Gyorsétterem - tudja, hogyan

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A gyorsétterem elítélése általában ostobaság: Mert a gyorsétterem csak a "gyorsétterem" gyűjtőfogalma, és nem mond semmit az étel összetételéről. Még a meglehetősen egészségtelen gyorséttermek is, mint a hamburger és a virsli - mérsékelten fogyasztva - nem ártanak gyermekének. Van még "egészséges gyorsétterem", amely kevesebb zsírt és sót tartalmaz, nem tartalmaz adalékanyagokat, például ízfokozókat, tartósítószereket, aromákat és színeket, de gazdag rostban, ásványi anyagokban és vitaminokban.

Az "egészséges gyorsétterem" általában saját készítésű: Ajánlja gyermekének például a házi sült krumplit-vastagon vágva és a sütőben legjobban elkészítve, ízletes és kevésbé zsíros, mint a kész hasábburgonya.

Sok gyerek szereti az ízletesen töltött sült krumplit is. A pizza általában a fiatalok körében is sikeres: Készítsd el magad, és használj teljes kiőrlésű lisztet, vagy legalább teljes kiőrlésű és fehér liszt keverékét.

A hamburgerekhez vegyen egy teljes kiőrlésű vagy több szemes kenyeret a "vattatekercs" helyett. A legjobb, ha a pecsenyét szárnyasból, sovány sertéshúsból vagy halból szippantja fel. Friss zöldségekkel, amelyek egyfajta csicsóként is elkészíthetők, és saját joghurtos mártással, a hamburgi székhelyű, saját készítésű márka kapja meg az utolsó simítást.

Ily módon táplálkozási szempontból szinte minden "gyorsan elkészíthető" ételt levághat. A kiváló minőségű összetevők megnyugtatják a lelkiismeretét, és általában nem hagyják, hogy a gyerekek észrevegyék, hogy valami „egészségeset” esznek. Ne felejtsük el, hogy a gyorséttermek néha annyira vonzóak gyermeke számára, mert az ételek nem szokványosak lehetnek. Az informális légkör, a kis adagok, a tálcán lévő edények és evőeszközök nélküli étel serkenti az étvágyat. Próbálja ki, hogy a saját készítésű gyorséttermi étele is ízlik-e gyermekének a rettegett asztal szabályai nélkül.

Címkék:  diéta házi gyógymódok megelőzés