Ezért alszanak rosszul a német diákok
Lisa Vogel tanszéki újságírást tanult, az orvostudományra és a biotudományokra összpontosítva az Ansbach Egyetemen, és újságírói ismereteit a multimédiás információ és kommunikáció mesterképzésében mélyítette el. Ezt követte a gyakornoki munka a szerkesztőségében. 2020 szeptembere óta a szabadúszó újságírójaként ír.
Lisa Vogel további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Szinte minden harmadik diák álmatlanságban szenved. Az alvást elhanyagolják, különösen a felsőbb osztályokban. A DAK-Gesundheit 2018-as megelőző radarja azonosította a rossz éjszakai alvás fő okát.
A tanároknak sok fáradt arcba kell nézniük reggel. Mivel sok diák túl keveset alszik, és alvászavarokban szenved. Ez volt a DAK-Gesundheit reprezentatív felmérésének eredménye, amely csaknem 9300 diákot érintett a 2017/18-as tanévben. Hat szövetségi állam 44 iskolájának ötödik -tizedik osztályosai adtak betekintést életmódjukba a felmérés során.
Az alvási szokások mellett kérdéseket tettek fel az étrendről, a napi testmozgásról, a pszichológiai jólétről és az olyan anyagok fogyasztásáról is, mint az energiaitalok, az alkohol és a cigaretta.
Minden harmadik diák álmatlanságban szenved
Az eredmény azt mutatja, hogy az iskolások körében széles körben elterjedtek az alvási problémák: minden második ember rendszeresen szenved kimerültségtől és fáradtságtól. Ezek a leggyakoribb panaszok a mindennapi életben. Minden harmadik diák rendszeresen álmatlanságban is szenved. „Éjszaka a tanulók vigyáznak az akkumulátorok töltésére okostelefonjukon, de már nem töltik fel kellőképpen saját akkumulátoraikat”-kommentálja Andreas Storm, a DAK-Gesundheit vezérigazgatója.
Sok képernyőidő, kevesebb alvás
Régóta ismert, hogy az okostelefon, táblagép és televízió előtt eltöltött mindennapi idő negatív hatással van az alvás időtartamára és minőségére. A képernyők bámulása negatív hatással van, különösen az esti órákban. Egyrészt a meglehetősen kékes fény hasonló a nappali fényhez, és hajlamos felvidítani. Mindenekelőtt azonban az elme nem nyugszik meg.
A megelőzési jelentés azt mutatja, hogy a képernyős idő a diákok öregedésével nő. A kilencedik és tizedik osztályosok csaknem harmada több mint négy órát tölt mindenféle monitor és kijelző előtt, az ötödik és hatodik osztályban ez az arány kilenc százalék.
"Az okostelefonok elrabolják az alvást"
Azok a tanulók, akiknek több mint négy órája van képernyőn naponta, jelentősen kevesebbet alszanak, mint osztálytársaik. A tendencia minden évfolyamon megfigyelhető. „Az okostelefonok alvást rabolnak a diákoktól” - mondja Prof. Reiner Hanewinkel, a tanulmány igazgatója.
A gyermekek és serdülők alvási igényei nagyon eltérőek. A 13 év alatti gyermekek számára azonban kilenc -tizenegy órát, a 14 és 17 év közötti fiataloknak pedig nyolc -tíz órát javasolnak. A kilencedik és tizedik osztályosok, akiknek több mint négy órája van képernyőn, csak átlagosan hét órát alszanak. Ez túl kevés.
Kevesebb alvás, több stressz
Az alváshiánynak következményei vannak: A megelőzési jelentés összefüggést mutat a rövid alvás időtartama és a tanulók stresszszintje között. Minél kevesebbet alszanak a diákok, annál stresszesebbnek érzik magukat. Ez egy ördögi kör lehet: a stressz, beleértve a média által kiváltottat is, álmot rabol. Azok, akik nem aludtak eleget, kevésbé termelékenyek, és így gyorsabban stresszelnek. A lányok fele gyakran vagy nagyon gyakran stressz alatt áll. A fiúknál ez a harmadik.
Az okostelefon ingyenes elhalasztása
A tanulmány vezetője, Hanewinkel hatékony programokra szólít fel a digitális média tudatosabb használatára az egészségügyi problémák megelőzése érdekében. Az okostelefonok és laptopok éjszakai kitiltása a szobából az első lépés lenne a jobb alvás felé - nem csak az iskolások számára.
Címkék: szemek tünetek alkoholos drogok
