Alkoholfogyasztás: stratégiák a túlzás ellen

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

MünchenA sok alkoholfogyasztás sok ember része - beleértve a fiatalokat is. És ez annak ellenére, hogy a kampányok egyértelműen kiemelik a mértéktelen ivás negatív következményeit. Valójában létezhetnek hatékonyabb stratégiák a fogyasztás ésszerű irányítására.

Az alkohol jelentős károkat okozhat a szervezetben, különösen túlzott alkoholfogyasztás esetén. A végzetes következmények ismerete azonban nem feltétlenül akadályozza meg az ivást. Hatékonyabbak lehetnek azok a koncepciók, amelyek a józan maradás előnyeire összpontosítanak, és stratégiákat kínálnak az ivással kapcsolatos társadalmi nyomás elkerülésére.

Erre utal egy brit tanulmány, összesen 211 egyetemi hallgatóval 18 és 25 év között. "A hallgatókra koncentráltunk, mert több alkoholt fogyasztanak, mint társaik" - magyarázza Dominic Conroy, a londoni egyetem tanulmányvezetője. Ezenkívül a mértéktelen ivás elfogadott viselkedés, különösen a diákok körében.

Előnyök a józan emberek számára

A diákok egy része azt a feladatot kapta, hogy vizualizálja az alkoholtól való tartózkodás pozitív aspektusait - például egy kocsma látogatásakor. A nem ivás lehetséges előnyei közé tartozik, hogy nem hozod zavarba magad, vagy másnap fitt vagy. Ily módon a résztvevők egy hónapon belül 20 -ról 14 -re csökkenthették heti italaik számát.

Hogyan mondjak nemet?

Más diákok olyan stratégiákat dolgoztak ki, amelyek lehetővé teszik, hogy ne igyunk, annak ellenére, hogy a körülöttük lévők alkoholt fogyasztanak. Például úgy, hogy udvariasan, de határozottan elutasítja az italt. Ennek eredményeként sikerült heti 1,05 helyett átlagosan heti 0,73 alkalommal inni. A definíció szerint ez az a helyzet, amikor a nők hatnál többet, a férfiak pedig nyolcnál több italt fogyasztanak egy alkalommal.

Ezenkívül a két csoport összességében jobban csökkentette alkoholfogyasztását, mint egy kontrollcsoport, aki ivási naplót vezetett. Ez utóbbit általában hasznos módszernek tekintik az alkoholfogyasztás kordában tartására.

Nagyobb elfogadás a nem ivók részéről

A gyakorlatok szép "mellékhatása" a pozitívabb hozzáállás volt az alkoholt nem fogyasztó emberekhez. „Ez érdekes, mert tudjuk, hogy a nem ivók negatív véleménye szorosan összefügg a saját fogyasztásával” - mondja Conroy. Aki magát lenézi a nem ivókra, annál inkább csészét.

Conroy szerint a jövőben az egészségügyi kampányoknak olyan üzeneteket kell tartalmazniuk, amelyek könnyen beépíthetők a mindennapi életbe. Meg kell mutatniuk azokat a módszereket is, amelyek megkönnyítik az emberek számára az áramlat elleni úszást, és nem isznak inas társaságban.

Alkoholfogyasztás Németországban

A mértéktelen ivás - más néven bining - szintén problémát jelent Németországban. A legfrissebb publikációk pozitív tendenciát mutatnak: a kómát iszogató fiatalok száma 2013 -ban 12,8 százalékkal csökkent az előző évhez képest (Szövetségi Statisztikai Hivatal). De minden ötödik fiatal még havonta iszik alkoholt. (vö.)

Forrás: Dominic Conroy és mtsai: "A nem ivó mentális szimulációs beavatkozás hatékonysága a diákok alkoholfogyasztásának csökkentésében" British Journal of Health Psychology, 02/2015, DOI: 10.1111 / bjhp.12133

Címkék:  változás kora szervrendszerek bőrápolás 

Érdekes Cikkek

add