gyakorlatát vezeti München közelében. Fókuszában a hagyományos orvoslás és a természetgyógyászati kezelések közötti kapcsolat áll. Dr. Franz J. Sperlich az idegtudomány szakértője. Az integráló orvoslás gyakorlatát vezeti Bréma közelében. A holisztikus megközelítés is nagyon fontos számára. Emellett coachként és előadóként is dolgozik a vállalatoknál, és olyan témákkal foglalkozik, mint a kommunikáció, a siker és a stresszkezelés.
Kit érdekel?
A "paraszimpatikus elv" mindenkinek megfelel, aki meg akarja tanulni, hogyan kell tudatosan élni és csökkenteni a stresszt a mindennapi életben. Olvasóként azonban be kell avatkoznia az ügybe. A világos magyarázatok ellenére mélyreható, mert a könyv megalapozott szakismeretekkel pontoz.
Következtetésünk
Aki hajlandó foglalkozni az idegrendszer és más teststruktúrák közötti kapcsolatokkal, itt hasznos tippeket talál a szervezet saját egészségügyi szabályozásának támogatására.
Idézet: "A paraszimpatikus idegrendszer a nap 24 órájában, a hét minden napján elfoglalt, hogy csökkentse a stresszt és annak következményeit"
Címkék: nem teljesült gyermekvállalási vágy Baba Gyermek interjú
