K -vitamin

Carola Felchner szabadúszó író a orvosi osztályán, valamint minősített képzési és táplálkozási tanácsadó. Különböző szaklapokban és online portálokon dolgozott, majd 2015 -ben szabadúszó újságíró lett. A szakmai gyakorlat megkezdése előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A K -vitamin kifejezés magában foglalja a K1 -vitamint (filokinon) és a K2 -vitamint (menakinon). Az A-, D- és E -vitaminokhoz hasonlóan a K -vitamin is zsírban oldódik. Különösen fontos a véralvadás szempontjából. Itt megtudhatja, mennyi K -vitaminra van szüksége, és milyen feladatokat lát el.

Mi az a K -vitamin?

A K-vitamin az egyik zsírban oldódó vitamin (mint az A, D és E vitamin). Természetes módon K 1 -vitamin (filokinon) és K 2 -vitamin (menakinon) formájában fordul elő. A filokinon elsősorban a zöld növényekben található. A manakinont olyan baktériumok termelik, mint az E. coli, amelyek szintén megtalálhatók az emberi bélben. Úgy tűnik, a K2 a vitamin aktívabb formája. A hatás azonban mindkettőre ugyanaz.

A K -vitamin felszívódik a bélben, és a vér útján a májba kerül, ahol teljesíti fő feladatát - a véralvadási faktorok termelését.

A természetes K1- és K2 -vitamin -vegyületek mellett a szintetikus K3 -vitamin (menadion) is megtalálható. Korábban a K -vitamin hiányának kezelésére használták, de már nem engedélyezték - mellékhatásai miatt: Többek között a K3 -vitamin károsíthatja a májat, és vérszegénységet okozhat a vörösvértestek lebomlása (hemolitikus anaemia) miatt.

Mi a K -vitamin feladata a szervezetben?

A véralvadás a K -vitamin legfontosabb feladata: szükséges az alvadási faktorok kialakulásához inaktív prekurzorokból. K -vitamin nélkül a szervezet nem tudja előállítani ezeket a tényezőket, és így nem tudja megállítani a vérzést.

A K -vitamin egyéb hatásai: Megakadályozza a kalcium lerakódását a lágy szövetekben, például az erekben és a porcokban. Segít szabályozni a sejtfolyamatokat (például a sejtosztódást) és helyreállítani a szem, a vesék, a máj, az erek és az idegsejtek folyamatát. Ezenkívül a K -vitamin gátolja a csontritkulást a posztmenopauzás nőknél - az osteocalcin enzim, amely szabályozza a csontok mineralizációját, K -vitamin -függő.

K -vitamin antagonisták, mint gyógyszer

A K -vitaminnak a véralvadásban betöltött fontos szerepét évtizedek óta használják bizonyos betegségek esetén a véralvadás csökkentésére. Erre olyan betegeknél van szükség, akik hajlamosak a vérrögök kialakulására (például pitvarfibrilláció vagy mesterséges szívbillentyűk miatt). Gyakran olyan gyógyszerekkel kezelik, amelyek gátolják a K -vitamin hatását - az úgynevezett K -vitamin antagonistákat. A készítmények megakadályozzák, hogy a K -vitamin a véralvadási faktorok prekurzorait aktív formájává alakítsa. Ez csökkenti a vérrögképződés és a vérrögképződés kockázatát.

Mennyi a K -vitamin napi szükséglete?

Az, hogy mennyi K -vitaminra van szüksége naponta, személyenként változik. A Német Táplálkozástudományi Társaság (DGE) szerint a 15 éves kortól serdülők és felnőttek számára ajánlott napi mennyiség kortól és nemtől függően 60-80 mikrogramm K -vitamin. A csecsemők az első életévben napi K -vitamin szükséglet 4–10 mikrogramm, A gyermekek napi szükséglete életkoruktól függően 15–50 mikrogramm.

Ennyi K -vitaminra van szüksége a DGE szerint:

	K -vitamin napi szükséglet µg / nap
Baba*
0 -tól 4 hónapig	4
4 -től 12 hónapig	10
gyermekek
1 -től 4 évig	15
4 -től 7 éves korig	20
7 -től 10 évig	30
10 -től 13 éves korig	40
13 -tól 15 éves korig	50
Serdülők / felnőttek	férfias	Női
15 -től 19 éves korig	70	60
19 -től 25 évig	70	60
25 -től 51 évig	70	60
51 -től 65 éves korig	80	65
65 éves és idősebb	80	65
Terhes nők		60
Szoptatás		60

* Az újszülöttek K -vitamint kapnak az anyatejjel. Mivel azonban ez nem elegendő a tartályok megfelelő feltöltéséhez, minden csecsemőnek további K-vitamint ad a gyermekorvos a születést követő első megelőző orvosi ellenőrzés során.

Bizonyos betegségek (vérrögképződés miatt megnövekedett érzáródás kockázata = trombózis) esetén az orvos csökkentett K -vitamin bevitelét javasolhatja.

K -vitamin: magas tartalmú élelmiszerek

Az élelmiszerek K -vitamin -értékeiről bővebben a Magas K -vitamin -tartalmú élelmiszerek című cikkben olvashat

Hogyan nyilvánul meg a K -vitamin hiánya?

A nem megfelelő táplálékbevitel ritka. A táplálkozási szakértők feltételezik, hogy több mint elegendő K -vitamint kap vegyes étrenddel.

Amikor a K -vitamin szintje csökken, a szervezet nyilvánvalóan felhasználja a bélbaktériumok által termelt K -vitamint. Ha továbbra is bizonyítottan hiányzik a K -vitamin (például krónikus veseelégtelenség esetén), akkor hajlamos a vérzésre. A K -vitamin hiánya miatt a K -vitamin -függő véralvadási faktorok már nem termelődnek megfelelően - a vér rosszabbul alvad.

Az orvos meghatározhatja az INR vagy a Quick értéket annak ellenőrzésére, hogy a páciens véralvadása mennyire működik.

Hogyan nyilvánul meg a K -vitamin feleslege?

A jelenlegi ismeretek szerint az egészséges felnőtteket nem fenyegeti a károsodás a túlzott mennyiségű K -vitamint tartalmazó étrend miatt. Az újszülöttek viszont veszélyesek lehetnek a K -vitamin feleslegével: kiválthatja a vörös bomlást. vérsejtek (hemolízis).

Címkék:  drogok elsősegély diéta