Hogyan irányítja a lélek a test védelmét

Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.

Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Félelem, harag, stressz - a negatív érzések gyengíthetik az immunrendszert. Azok, akik optimisták, viszont ritkábban betegek és gyorsabban gyógyulnak. Az ok: az agy és az immunrendszer állandó kapcsolatban állnak. Olvasson többet a lélek és az immunrendszer kölcsönhatásáról!

Az agy és az immunrendszer közötti kommunikáció többek között olyan hormonokon keresztül történik, mint a stresszhormon, a kortizol. A védősejtek hírvivő anyagokat, úgynevezett interleukinokat is termelnek: szabályozzák az immunrendszer aktivitását, és jelzik - ha nagy mennyiségben vannak jelen a vérben - az agynak, hogy például fertőzés tombol a szervezetben. Az agy ezután megemeli a testhőmérsékletet, és biztosítja, hogy a beteg ernyedtnek és kedvetlennek érezze magát - így vigyáz magára. Ha az agy regisztrálja, hogy az interleukin szintje és így az immunrendszer aktivitása túl magas, akkor ismét leállítja az immunrendszert.

Az ilyen hírvivő anyagok mellett az autonóm idegrendszer kommunikációs közegként is szolgál, amely üzeneteket továbbít a testből az agyba és fordítva.

Riasztott immunsejtek

Az agy általában úgy reagál az akut stresszre, hogy hagyja, hogy a mellékvesék több kortizolt szabadítsanak fel. A stresszhormon kezdetben riasztja a nem specifikus immunvédelmet, amely magában foglalja a természetes gyilkos sejteket is. Ez a limfociták alkotják a szervezet első védelmi vonalát, és ártalmatlanná teszik a baktériumokat, vírusokat és gombákat. Az akut stressz során ezek nagyobb mennyisége kering a vérben. Ennek a reakciónak evolúciós értelemben van értelme, mert a stressz valamikor elsősorban a veszélyes helyzetekre adott reakció volt. Ezeken a területeken különösen nagy a sérülésveszély - és ezzel együtt annak a veszélye, hogy a kórokozók sebeken keresztül behatolhatnak a szervezetbe.

A tartós stressz gyengíti az immunrendszert

A krónikus stressznek viszont más hatása van: ekkor a vér kortizolszintje tartósan megemelkedik. A stresszhormon egyes fehérvérsejtek felületén található receptorokhoz kapcsolódik. Ennek eredményeképpen ezek a sejtek kevesebb interleukin-1 bétát szabadítanak fel. Ez a hírvivő anyag általában stimulálja az immunsejtek szaporodását. Az interleukin-1-béta növeli a természetes gyilkos sejtek aktivitását, és elősegíti bizonyos kórokozókra specializálódott antitestek képződését. Ha a hírvivő anyag szintje csökken, az immunrendszer hatékonysága is csökken.

Aki tehát folyamatosan "felvillanyozódik", ne csodálkozzon, ha egy fertőzés folyamatosan megbénítja. Stresszes időkben sok embernél visszatérnek a bosszantó herpeszes hólyagok, amelyek okát rendesen az immunrendszer tartja kordában. A sebek is lassabban gyógyulnak, ha a sérült stresszes.

Stresszfék sport

Minden, ami ellensúlyozza a stresszt, ezzel szemben erősíti az immunrendszert. A testmozgás például csökkenti a vér kortizolszintjét. A rendszeres fizikai aktivitás tehát erősíti az immunrendszert.

Más a helyzet azonban, amikor a fizikai erőfeszítés olyan nagy, hogy stresszsé fajul. Akkor gyengíti az immunrendszert. Egy maraton után például a sportolók különösen érzékenyek a fertőzésekre.

A célzott relaxációs technikák, mint például az autogén tréning, a progresszív izomlazítás vagy a mindfulness gyakorlatok, ezért szintén támogató hatással vannak az immunrendszerre.

A negatív érzések végzetes ereje

A negatív érzések az immunrendszert is zavarják. Ezért a depresszióban vagy szorongásban szenvedők hajlamosabbak a fertőzésekre. Hogy ez a hatás mennyire nagy, azt mutatják többek között a rákos betegekkel végzett vizsgálatok.Egy tanulmány szerint a depresszióban is szenvedő emlőrákos betegek fele öt éven belül meghalt - de csak a negyede azoknak a rákos betegeknek, akik nem voltak depressziósak.

Ennek oka az lehet, hogy az érzelmileg stabil betegek vérében több természetes ölősejt van. Ezek a kórokozók mellett a degenerált sejteket is felkutathatják és ártalmatlanná tehetik.

Pozitív energianövelés

A pozitív érzelmek viszont erősíthetik az immunrendszert, sőt javíthatják a daganatos megbetegedések gyógyulásának esélyeit. A pszicho-onkológia célja tehát az, hogy felszívja a rákkal járó érzelmi stresszt. A kezelés részeként viselkedési technikákat alkalmaznak a pozitív gondolatok megerősítésére és a negatív gondolatok eloszlatására. Ezen kívül vannak olyan vizualizációs technikák, amelyek pozitív hangulatot teremtenek.

Hiperaktív immunsejtek

Az immunrendszert nem mindig csillapítja az érzelmi feszültség és a stressz. Bizonyos esetekben az érzelmi nyomás az immunrendszer túlreagálását is okozhatja. A depresszió, de a krónikus stressz és az elfojtott harag is súlyosbíthatja a meglévő autoimmun betegségeket, például a reumás ízületi gyulladást és a gyulladásos bélbetegség fekélyes vastagbélgyulladását.

A szakértők úgy vélik, hogy ez valószínűleg a kortizol hiányának köszönhető. Ennek oka az, hogy a kortizol általában gátolja az interleukin-2 termelését. Másrészt, ha a kortizol szintje alacsony, az interleukin-2 termelés nő. Ehhez több T -sejtre van szükség a helyszínen, amelyek az autoimmun betegségek részeként a szervezet saját sejtjeit is megtámadják. Ezt az elméletet többek között azok a megfigyelések is alátámasztják, amelyek szerint egyes rheumatoid arthritisben szenvedő terhes nőknél a tünetek egyszerre tűnnek el - a kortizolszint emelkedik a terhesség alatt.

Az allergia fellángolása a stressz hatására

Hasonló mechanizmus vezet ahhoz a tényhez, hogy az allergiás betegségek tünetei súlyosbodhatnak a stressz hatására. Ez történhet például neurodermatitisz és asztma esetén. Az érintettek immunrendszere túlzottan izgatott, és nagy mennyiségű immunglobulin E-t termel. Allergiás betegeknél ezek az antitestek az úgynevezett hízósejtekhez (a leukociták egy alcsoportja) kötődnek, amelyek aztán felszabadítják a hisztamint. Ez az anyag olyan tipikus allergiás tüneteket okoz, mint a viszketés, a bőrpír és a szövetek duzzanata (ödéma).

A relaxációs gyakorlat elsajátítása tehát az allergiások életét is megkönnyítheti, amint azt tanulmányok is mutatják: az asztmás betegek kevesebb támadást szenvednek, a neurodermatitisben szenvedő betegek bőre javul, és a szénanáthás betegek is részesülnek a célzott relaxációból.

Címkék:  szemek terhesség interjú