A Tai chi enyhíti a térd osteoarthritisét
Luise Heine 2012 óta a szerkesztője. A képesített biológus Regensburgban és Brisbane-ben (Ausztrália) tanult, és újságírói tapasztalatokat szerzett a televízióban, a Ratgeber-Verlagban és egy nyomtatott folyóiratban. A n végzett munkája mellett gyermekek számára is ír, például a Stuttgarter Kinderzeitung számára, és saját reggeli blogja van, a „Kuchen zum Frühstück”.
Luise Heine további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Kínai árnyékboksz - így hívják a Tai -Chi Chuan -t is. Az áramló mozgások nemcsak a képzeletbeli ellenfeleket tartják kordában, hanem az ízületi fájdalmakat is. Különösen a térd osteoarthritis esetén a tai chi még bizonyos előnyökkel is rendelkezik a normál fizioterápiával szemben.
Legalábbis, ha három hónapig gyakorolja, mint például Chenchen Wang, a Tufts Medical Center (Boston) és munkatársai tanulmányában. A kutatók 204 térd -osteoarthritisben szenvedő alanyt két csoportra osztottak. Feleik hetente kétszer tai chi -t csináltak tizenkét héten keresztül. A többiek ugyanolyan intenzitású fizioterápiát kaptak. A vizsgálat egyszerűen elvakult, ami azt jelenti, hogy az adatokat elemző orvosok nem tudták, hogy a résztvevők melyik csoportba tartoznak.
Csökkent életminőség
A tudósok különböző módszerek segítségével mérhetővé tették a lehetséges változtatásokat. Ide tartozott például a WOMAC index. Egy kérdőívben három szempontot (fájdalom, merevség, fizikai funkció) rögzítenek különböző kérdésekkel, és ezáltal összehasonlíthatóvá teszik őket egymással. A kutatók a tesztalanyokat is megkérdezték életminőségükről és a betegség jelenlegi aktivitásáról. Ezenkívül a résztvevők a vizsgálat elején és végén sétateszteket végeztek. Mivel az osteoarthritis és a depresszió gyakran kéz a kézben járnak, a kutatók azt is meghatározták, hogy a résztvevők hogyan teljesítenek e tekintetben.
A Tai-Chi hangulatjavító
Jó hír: Mind a tai chi, mind a fizikoterápia csökkentette az alanyok térdében jelentkező fájdalmat. A közös funkció és a járástesztek is azt mutatták, hogy mindkét módszer egyformán sikeres volt. Az árnyékboksz azonban két területen tudott további pontokat szerezni: Egyrészt a tai chi csoport nagyobb életminőség -javulásról számolt be, másrészt kevésbé szenvedtek depressziótól, mint az összehasonlító csoport.
Chenchen Wang, a tanulmány igazgatója a tai chi elkötelezett híve. Pozitív hatását, különösen a fájdalmas betegeknél, más, általa végzett vizsgálatok is bizonyítják, például a fibromyalgia klinikai képével kapcsolatban.
Fokozott mobilitás
Egy kanadai meta-tanulmány, amely 21 tanulmányt tartalmaz a témában, azt is kimutatja, hogy a tai chi hosszú távon elősegíti az idősebbek egészségét. Eszerint a tai chi elősegíti az izomfenntartást ebben az embercsoportban, és növeli a fizikai kapacitást. Ez azt jelenti, hogy azok a vizsgálati alanyok, akik rendszeresen végezték a mozgásmintákat, jobban teljesítettek a futásteszteken, jobban tudtak nyújtani és nyújtani, és nem utolsó sorban magasabb életminőségről számoltak be. A tanulmány szerzői ezt írják: "Különösen azoknak az embereknek, akik több betegségben szenvednek, a tai chi jó alternatíva lehet a gyengéd mozgásokhoz."
Források:
Wang Chenchen: A Tai Chi és a fizikai Therapa összehasonlító hatékonysága a térd osteoarthritis kezelésében: Randomizált, egyvak vakpróba; EULAR 2015 Kongresszus Róma
Yi-Wen Chen és mtsai. A Tai Chi hatása négy krónikus állapotra-rák, osteoarthritis, szívelégtelenség és krónikus obstruktív tüdőbetegség: szisztematikus áttekintés és metaanalízisek; Br J Sports Med doi: 10.1136 / bjsports-2014-094388
Wang C és mtsai. A Tai Chi és a térd osteoarthritis fizikoterápiájának összehasonlító hatékonyságának értékelése: a randomizált vizsgálat tervezése és indoklása. BMC Complement Altern Med. 2014; 14: 333. PMID: 25199526; PMCID: PMC4171546.
Címkék: hírek alvás szexuális partnerség
