Életmód: Élj 17 évvel tovább

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

MünchenDohányzás, ivás és egy papa viselése előtted - ez nem egészséges. Ezt már mindenki tudja. De a kutatók most pontosan kiszámolták, hogy valójában milyen kockázatos egy ilyen életmód.

"Az emberek gyakran az egészséges életmódra utaló jeleket" emelt mutatóujjként "fogják fel" - mondja Prof. Rudolf Kaaks, a tanulmány vezetője, a Német Rákkutató Központ (DKFZ) munkatársa. Ez nem motiválja többségüket arra, hogy lemondanak szeretett bűnükről. "Ezért fontos, hogy egyértelműen számszerűsítsük, mit nyerhet minden egyes ember életében, ha korai szakaszában feladja az egészségtelen szokásokat" - mondja a tudós.

Mérgező füst

A legnagyobb élettartam nyer, ha izzópálcák nélkül teszed. Úgy tűnik, hogy a dohányzás messze a legártalmasabb az emberi szervezetre. Kaaks heidelbergi csapata megállapította, hogy azok a férfiak, akik naponta több mint tíz cigarettát fogyasztottak, átlagosan 9,4 évet veszítenek el, a nők 7,3 évet. Az alacsonyabb dohányfogyasztás szintén mindkét nemnek évekbe kerül - körülbelül öt. Nyilvánvaló, hogy a cigarettát nem hiába nevezik koporsószögnek.

Hús, alkohol és elhízás

Az elhízást a két legegészségesebb életmódbeli tényező helyett rangsorolják. Ez több mint három éves életet rabolt el férfiaktól és nőktől. Az elhízott embereknek, akiknek testtömeg -indexe (BMI) 30 plusz, jelentősen nagyobb a korai halálozás kockázata, mint a sovány embereknek. De a túl kevés testzsír végzetes is lehet: a 22,5 kg / m2 alatti BMI azt jelenti, hogy a férfiak várható élettartama 3,5 évvel, nőknél 2,1 évvel rövidebb.

Még azok is, akik sok alkoholt fogyasztanak, csökkentik a hosszú élet esélyeit. Napi négynél több itallal a férfiak 3,1 évvel csökkentették várható élettartamukat. A nőkre nem lehetett kiszámítani az alkohol befolyását, mert túl kevés résztvevő ivott ennyi alkoholt.

Másrészt a vörös hús fogyasztása nagyobb hatással van a nőkre, mint a férfiakra. A sok vörös hús 2,4 évet vett igénybe, míg a férfiak csak 1,4 évet veszítettek. Néhány embernek egy jó darab steak még megér egy -két évet.

Veszélyes kombináció

Különösen aggasztó: Sokan nem csak egy, hanem több hibát is megengednek maguknak. Hét -tíz évet áldoznak a cigarettára, körülbelül három évet a zsíros ételekre, további hármat az alkoholra és körülbelül két steaket. Ez összeadja: egy elhízott dohányos, aki sokat iszik és vörös húst eszik, várható élettartama akár 17 évvel rövidebb. Összehasonlításképpen: a nők akár 13,9 évet is elveszítettek mindennapi bűneik miatt.

Statisztikailag a leghosszabb ideig nem dohányzó, 22,5 és 24,9 közötti BMI-vel rendelkező emberek, akik keveset fogyasztanak alkoholt, fizikailag aktívak, kevés vörös húsuk van, és sok gyümölcsöt és zöldséget esznek. Aki ma így él, 40 éves és férfi, 87,5 éves lehet. Azok, akik így élnek, 40 évesek és nők, várható élettartama 88,7 év.

Az étrend, az életmódbeli tényezők és a rák kapcsolatáról szóló, nagyszabású páneurópai EPIC-tanulmány részeként a kutatók több mint 22 000 résztvevő adatait értékelték Heidelberg környékéről. A több mint 20 évvel ezelőtti felmérés elején sem cukorbetegségük, sem rákjuk, sem szív- és érrendszeri betegségeik nem voltak. (vv)

Forrás: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. Az életmód kockázati tényezői és a fennmaradó várható élettartam 40 éves korban: német kohorsz -tanulmány. BMC Medicine 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59

Címkék:  fogápolás oltások szemek