A koronajárvány így befolyásolja az alvásunkat

Carola Felchner szabadúszó író a orvosi osztályán, valamint minősített képzési és táplálkozási tanácsadó. Különböző szaklapokban és online portálokon dolgozott, majd 2015 -ben szabadúszó újságíró lett. A szakmai gyakorlat megkezdése előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Jobban vagy rosszabbul alszanak az emberek a korona idején? Különféle tanulmányok és felmérések foglalkoztak ezzel.

A koronavírus -járvány behatol az élet minden területébe, és nem áll meg a hálószobánál. Amint leállították a közéletet, azonnal észrevehető volt a csend: Nincs több forgalmi zaj a korábban forgalmas utcákon, nincs repülőgép a repülőtér közelében.

Ez a nyugalom jobb alváshoz vezet? Vagy a koronavírus okoz stresszt és ezáltal alvászavarokat? Az első tanulmányi eredmények, valamint az energiaszolgáltatók villamosenergia- és vízfogyasztási adatai azt mutatják, hogy március közepe óta sokan reggel kicsit tovább feküdtek reggel.

Magasabb stressz, rosszabb alvás

A bázeli egyetem kutatói szerint az alvás-ébrenlét ritmusa március vége és április vége között inkább a belső biológiai óránkon alapult, mint a társadalmi követelményeken, például a munkaidőn. A túlnyomórészt női válaszadók 75 százaléka arról számolt be, hogy körülbelül 50 perccel tovább alszik, mint a korlátozások előtt.

"De voltak negatív változások is" - mondja Christine Blume tanulmányi igazgató. 58 százalékuk azt mondta, hogy rosszabb minőségű az alvásuk. "Akik nagyobb stresszt éreznek, rosszabbul és rövidebben alszanak."

A Techniker Krankenkasse megbízásából készült reprezentatív Forsa -felmérés szerint minden tizedik ember rosszabbul alszik a koronavírus -járvány idején, és még minden negyedik ember alszik a korona miatt. A korona -kori alvásról szóló beszámolók a közösségi hálózatokon is megtalálhatók: A # coronatraumes vagy a # coronadreams hashtag alatt a felhasználók leírják álmaikat az elfelejtett védőmaszkokról és más rémálmokról.

Ezek a tényezők megfosztják az alvástól

Hans-Günter Weeß, a Német Alváskutató és Alvásgyógyászati ​​Társaság (DGSM) igazgatótanácsának tagja attól tart, hogy a koronavírus miatt még több alvászavaros beteg lesz. A Barmer egészségbiztosító 2019 -es egészségügyi jelentése szerint számuk jelentősen nőtt az elmúlt években.

A munkanélküliség és az alacsony jövedelem kockázati tényezők - mondja Weeß pszichoterapeuta és szerző. "Ha nem sikerül abbahagyni a töprengést és megszabadulni a mindennapi gondoktól, akkor az alvászavar elkerülhetetlen."

Miért fontos az alvás

Súlyos következményekkel jár: Az alváshiány növelheti a balesetek kockázatát, és az évek során szív- és érrendszeri és anyagcsere -betegségekhez, valamint mentális betegségekhez vezethet. Még a demencia fokozott kockázatát is gyanítják.

Weeß alváskutató reméli, hogy az alvás fontossága a munka világában, valamint az iskolákban és az egyetemeken egyre fontosabb lesz, mert: „Az alvás a legjobb gyógyszer, különösen a korona idején” - mondja. Hiszen "az immunrendszer alvás közben is erősödik".

Szeretnél javítani az alvásodon? Ezekkel a tippekkel végre aludhat egy jót. (caf / dpa)

Címkék:  alkoholos drogok drogok hírek