Mellrák: hosszú távú stresszoldás
A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.MünchenAz a tudat, hogy életveszélyes betegsége van, hatalmas félelmeket és így nagy stresszt okoz. Célzott mentális stratégiákkal a rákos betegeknek sikerül kordában tartaniuk a stresszt - sok évvel azután, hogy megtanulták a stresszcsökkentés technikáit.
Azok az emlőrákos betegek, akik röviddel a daganat eltávolítása után tízhetes tanfolyamot kaptak a stresszcsökkentésről, pszichológiailag sokkal jobban érezték magukat, mint egy kontrollcsoport akár 15 évvel később. Kevesebbet szenvedtek depressziós tünetektől, és összességében lényegesen jobb volt az életminőségük.
Lazítson célzottan
A vizsgálat elején a fő cél az volt, hogy a nők könnyebben megbirkózzanak az akut stresszes helyzettel. A stresszoldó tréning részeként megtanulták egyrészt a célzott pihenést - a progresszív izomlazítás és a pihentető képzelőerő gyakorlatok segítségével.
Ezenkívül csoportokban oktatást kapott a kognitív-viselkedési stressz kezelésről (CBSM). Ide tartoznak olyan stratégiák, mint a negatív gondolatok felismerése és megváltoztatása, vagy a jelenlegi helyzet racionális újraértékelése. A szerepjátékban azt is gyakorolták, hogy jobban kommunikáljanak betegségükről, és megkapják a szükséges szociális támogatást. A kontrollcsoport résztvevői viszont csak egynapos információs napon vettek részt a mellrákról.
Eredetileg 240 emlőrákos beteg vett részt a vizsgálatban. Ekkor a kutatók képesek voltak kimutatni bennük a kortizol stresszhormon lényegesen alacsonyabb szintjét. Átlagosan tizenegy év után az akkori tesztalanyok közül 100 vett részt az utóvizsgálatokon.
Irányított félelem
"A tanult technikák segítenek jobban kezelni a betegség visszatérésétől való félelmeket is" - magyarázza Jamie Stagl, a tanulmány vezetője, a bostoni Massachusetts General Hospital -ból. Ebből a szempontból megmagyarázható, hogy a képzett nők hangulata és életminősége jobb volt, mint a kontrollcsoportban. Összességében 63 százalékkal kevesebb depressziós tünetet és 58 százalékkal jobb általános életminőséget mutattak.
Emellett a kutatók azt feltételezik, hogy a stresszoldó tréning pozitív hatással lehet a túlélési esélyekre is. A tanulmány szerzője, Michael Antoni, a Miami Egyetem munkatársa szerint: "A depressziós tünetek olyan hírvivőkhöz és gyulladásos anyagokhoz kapcsolódnak, amelyek elősegíthetik a rák előrehaladását." (Vö.)
Forrás: Jamie M. Stagl MS: A kognitív-viselkedési stressz kezelés hosszú távú pszichológiai előnyei a mellrákos nőknél: egy randomizált, kontrollált vizsgálat 11 éves nyomon követése; Rák; 2015. MÁRCIUS 23.; DOI: 10.1002 / cncr.2907.
Címkék: hírek terhesség egészséges lábak
