Zsíros máj: a testmozgás fogyás nélkül is segít
A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.A testnek is hasznos a máj. Különösen a zsíros májú embereknek kell mozogniuk. Még akkor is, ha a kilók nem csökkennek, a létfontosságú szerv zsírtartalma csökken.
Ha zsíros májról van szó, sokan túlzott alkoholfogyasztásra gyanakszanak. Az alkoholmentes zsíros máj sokkal gyakoribb: a németek mintegy 30 százaléka érintett. És ez a szám egyre nő: "Az elhízás a legfontosabb kockázati tényező, a hasi régió zsírja különösen veszélyes" - mondja Prof. Elke Roeb, a Giessen -i és a Marburgi Egyetemi Kórház munkatársa.
Regeneráló szerv
Szerencsére a máj nagyon képes regenerálódni - a zsíros máj stádiumában a szerv teljesen felépülhet, ha a túlsúlyos betegek fogynak, például fizikai aktivitás révén. Az alkoholmentes zsírmájról szóló, nemrégiben frissített iránymutatás szerint 14 százalékos fogyás 35-81 százalékkal csökkenti a máj zsírtartalmát.
De még azok is profitálnak a testmozgásból, akik nem tudnak lefogyni. "Megéri" - mondja Roeb, aki kulcsszerepet játszott az iránymutatás megalkotásában. Egy kísérletben a kerékpáros ergométeren végzett nyolc hét edzés elegendő volt ahhoz, hogy 13 százalékkal csökkentsék a máj zsírtartalmát.
Beteg anélkül, hogy tudná
Ha a máj zsírosodik, akkor sokáig észrevétlen marad. Az első tünetek, mint például a fáradtság és a diffúz nyomásérzés a felső hasban csak akkor jelentkeznek, ha a betegség már előrehaladott. Ezután a májszövet végső heg- és kötőszöveti átalakítása fenyeget: életveszélyes májcirrhosis alakul ki. És a zsíros májbetegségben is nagyobb valószínűséggel alakul ki májrák. Ezenkívül a betegség jelentősen magasabb szív- és érrendszeri betegségek kockázatával jár.
Sok gyerek is beteg
A betegségben szenvedők többsége már felnőtt, de Németországban minden tizedik gyermek és serdülő már kialakult zsíros májbetegségben. Közülük 4000 -et fenyeget egy "agresszíven előrehaladó forma" - jelentik a tudósok az útmutatóban. "A fejlődés ijesztő" - mondja Roeb. És megmutatja, mennyire fontos az orvostudománynak nemcsak a kezelést, hanem mindenekelőtt a túlsúly és az elhízás megelőzését.
Egyébként mindenki tehet valamit a máj egészségéért: egészséges táplálkozással, mérsékelt alkoholfogyasztással - és a lehető legtöbb mozgással. (vö.)
Forrás: DGVS sajtóközlemény, Új útmutató a széles körben elterjedt betegségekről Az alkoholmentes zsírmáj: A testmozgás segít - még akkor is, ha nem tud lefogyni, 2015. július
Címkék: kisgyermek haj paraziták
