Fájó izmok: miért segít a hangolódás
Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.
Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.A sportolók ismerik a jelenséget: A második edzés után a fájó izmok kevésbé súlyosak, mint az első után. A túlterhelés miatt az izmok felfegyverkeznek a további sérülések ellen. Nyilvánvaló, hogy bizonyos immunsejtek kulcsfontosságú szerepet játszanak, amelyet korábban csak teljesen más funkcióban ismertek: a T -sejteket.
Az immunrendszer nem csak azért van, hogy megvédje a testet a betolakodóktól. Az immunsejtek kitisztítják a beteg sejteket és helyreállítják a sérült szöveteket. Ez az az eset is, amikor a túlzott edzés során apró könnyek jelennek meg az izomrostokban. A javításra hivatott immunsejtek gyulladásos reakciót váltanak ki - ettől fájnak az izmok.
Sokáig azt feltételezték, hogy a gyulladásos reakció kevésbé súlyos a további expozíció után, mert a szervezet hozzászokik a törzshez. Ez megmagyarázza azt is, hogy az izomfájdalom miért kevésbé hangsúlyos.
Paradox jelenség
Valójában ennek az ellenkezője a helyzet: a gyulladásos reakciók még valamivel erősebbek - de mégis kevesebb panaszt okoznak. Ez az eredmény meglepte a kutatókat, akiket Robert Hyldahl és Michael Deyhl vezetett a Brigham Young Egyetemről.
A kutatók egészséges önkéntesek egy csoportját küldték két igényes képzésre 28 napos különbséggel. Egy izokinetikus dinamométer segítségével, amelyben a láb ellenállás ellen dolgozik, a kutatók pontosan meg tudták mérni, hogy mekkora erőfeszítéseket tettek a résztvevők.
Összehasonlításképpen minden résztvevő csak egy lábbal dolgozott. A képzőegységek előtt és két nappal a kutatók izommintákat vettek a vizsgálati alanyoktól - a betanított és edzetlen lábakból.
A T -sejtek szabályozzák a gyógyulást
Megvizsgálták az izommintákat a különböző immunfaktorok és gyulladásos folyamatok aktivitása szempontjából. Ennek során váratlanul nagyobb mennyiségű T -sejtre bukkantak, amelyek a kemény edzés után a sérült izomrostokban voltak. "A T -sejteknél eddig csak a kórokozók elleni küzdelemben gondolkodtunk" - magyarázza Hyldahl.
Ebben az esetben azonban a T -sejtek valóban segítették az izmokat a terheléshez való alkalmazkodásban. Nagyszámú javító funkciójú immunsejtet hívnak fel, és esetleg irányítják munkájukat. Az izom gyorsabban és hatékonyabban helyreáll.
Rendezett javítócsapatok
Ez stimulálja a gyulladásos folyamatot a helyszínen - érdekes módon ez nem okoz több panaszt. „Sokan úgy vélik, hogy a gyulladás rossz dolog” - mondja Deyhle. "De ha megfelelően szabályozzák őket, akkor ezek normális és egészséges folyamatok, amelyek segítenek a szervezetnek gyógyulni." Ha ez rendezett módon történik, nyilvánvalóan nem kell fájdalmat okoznia az izmokban.
Az a tény, hogy sok sportoló edzés után gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például ibuprofént és acetilszalicilsavat szed, nem biztos, hogy meghozza a kívánt hatást.
Címkék: alkohol alkoholos drogok drogok
