Alvás: a legjobb pozíció az agy számára
A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Alvás közben aktívvá válik az agyban a szemétlerakás. A sikeres "agymosás" szempontjából döntő nemcsak az alvás hossza, hanem az alvási helyzet is.
Az elégtelen alvás veszélyt jelent az egészségre. Például nő az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. De legfőképpen az agynak szüksége van alvásra a regenerálódáshoz. Többek között az agy szeméttárolása szunnyadás közben rohan a csúcsteljesítményre. Amikor az ember nyugalomban van, a sejtek közötti tér kiszélesedik, és az agyi folyadék - más néven likőr - megmosódhat a sejtek körül. Ez azt jelenti, hogy a szennyező anyagok gyorsabban felszabadulnak, mint ébren.
Alvó egerek az oldalán
Prof. Helene Benveniste és munkatársai a New York -i Stony Brook Egyetemen megvizsgálták, hogy az alvás hossza mellett az alvási helyzet is meghatározó -e a szennyeződések eltávolításában.
Feltételezésüket egerek segítségével vizsgálták meg, akik különböző helyzetekben - a hátukon, az oldalukon vagy függőlegesen - mágneses rezonancia képalkotó (MRI) szkennerbe nyomták őket. A készülék segítségével megfigyelték a folyadékok mozgását és a szennyező anyagok szállítását. A kísérleti állatokat időközben érzéstelenítették - mesterségesen elaltatták.
A szennyezőanyagok eltávolítása a legjobban az oldalán fekvő állatokkal működött.Függőleges helyzetben, amely ébren van a legközelebb a testtartáshoz, az öblítés különösen lassú volt.
Egészséges alvás - rendezett agy
A kutatók azt gyanítják, hogy eredményeik átvihetők az emberekre. Valójában az állatok és az emberek többsége automatikusan az oldalsó alvó pozíciót részesíti előnyben-valószínűleg azért, mert ez a helyzet a legjobb módja az agy tisztításának. A sikeres „agymosáshoz” valószínűleg elegendő alvásra van szüksége az emberekben is, lehetőleg oldalt fekvő helyzetben.
Az "agymosás" az Alzheimer -kór elleni védelem
Az oldalt alvás akár védelmet is nyújthat az olyan neurodegeneratív betegségek ellen, mint az Alzheimer -kór, feltételezik a kutatók. A kórosan megváltozott fehérjék felhalmozódnak az agyban.
"Az új tanulmány alátámasztja azt az elméletet, miszerint megfelelő alvásra van szükség ahhoz, hogy megszüntessük az ébrenlétünk során fellépő káoszt" - mondja Dr. neuropszichológus. Maiken Nedergaard, a New York -i Rochester Egyetemről. Valójában kimutatták, hogy az alvási nehézségek súlyosbíthatják a memóriavesztést különböző típusú demenciákban.
A demencia kifejezés különböző betegségeket foglal magában, amelyek mindegyike a mentális teljesítmény csökkenésével és a személyiség megváltozásával jár. A demencia leggyakoribb formája az Alzheimer -kór. Idős korban meredeken nő a demencia kialakulásának kockázata. Statisztikailag a nők valamivel nagyobb valószínűséggel alakulnak ki demenciában, mint a férfiak. Becslések szerint Németországban körülbelül 1,2 millió ember él demenciával. Évente 250 000 új ember csatlakozik a csoporthoz. (vv)
Források:
Lee, H. és mtsai. 2015. A testtartás hatása az agyi nyirokcsomó -transzportra. The Journal of Neuroscience, 35: 11034-11044.DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.1625-15.2015
Stony Brook Egyetem. Sajtóközlemény: Alvás közbeni testtartás befolyásolhatja, hogyan távolítja el agya a hulladékot? http://sb.cc.stonybrook.edu/news/general/150804sleeping.php?=marquee2 (Hozzáférés: 2015. augusztus 12.)
Xie, L. 2013. Az alvás megnöveli a metabolit -felszabadulást a felnőtt agyból. Tudomány, 342, 6156, 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224
Címkék: palliatív gyógyászat házi gyógymódok alkoholos drogok
