Számítógép -függő? Nem én!
Janine Berdelmann társadalomtudományokat tanult, és a szerkesztőségében végzett. Számos tudományos hír és tanácsadás szerzője a oldalon.
További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Ki ne szeretne sikeres stratéga vagy népszerű énekes lenni? Ami gyakran "elérhetetlennek" tűnik a "normális" életben, az azonnal lehetséges számítógépes játékok során. A legszórakoztatóbb, ha a virtuális világokban találkozik barátaival, és ott izgalmas kalandokat él át. De légy óvatos: ártalmatlan hobbiból függőség alakulhat ki.
Ártalmatlan hobbi vagy függőség?
A legtöbb korban a számítógépes játék csak egy hobbi a sok közül. Az "igazi" futballjátékok és kerékpártúrák mellett a legjobb barátaival az "apáskodás" vagy a "szerencsejáték" alig vesz igénybe időt. Ennek ellenére a számítógépen való játék sok szülőnek tövis. Lehet, hogy szkeptikus, mert ilyen játékok, különösen lövöldözős játékok, fiatalkorukban nem léteztek. De lehet, hogy túlzásba viszi, és valóban túl sok időt tölt a számítógépen.
Valószínűleg meglehetősen ingerülten reagál az olyan megjegyzésekre, mint a „Most hagyd magad mögött a dobozt” vagy a „Már rabja vagy”. Így fokozatosan konfliktusok keletkeznek. Ha ebből spirál alakul ki, például azért, mert el akar menekülni az állandó stressztől a szüleivel vagy akár az iskolában a virtuális világban, akkor gyorsabban rabja lesz a számítógépes játékoknak, mint szeretné. Mivel a virtuális világban hős lehetsz, ez megerősít és támogat.
A számítógépes függőség a viselkedési függőség egyik alformája, amelyet az Egészségügyi Világszervezet "valódi" betegségként ismer fel. De honnan tudod egyáltalán, hogy a játékmagatartásod továbbra is a normális határokon belül van -e, vagy esetleg már függő vagy?
Így ismeri fel a függőséget
Alapvetően minden gyermeket vagy serdülőt egyénileg kell ellenőrizni, hogy megállapítsák, kérdéses -e a számítógépes játékok használata. Például fontos, hogy miért játszik, mikor játszik, milyen gyakran és mennyi ideig tartózkodik a számítógépén. De ez még nem minden: az is szerepet játszik, hogy a számítógépes játékok mennyire tartanak távol más szabadidős tevékenységektől, vagy akár befolyásolják iskolai teljesítményét. Mert, mint minden függőségnél, a szükséges dózis is egyre nagyobb. Néhányan még a személyes higiéniát is figyelmen kívül hagyják a hegedülés miatt. A fizikai erőnlét is szenved attól, hogy órákat tölt a számítógép előtt guggolva. Minél jobban befolyásolja a számítógép használata a való életet, annál jobban elzárkózik a barátaitól. A függőség magányossá tesz. Ördögi kör kezdődik.
Ez egyébként a közösségi médiára is vonatkozik - bár a szakértők nem értenek egyet abban, hogy valódi függőségről van -e szó. Ha olyan sok időt tölt az Instagramon, a WhatsAppon és a társaságakon, hogy elhanyagolja a barátokat és az iskolát, akkor önként mindig tartson néhány nap szünetet, vagy korlátozza használatát napi egy órára. Ha ezt nem tudja megtenni, segítséget kell kérnie.
Függő - most mi van?
Bárki, aki túlnyomórészt a virtuális világban tölti az „életét”, segítségre van szüksége. Gyakran segít, ha először a szüleihez fordul, és kéri őket, hogy segítsenek megtalálni a kiutat a függőségi spirálból. A szüleivel együtt például kereshet egy olyan létesítményt, amely a számítógépfüggők terápiájára specializálódott.
Az olyan létesítmények, mint az addiktológiai segédeszközök vagy a speciális klinikák, mostantól számos ajánlatot kínálnak a PC -függőknek. A függőségből való kilépés első és legfontosabb lépése azonban annak elismerése, hogy problémája van. Ne habozzon túl sokáig - elvégre az igazi élet vár rád!
További információkat és segítséget itt talál:
- Mindig felhívhatja az országos "Addiction & Drugs Hotline" -ot, és ott kérhet tanácsot: 01805 - 31 30 31
- A „moderált és szórakoztató online tartózkodás” témakörben információkat találhat, valamint egy adatbázist, amelyben a http://www.ins-netz-iegen.de/ címen kereshet tanácsadási központokat az Ön területén.
