Irodai szem szindróma - így előzheti meg!
FrissítveLuise Heine 2012 óta a szerkesztője. A képesített biológus Regensburgban és Brisbane-ben (Ausztrália) tanult, és újságírói tapasztalatokat szerzett a televízióban, a Ratgeber-Verlagban és egy nyomtatott folyóiratban. A n végzett munkája mellett gyermekek számára is ír, például a Stuttgarter Kinderzeitung számára, és saját reggeli blogja van, a „Kuchen zum Frühstück”.
Luise Heine további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Száraz, égő szem és homályos látás - a számítógépen végzett mindennapi munka fájdalmas. Itt megtudhatja, mi áll az "irodai szem szindróma" mögött, és hogyan orvosolhatja a helyzetet a mindennapi irodai életben vagy az otthoni irodában.
A képernyőn való munka sok ember mindennapi életének része - az irodában vagy az otthoni irodában. Különösen az otthoni iroda vált fontosabbá sok szakember, diák és sok iskolás számára. A szemészek szakmai szövetségének értékelése szerint ez az eltolás az otthoni monitor előtt fokozott mellékhatásokhoz vezet: fáradt, száraz vagy égő szemekhez.
Mi az Office Eye Syndrome?
A szem elvégzi a kemény munkát a számítógép előtt. A koncentrált tekintet többek között csökkenti a villogás gyakoriságát, ami azt jelenti, hogy a könnyfilm már nem oszlik el olyan jól a szem felszínén.
Ha száraz, meleg irodai levegőt vagy kedvezőtlen fényviszonyokat ad hozzá az otthoni irodában, ez problémákat okoz a szem szaruhártyájában. Ilyen körülmények között nem csak a kontaktlencsét viselők kezdik dörzsölni a szemüket.
Az olyan szemproblémákat, mint az égés, viszketés és a szárazság érzése a számítógépes munka eredményeként, a szakértők "hivatali szem szindrómának" is nevezik. A szemészek szakmai szövetségének értékelése szerint öt emberből négy, aki napi több órát ül a számítógépén, ismeri ezt az állapotot.
A nedvesség hiánya nemcsak kellemetlen, hanem súlyos következményekkel is járhat. Mivel a túl száraz szaruhártya hajlamosabb a sérülésekre. Az idegen testeket sem mossák el. A fertőzések is valószínűbbek: a baktériumok könnyebben leküzdik a szem természetes védekező mechanizmusait - ez kötőhártya -gyulladást válthat ki.
H2: Irodai szem szindróma: hogyan lehet megelőzni!
A mottó az, hogy időben tegyünk ellenintézkedéseket. Számos tipp van, amelyeket könnyedén alkalmazhat a szeme örömére.
Pislogjon gyakrabban és tartson szünetet
A képernyőn végzett munka során tudatosan gyakrabban villogni jó kezdés.
A rendszeres szünetek - lehetőleg a friss levegőn - szintén tanácsosak. Nem csak a koncentrációra, hanem a szemre is jót tesznek.Ugyanilyen fontos: igyon eleget, ez megkönnyebbülést jelent a szemének is.
Javítsa a beltéri klímát
A légkondicionáló biztosítja a megfelelő hőmérsékletet irodájában? Ezután ezt a lehető leghuzatmentesebben kell beállítani. A növények biztosítják a jó páratartalmat és a vizuális fényeket - tanácsolja a szemészek szakmai szövetsége.
Az otthoni irodában a szellőzés frissítő: ezért gondoskodnia kell a rendszeres levegőcseréről azáltal, hogy néhány percig kinyitja az összes ablakot.
Igazítsa megfelelően a munkahelyet
Ezenkívül úgy kell beállítani a munkaterületet, hogy a szeme könnyebben lásson. Kezdjük a képernyővel: úgy kell elhelyezni, hogy kissé lefelé nézzen, hogy rögzítse a rajta lévő képet. A szem és a monitor közötti távolságnak 50 és 80 centiméter között kell lennie.
Megterhelő a szem számára, ha a monitort az ablakkal párhuzamosan állítják be. Akkor is, amikor fel kell nézni a fénybe, hogy lássa a képernyőt, és amikor tükröződések vannak a hátsó ablakon keresztül. Ezért az általános javaslat az, hogy a monitort az ablakhoz képest derékszögben kell felszerelni.
Ügyeljen a világításra
A nappali fényt tekintik a munkahely optimális megvilágításának, de nagyon kevesen bízhatnak benne egész nap. Ezért gondoskodnia kell a megfelelő, de nem túl erős megvilágításról, például közvetett (például a mennyezeten) és a közvetlen világítás (asztali lámpa) kombinációjával - ideális esetben az asztal oldalán.
Mesterséges könnyek
Azok, akik már szenvednek a szemszárazságtól, könnypótlókat használnak. Eltávolítja a szem szárazságát. Mielőtt azonban mesterséges könnyekhez folyamodna, beszéljen szemész szakemberrel.
Címkék: kisgyermek egészséges lábak diéta
