Elhízás: Aki lefogy, az jobban alszik

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

MünchenAzok, akik nagyon túlsúlyosak és fogynak, sokféleképpen javíthatják egészségüket. Amerikai kutatók most azt találták, hogy a fogyás az alvás minőségét is javítja.

A nagyon túlsúlyos emberek gyakran álmatlanságban szenvednek. Emellett nagy a kockázata az obstruktív alvási apnoe (OSA) kialakulásának. Ezért tanulmányozták a Pennsylvaniai Egyetem tudósai, hogy a fogyás pozitív hatással van -e az elhízott emberek alvására. Tanulmányukhoz 311 nagyon túlsúlyos nő és 79 férfi vett részt egy speciális súlycsökkentő programban. Az alanyokat véletlenszerűen három csoportra osztották: az első csoport tájékoztató anyagot kapott az étrendjéről prospektusok formájában, a második csoport negyedévente látogatást kapott életmód -tanácsadótól, a harmadik csoport a legrészletesebb tanácsokat, szakértő havi látogatásaival. A tanulmány összesen két évig tartott.

Hat hónap elteltével, majd 24 hónap elteltével minden alany interjút készített. Tájékoztatást nyújtottak általános egészségi állapotukról, az alvás hosszáról, az alvás minőségéről és a hangulatukról. Ezenkívül a vizsgálat résztvevőinek rendszeresen mérlegelniük kellett magukat. Az adatok elemzéséhez Nasreen Alfaris tanulmányvezető és kollégái olyan tényezőket is figyelembe vettek, mint a nem és az életkor.

Öt százalékos akadály

Összességében azok a vizsgálati résztvevők vesztették el a legtöbb súlyt, akik életmód -tanácsadótól kaptak segítséget. És ez pozitív hatással volt az éjszakai alvásra is: akik legalább öt százalékot vesztettek, jobban és tovább aludtak - átlagosan 21,6 perccel többet. Összehasonlításképpen: azok a résztvevők, akik kevesebb mint öt százalékot fogytak, mindössze 1,2 perc éjszakai alvást nyertek. Ezenkívül a magas fogyasztók általános hangulata (öt százalék feletti fogyás) is jobb volt. Például ritkábban mutattak depressziós tüneteket.

Ördögi kör

Mellesleg a túl kevés alvás is elhízáshoz vezethet - egy ördögi kör. Tanulmányok azt mutatják, hogy a Grehlin éhséghormon a szervezetben jelentősen megnő egy éjszakai alvás után. Ezenkívül az agy azon területei, amelyek növelik az étvágyat, nagyon aktívak a fáradt emberekben.

Minden ötödik érintett

Túl sok zsírszövet halmozódik fel a szervezetben az elhízott emberekben. Ennek oka az, hogy több energiát szállítanak, mint amennyit a szervezet fel tud használni. Az elhízás krónikus betegség, amely bizonyos másodlagos betegségek, például a 2 -es típusú cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár. Az elhízás gyakorisága évek óta folyamatosan növekszik. Németországban minden ötödik ember érintett. (el)

Forrás: Endokrin Társaság: "Alvás, hangulat javul jelentős súlycsökkenés után.", 2014. június.

Címkék:  nem teljesült gyermekvállalási vágy Baba Gyermek palliatív gyógyászat