Fogyás: Hétvégén megengedett a lakoma

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Amerikai kutatók felfedezték, hogy nemcsak az alvás és az ébrenlét követ bizonyos ritmust, hanem mindenkinek van egy súlyciklusa is. Ez a ritmus eltér a karcsú és túlsúlyos embereknél. A tudósok szerint a munkanapok döntőek a fogyás szempontjából.

A tanulmányt dr. Brian Wansink és a Cornell Egyetem munkatársai 80 embert vettek részt 25 és 62 év között.Minden reggel reggeli előtt 15 és 330 nap között jegyezték fel súlyukat. A tudósok ezt követően három csoportra osztották az alanyokat: résztvevők, akik a próbaidőszak alatt elvesztették teljes súlyukat, súlygyarapodók és azok, akik állandó súlyt tartottak fenn.

Állandó súly fel és le

Az eredmény: azoknak az embereknek, akik nem híztak, egyértelmű súlyciklusuk volt a héten. Bár a hétvégén kissé meghíztak, ezt hétfőn az új hét kezdetével kompenzálták. A fogyás ezután folyamatosan folytatódott péntekig. Aztán ez a ciklus újra kezdődött.

Nincs ciklus súlyproblémákkal küzdő embereknél

Ez nem volt olyan egyértelmű a csoportban, amely a megfigyelési időszak alatt nőtt. Az alanyok a hétvégén nagyobb súlyt kaptak, mint a héten, de a munkanapokon a súly egyértelmű lefelé mutató tendencia nélkül ingadozott.

Szigorú diéták a természetes súlyciklushoz képest

Wansink és munkatársai úgy vélik, hogy a súlyciklus felfedezése segíthet a fogyásban. Mert most már tudjuk, hogy ehhez a munkanapok a döntőek. "Teljesen normális és problémamentes a hétvégén hízni" - mondja Wansink. Hosszú távon könnyebben kontrollálható a súly, ha nem tartjuk be a szigorú étrendet. Hétvégén megengedett a rövid távú lakoma. "Ha le akarsz fogyni, akkor koncentrálj az ellenintézkedések megtételére a héten, és péntekig ismét a normális ciklus eléréséhez." (Ab)

Forrás: Wansink B. et al.

Címkék:  gyógynövényes házi jogorvoslatok Diagnózis alkoholos drogok