Légzésterápia

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A légzőterápia olyan gyakorlatokat és technikákat foglal magában, amelyek célja, hogy megkönnyítsék a beteg lélegzését, és elősegítsék tudatos testtudatát. Ez a fizioterápia egyik ága, és például asztmás vagy krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedő betegeknél alkalmazzák. Olvassa el mindazt, amit a légzésterápiáról tudni kell, mely gyakorlatok állnak rendelkezésre, és mely betegek részesülnek ezekből.

Mi a légzőterápia?

A légzőterápia vagy a légző gimnasztika a fizioterápia egyik területe. Célja, hogy megkönnyítse a beteg légzését különböző technikákkal (például a légzőizmok megerősítésével vagy egy bizonyos testtartással). A megfelelő légzés azt is jelenti, hogy a beteg javítja a testtudatát. A terhes nők ezért a légzésterápiát is szívesen használják a születésre való felkészüléshez.

Mikor végez légzőterápiát?

A fizioterápiás légzőterápiát igénylő panaszok hirtelen vagy tartós légszomj, köptetés, köhögés és légzési elégtelenség. Ilyen panaszok fordulnak elő, például:

• Krónikus obstruktív bronchitis és COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség)
• asztma
• Tüdőgyulladás (tüdőgyulladás)
• Tüdő-fibrózis
• Cisztás fibrózis (cisztás fibrózis)
• Műtét vagy trauma a mellkas területén
• Bénulás (pl. Paraplegia, sclerosis multiplex)

Mit csinál a légzésterápiával?

A légzőterapeuta az egyes terápiás céloktól függően eldönti, hogy melyik módszer helyes. Alapvetően minden gyakorlatot először a terapeuta ír le, és esetleg bemutat. A beteg utánozza a gyakorlatot, szükség esetén a terapeuta segítséget nyújt. Ha a beteg fájdalmasnak érzi a mozgást a légzésterápia során, akkor az is csökkenthető.

Légzésterápia: gyakorlatok a mobilitás javítására

A terapeuták gyakran használnak úgynevezett csavarás-nyújtás helyzeteket a mobilitás javítása érdekében. A beteg a hátán fekszik az alvószőnyegen, és a test azon részeire koncentrál, amelyek közvetlenül a szőnyegen fekszenek - például a hátra vagy a fenékre. Ezután teljesen el kell lazítania, és tudatosan "hagyja magát elsüllyedni".

Ezután a terapeuta utasítja az "alsó forgási helyzetet": A beteg térdét függőlegesen, lábát érintve teszi, és hagyja, hogy a térde oldalra süllyedjen. Karját fejére hajlítva U alakban helyezi, és fejét a lábaival ellentétes irányba fordítja. Most a lábak váltakozva jobbra és balra dőlnek, így a törzs a comb hossztengelyének irányába van nyújtva.

Egy másik példa az úgynevezett négylábú állvány. A beteg négykézlábra kerül a padlón (térdek közvetlenül a csípő alatt, kezek közvetlenül a vállak alatt). Most macskapúpot készít, ezért felfelé hajlítja a gerincét, és leállítja az állát a mellkasa felé. Ezután az ellenmozgás következik: A beteg lassan és tudatosan nyomja le a szegycsontot lefelé, és így az üreges hátba megy. A fej kissé hátra van hajtva. Az egészet többször is meg lehet ismételni. Változatok is lehetségesek, például nem úgy, hogy a kezeket a vállak alá helyezzük, hanem az ujjhegyeket a padlóra helyezzük közvetlenül a megtámasztott térdek elé, annak érdekében, hogy a hát hajlításakor és nyújtásakor kifejezetten a mellkasi gerinc területét képezzük. Egy másik változatban nem a tenyerét, hanem az alkarját a váll alá helyezi a padlóra. Ebben a gyakorlatban elsősorban az ágyéki gerincet edzik.

Légzésterápia: gyakorlatok a légzési mozgás javítására

A légzőmozgás ösztönzése érdekében a terapeuta segít a betegnek tudatosan érzékelni légzési mozgását. Másrészt a beteg aktívan gyakorolja a légzőmozgást, amikor belélegzik:

• ismételt szaglás az inhalációs fázis alatt
• lassan és mélyen lélegezzen be, és rövid ideig tartsa vissza a lélegzetét
• Elzárja az egyik orrlyukat, amikor belélegzik az orrán keresztül

A kilégzést a légzőgyakorlatok is pozitívan befolyásolhatják. Segít a kilégzés láthatóvá tételében, például a tükörbe lélegzéssel.

