Mikroalvás: Alulbecsült veszély
A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.MünchenA volán mögötti fáradtság veszélyes lehet. A másodpercekig tartó alvástámadások halálosabb baleseteket okoztak, mint az alkohol - állítja a német alváskutatási és alvásgyógyászati társaság (DGSM) szakértője.
Köztudott, hogy az alkohol korlátozza a vezetési képességet. Csak kevesen vannak tisztában azzal, hogy a fáradtság hatásai hasonlóan végzetesek is lehetnek: az ADAC szerint 17 óra alvásszünet nélkül 0,5 ezres alkoholszinthez hasonlóan érinti az embereket. Aki nem fekszik le 24 órán keresztül, annak következményekkel kell megküzdenie, amelyek 1,0 ezrelékhez hasonlíthatók.
Kétszer -háromszor több haláleset történt, mint az alkoholban
"Amikor látja, hogy mit tesz a társadalom az alkohollal és mit tesz a fáradtság megelőzése érdekében a volánnál, itt nagy eltérés van" - mondta dr. Az Ärztezeitung szerint Hans-Günther Weeß a Német Alváskutató és Alvásgyógyászati Társaság (DGSM) kongresszusán, amely december első hetében volt Kölnben.
A szakértő becslése szerint a vezetés közbeni rövid alvási támadások kétszer -háromszor több halálesetet okoznak a forgalomban, mint a luxusélelmiszerek. Egy német tanulmány szerint például a német autópályákon az alvó sofőrök felelősek minden negyedik halálos balesetért.
Veszélyben vagyok?
„Vegyen még néhány kilométert, aztán végre pihenhetek” - nem ritkák az ilyen szlogenek a kitartáshoz vezetés közben. A saját képességeibe vetett bizalom, hogy távol tartsa a homokost, amíg ki nem húzza a kulcsot a gyújtásból, gyakran nem indokolt.
Természetesen mindenkit különösen veszélyeztet, akinek éjszaka, azaz hajnali négy és hét között kell vezetnie. De a délutáni mélypont is sokakat zavart - "Ekkor történik a legtöbb halálos baleset" - mondta Weeß az Ärztezeitungnak.
A szakértő azt kívánja, hogy mindenki érzékenyebb legyen saját fáradtságára. Sötétvörös figyelmeztető jelek például a gyakori ásítás, égő szem, hirtelen borzongás vagy egyre ingerlékenyebb hangulat. Bárki, aki hirtelen sokkot kap, mert egy pillanatra szem elől tévesztette a forgalmat, és még a kormányt is bedobja egyszerre - máris mikroalvás áldozatává válhatott.
A fáradtság megelőzése a volánnál
Az ADAC kész néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan ne engedje, hogy a fáradtság uralkodjon autóvezetés közben. Ebbe beletartozik például, hogy csak kipihenten induljon útnak, talán még egy rövid szundival is, közvetlenül az utazás előtt. Az alkoholt vagy bizonyos gyógyszereket teljesen kerülni kell. Gyakran hasznos kis harapnivalók fogyasztása és elegendő ivás. Elvileg azonban az ADAC azt javasolja, hogy kétóránként tartson rövid szünetet a vezetésben.
Ha azt veszi észre, hogy vezetés közben még mindig fáradt, az olyan trükkök, mint a hideg levegő, koffeintartalmú italok vagy hangos zene nem sokat segítenek. A következetesség itt életeket menthet: az álmos sofőrök mielőbb találjanak parkolóhelyet, majd egyszerűen szundítsanak egyet, vagy cseréljenek helyet az utassal.
Címkék: diéta táplálék Baba Gyermek
