Popeye -hatás: több izom a spenótnak köszönhetően!
Lisa Vogel tanszéki újságírást tanult, az orvostudományra és a biotudományokra összpontosítva az Ansbach Egyetemen, és újságírói ismereteit a multimédiás információ és kommunikáció mesterképzésében mélyítette el. Ezt követte a gyakornoki munka a szerkesztőségében. 2020 szeptembere óta a szabadúszó újságírójaként ír.
Lisa Vogel további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.A spenót nemcsak a Popeye -t erősíti: a zöldség valójában elősegíti az izomépítést. Olyan hatékony, hogy az illegális anabolikus szteroidok közötti kivonatként a doppinglistára kerülhet. Berlini kutatók azt találták, hogy a spenótban található növényi szteroid stimulálja az izomnövekedést és növeli az erőt.
A spenót kivonat növeli a teljesítményt
A spenótot régen koncentrátumként használták - sok gyerek bánatára. Főleg az állítólag magas vastartalom miatt rendszeresen a lemezekre került. A leveles zöldségek vasszállítói hírnevüket egy vesszőhibának köszönhetik, amely az 1980 -as években jelent meg egy kiadványban, de most a zöldségek ismét címlapokra kerülnek.
A laboratóriumban és egereken végzett kísérletek már azt sugallják, hogy a spenót kivonat javíthatja a sportolók teljesítményét.
Egy emberen végzett vizsgálatnak most bizonyítékot kell szolgáltatnia: Prof. Maria Kristin Parr farmakológus, a Berlini Szabadegyetem csapata megvizsgálta az ecdysterone spenót hatóanyag hatását. Ez egy gyógynövényes szteroid. A vizsgálatban 46 sportoló vett részt. Tanulmányaik kezdetén mindegyikük befejezte az egyéves súlyzóképzést. Senki nem szedett semmilyen teljesítménynövelő anyagot.
Étrend -kiegészítő növényi szteroidokkal
Tíz héten keresztül tizenkét résztvevő lenyelt napi két kapszulát, amelyek tartalmazták a kivonatot. Minden kapszula 100 milligramm ecdiszteront és 100 milligramm leucint tartalmazott, ami egy aminosav, amely elősegíti a fehérje szerkezetének átalakítását. Tíz résztvevő naponta nyolc kapszulát is kapott. Tizenkét sportoló kapott placebót minden nap. Tizenkét másik személy szolgált kontrollként, és nem vett be semmilyen kapszulát.
Háromszor több izomtömeg
A tíz hét elteltével a spenótcsoportok résztvevői jelentős izomnövekedésre számíthatnak. A vizsgálati időszak alatt átlagosan háromszor több izomtömeget építettek fel, mint a placebo csoport résztvevői. Izomerejük is nőtt: az utolsó teszten nagyobb súlyt emeltek a fekvenyomáson. Úgy tűnik, hogy a következők érvényesek: minél több spenót kivonat, annál nagyobb a hatás.
„Az ekdiszteron még a tiltott szereknél is hatékonyabbnak bizonyult” - összegzik a kutatók az eredményt. Ezért most arról folyik a vita, hogy a spenót kivonat szerepeljen -e a doppinglistán. Az ecdyteront tartalmazó étrend -kiegészítők ezután tabuk lehetnek a sportolók számára.
Napi négy kilogramm spenótlevél
Bármilyen lenyűgöző is az eredmény, aki csalni akar a bicepszéből napi egy adag spenóttal, csalódni fog. A vizsgálatból származó étrend -kiegészítő két kapszulájának hatásának eléréséhez legfeljebb négy kilogramm spenótlevelet kell megenni. És minden nap. A nagyobb adag lenyűgöző 16 kilogramm leveles zöldségnek felel meg.
Címkék: Diagnózis Baba Gyermek fogápolás
