Az elhízott embereknek több C -vitaminra van szükségük.
Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.
Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.A túlsúllyal sok egészségügyi probléma jár. Nagyobb mennyiségű C -vitamin védhet ez ellen.
A rossz étrend felboríthatja a bél mikrobiómáját. "Ha az étel túl sok zsírt tartalmaz, károsítja a beleket" - mondja Maret Traber, az Oregoni Állami Egyetem munkatársa. Katasztrofális láncreakció kezdődik, fedezte fel a kutató és csapata.
A bél áteresztővé válik
Először is, a bélfal átjárhatóbbá válik. Ennek eredményeként az úgynevezett lipopoliszacharidok nagyobb mértékben kerülnek a véráramba. Ezek bizonyos bélbaktériumok sejtmembránjából származó részecskék. Bizonyos neutrofileknek nevezett fehérvérsejtek a belekből származó kórokozókat tévesztik a patogén baktériumok miatt. Nátrium -hipoklorittal támadják meg őket. De ez az anyag elpusztítja a vér C -vitaminát is.
A C -vitamin antioxidánsként működik. Halássza ki a szabad gyököket a véráramból. Ezek agresszív molekulák, amelyek károsíthatják a sejteket, és ezáltal elősegíthetik az öregedést és a betegségfolyamatokat. A C -vitamin védi az E -vitamint is, amely szintén erős antioxidáns hatással rendelkezik. "Lipopoliszacharid elárasztása esetén a szervezet drasztikusan elveszíti mindkét antioxidánst, és így elveszíti védő funkcióját" - mondja Traber.
Ez különösen súlyosan érinti a túlsúlyos embereket. Mert sok szabad gyök kering a szervezetben. A zsírszövet, különösen, ha a hasüregben telepedik le, nem passzív: az egész testben krónikus gyulladásos folyamatokat táplál, amelyekben a szabad gyökök is részt vesznek.
Metabolikus szindróma
A gyulladás részben felelős azért, hogy a túlsúlyos embereknél úgynevezett metabolikus szindróma alakul ki. Ezután az elhízás mellett magas a vércukorszint, a magas vérnyomás és a túlzott vérzsírszint.
A kockázatos kombináció befolyásolja az életminőséget, és lerövidítheti az élettartamot. Ezért hívják „halálos kvartettnek” is. Például azok, akik nagyon túlsúlyosak, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szív- és érrendszeri betegségek, valamint 2 -es típusú cukorbetegség vagy zsíros májbetegség. A demencia betegségek is gyakoribbak.
A túlsúlyos emberek vérében a C -vitamin hiányát súlyosbítja, hogy a bélműködés károsodása miatt csökken a C -vitamin bélből a vérbe történő felvétele. Korábbi tanulmányok azt is kimutatták, hogy a túlsúlyos emberek egyébként kevesebb C -vitamin -szolgáltatót, például gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, mint a karcsúbb emberek.
Növelje a C -vitamin bevitelét
A kutatók ezért azt javasolják, hogy ha nagyon túlsúlyosak, jelentősen növeljék a C -vitamin napi bevitelét. Ez potenciálisan megelőzheti a gyulladás okozta egészségkárosodást. A metabolikusan egészséges felnőttek esetében az ajánlott értékek napi 90 és 110 mg között vannak. Az elhízott emberek esetében ezt az értéket valószínűleg jelentősen felül kell vizsgálni. A C -vitamin legjobb forrásai a gyümölcsök és zöldségek.
.jpg)
