Szauna: forró levegő a demencia ellen

Luise Heine 2012 óta a szerkesztője. A képesített biológus Regensburgban és Brisbane-ben (Ausztrália) tanult, és újságírói tapasztalatokat szerzett a televízióban, a Ratgeber-Verlagban és egy nyomtatott folyóiratban. A n végzett munkája mellett gyermekek számára is ír, például a Stuttgarter Kinderzeitung számára, és saját reggeli blogja van, a „Kuchen zum Frühstück”.

Luise Heine további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A demencia olyan kísértet, amelyet távol szeretne tartani magától. Egy jól bevált eszköz a szellemi hanyatlás megcsalására: sok forró levegő. A finn tudósok most bejelentették, hogy a keményen dolgozó szaunázók kisebb valószínűséggel kapnak demenciát. Ehhez azonban elég gyakran kell izzadni.

Finnországban minden kis ház saját szaunával rendelkezik. Ezzel a finnek nemcsak túlélik a hosszú és jeges teleket, láthatóan mentálisan is tartják magukat. Legalábbis ezt hiszi Jari Laukkanen professzor és csapata a Kelet -Finn Egyetemről. 2000, 20 év feletti férfi egészségi állapotát és szaunázási szokásait vizsgálták.

A demencia kockázata több mint a felére csökkent

A tesztalanyok három csoportra osztották őket: az első hetente egyszer járt a szaunába, a következő két -három alkalommal, a harmadik csoport pedig szándékosan hetente négy -hétszer izzasztott. Amikor a kutatók összehasonlították az adatokat, kiderült, hogy a harmadik csoport extrém szaunázói átlagosan 66 százalékkal kisebb eséllyel alakulnak ki demenciában, és az Alzheimer -kór kockázata 65 százalékkal csökkent.

Kényelmes izzadás

Korábbi értékelések már kimutatták, hogy a szaunában való izzadás csökkentheti a hirtelen szívhalál vagy más potenciálisan halálos kardiovaszkuláris események kockázatát is. A szaunázás megvédheti a szívet és az emlékezetet is - állapították meg a tanulmány szerzői.

A mögöttes mechanizmus azonban még mindig nem világos. "De tudjuk, hogy a szív- és érrendszeri egészség befolyásolja az agyat is" - magyarázza Laukkanen tanulmány szerzője. Az is lehetséges, hogy a szaunázással járó jó közérzet és ellazulás hozzájárul az izzadás pozitív hatásaihoz.

Tánc a demencia ellen

Kérdéses, hogy az eredmények mennyiben vihetők át Németországba. Mert van itt néhány szaunarajongó, de nagyon keveseknek sikerül hetente négy -hét alkalommal kitenniük magukat a melegnek. Valószínűleg reálisabb más karokat használni a demencia megelőzésére. A rendszeres testmozgás, például a tánc, a kiegyensúlyozott étrend, de a kevés alkohol vagy a jó közösségi hálózat szintén jó védelemnek számít a mentális romlás ellen.

Forrás: Tanjaniina Laukkanen et al. A szaunázás fordítottan összefügg a demenciával és az Alzheimer-kórral a középkorú finn férfiaknál. Kor és öregedés, 2016. december DOI: 10.1093 / aging / afw212

Címkék:  könyvtipp megelőzés digitális egészség