A nagyszerű ülés

Ingrid Müller vegyész és orvosi újságíró. Tizenkét évig a főszerkesztője volt. 2014 márciusa óta szabadúszó újságíróként és szerzőként dolgozik a Focus Gesundheit, az ellviva.de egészségügyi portál, az élő crossmedia kiadó és az rtv.de egészségcsatornája szerzőjeként.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Németország betegen ül. Németországban ma sok ember mozdulatlanul él. Igazi idegen szó: sport.

Németországban minden felnőtt naponta átlagosan hét órát ül, nap mint nap. Még több ülőóra jön a dolgozó emberek körében - minden harmadik ember kilenc óránál többet tölt a hátán. De ez még nem minden: Átlagosan további három óra szabadidő áll rendelkezésre a televízió előtt vagy az interneten. Ha mindent összead, alig marad ideje mozgásra vagy sportra. "Sok ember élete Németországban nagyrészt mozdulatlan" - következik a Techniker Krankenkasse (TK) gyakorlattanulmánya.

Németország mozdulatlanul áll

A Forsa közvélemény -kutató intézet több mint 1000 18 éven felüli németet kérdezett meg telefonos interjúkban, hogy mennyire aktívak a mindennapi életben, a munkában, a szabadidőben és a nyaralásban. Az út a cél - ez a mondás már nem vonatkozik a legtöbb németre. Minden második személy autóval, busszal vagy vonattal utazik, hogy elérje napi úticélját. Itt nem annyira a lustaságon, hanem inkább a hatékonyságon van a hangsúly - mert legtöbbször valóban gyorsabb a mobil talapzatokkal.

"Ebben az országban csak tíz ember négyen járnak gyalog a mindennapi életükben" - mondja Prof. Manfred Güllner, a Forsa ügyvezető igazgatója. A lakosság körülbelül kétharmada még napi egy órát sem mozog - beleértve minden utazást. a másolóhoz ", így Güllner. A ritkán mozgók elsősorban a nyugatnémetek körében fordulnak elő, a keleti emberek lelkesebbek a gyakorlásra.

A foglalkoztatottak csaknem 50 százaléka ülve tölti a munkanapját-és még a köztük lévő kis testmozgási egységek is minden második ember számára az út szélén állnak. Az igény nagy: "A gyakran ülők kétharmada sajnálja a mozgáshiányt, és eseménydúsabb napi munkát szeretne végezni"-mondja Güllner. Összességében a dolgozó lakosság 90 százaléka szeretne gyakorlási lehetőséget a társaságában - de majdnem minden harmadik nem talál ilyet.

Aki nem szereti a sportot, szuverenitást szerez

Még minden második német sem vesz részt a sportban - bár sokan tudják, hogy a testmozgás egészséges. Akik nem szeretik a sportot, most többségben vannak. Nem járnak azonban jól, mert a lelkiismeret furdalása rág: Minden második üresjárat elismeri, hogy a testmozgás biztosan jót tenne neki. Majdnem ugyanannyian elismerik, hogy kényelmetlenül érzik magukat a testükben. A sportot kerülők leggyakoribb kifogása: a gyengébb én. Szinte minden második útjában áll, és gondoskodik arról, hogy a kanapé burgonya figyelmen kívül hagyja a futócipőt.
A munkahelyi stresszes 20–50-es évek közepétől az 50-es évek közepéig a legnagyobb vágy az indulásra-a mozgáshiányuk különösen hangsúlyos. De a sok találkozójukkal elérték határaikat - különösen akkor, ha a gyerekekre is egyidejűleg kell vigyázniuk.

Sport? Idegen szó!

Azok, akik nem szeretik a sportot, kevésbé mozognak, mint a sportrajongók a mindennapi útvonalakon: Azok, akik szabadidejüket inkább a képernyő előtt töltik, nem járkálnak a mindennapi életben. Még nyaraláskor is inkább felteszi a lábát, semmit sem akar hallani izzadságról és fájó izmokról. Egy könyv, törölköző, nyugágy és tiszta kilátás a tengerre, a medencére vagy a tóra - ennyi! A gyerekek gyakran akadályozzák az aktív pihenést. Egy vigasztalás: az életkorral csökken a vágy a pihenésre. A 18 és 25 év közötti korosztályban több mint minden második értékeli a nyaralást a nyugágyon. A 60-as évek közepétől kezdve csak minden ötödik ember lelkesedik érte.

"A mozgás egyre több ember számára válik idegen szóvá" - mondta a TK főnöke, dr. Jens Baas. "Különösen aggasztónak tartom, hogy a lakosság egy egész része egyre inkább elrugaszkodik a testmozgástól - és ezt az élet minden területén." Baas azt mondja: "Nem hisszük, hogy mindenkiben van vagy kellene egy sportágyú, és nem démonizálunk egy lusta estét a kanapén." De szükség van cselekvésre. A cégeknél, iskolákban, óvodákban és önkormányzatokban kell kezdeni. - Különben nem éri el azokat az embereket, akikre a legnagyobb szükség van.

Elég néhány perc

A fizikai aktivitás mennyisége sok ember számára csökken - néha olyan mértékben, hogy káros az egészségre. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a fizikai inaktivitás már a negyedik helyen áll a korai halálozási kockázatok között. Még heti 150 perc mérsékelt aktivitás vagy 75 perc sporttevékenység is elegendő volt az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatások eléréséhez. A sport nagyon jó hírnévnek örvend, mint hatékony „gyógyszer”: állítólag serkenti a szexuális életet, erősíti a csontokat, megelőzi a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, a cukorbetegséget és az elhízást, felderíti az elmét a depresszió idején, sőt növeli a szellemi teljesítményt.

Forrás: TK mozgástanulmány 2013: "Mozdulj, Németország!"

Címkék:  bőr gpp tizenéves