A kilégzést passzívan támogatja az úgynevezett kézi mellkasi kompresszió: Itt a beteg a hátán fekszik, lábát felfelé az oldalán a terápiás ágyon. A terapeuta a kezét a mellkasra helyezi, és kilégzéskor finoman, de észrevehetően összeszorítja. A betegnek éreznie kell a nyomást, de nem szabad megerőltetőnek vagy korlátozónak érzékelnie.

Légzésterápia: gyakorlatok a szabályozott légzési ritmushoz

Az egyenletes légzés gyakorlásához a sporthoz hasonló nyújtó gyakorlatok segítenek - például az egész test szabad nyújtása állva. A nyújtás és lazítás során légzési ritmust kell fenntartani, amelyben a lélegzetet nem kell visszatartani bármely edzési szakaszban.

Lehetséges passzív nyújtó gyakorlatok is a terapeutával: például a beteg oldalt fekszik a terápiás kanapén, és meghajlítja az alsó lábszárát. A felső egy párnán kinyújtva van elhelyezve. A terapeuta megragadja a térd belsejét, és másik kezével megfogja a bokát. Amint a beteg belélegzik, a terapeuta nyújtja a vádli izmait (a betegnek nyugodtnak kell maradnia). Kilégzéskor a nyújtás ellazul. A karok, lábak vagy kezek is kezelhetők ilyen módon.

Légzésterápia: gyakorlatok a légzőizmok erősítésére

A belégzésben részt vevő izomcsoportok megerősítése érdekében a beteg a hasán fekszik. A hasi szerveknek a rekeszizomra gyakorolt ​​nyomása megnehezíti a légzést, és több munkát kell végezni ahhoz, hogy mélyen lélegezhessünk.

A könnyebb kilégzés érdekében ajánlott a hasizmok nyugodt edzése, például felülés vagy egyszerűen a hasizmok feszítése állva.

Légzésterápia: gyakorlatok a légutak tisztítására és nyitva tartására

Tüdőgyulladásban vagy cisztás fibrózisban (cisztás fibrózis) nyálka és váladék gyűlik össze a légutakban és akadályozza őket. A légzőterápia segíthet különféle köptető gyakorlatokban. Például, amikor kifújja a levegőt, dúdolhatja az „M” betűt, vagy levegőt lélegezhet ki a „P, T, K” hangokra, hogy a mellkas vibráljon, és a nyálka meglazuljon. Ugyanez a hatás akkor is, ha a hátat az ujjakkal határozottan megérinti a tüdő érintett részein.

Annak érdekében, hogy a légutak tárva maradjanak, és ezáltal lehetővé váljon a jó gázcsere, gyakran elegendő olyan testhelyzet, amely enyhíti a légzést:

• Feküdj az oldaladra, felsőtested kissé felemelve
• Üljön hátra támasztott karokkal
• Guggoljon a térdére támasztott fejjel
• Álljon fel tárt karokkal
• "Kapus testtartás" (karok combon támasztva)

Légzésterápia: relaxációs gyakorlatok

A relaxáció és a légzés lelassítása érdekében a beteg a hátán fekszik, és kezeit lazán a hasára helyezi. Légzés közben gyengéden megsimogatja a kezét a hasfalával. Ugyanez működik ülve is, ahol a kezének a bordáin kell lennie. Ezt a technikát könnyű saját maga elvégezni.

A terápiás irányítású gyakorlatok például rázás. A terapeuta megragadja a beteg karját, és nyugodt helyzetben felemeli. Aztán többször könnyedén meghúzza, és újra elengedi.

Fényvisszaverő légzésterápia

Az úgynevezett reflektív légzésterápiában a terapeuta a test légzőgyakorlatokra adott reakcióját használja fel. A holisztikus terápiás intézkedés három részből áll:

• A hő alkalmazása
• manuális technikák
• Légzőgyakorlatok

Először is, a terapeuta forró törülközőt teker a karok vagy lábak köré. Ez ellazítja az izmokat és felkészíti őket a manuális terápiára, valamint serkenti a véráramlást és a légzést. Ezt az úgynevezett manuális technikák követik: Ezek speciális fizioterápiás markolatok, amelyek - a masszázshoz hasonlóan - az izmok nyújtására és a kötőszövet lazítására szolgálnak. Ezt légzőterápiás gyakorlatok követik.

Légzésterápia: gyakorlatok vészhelyzetekre

Annak érdekében, hogy asztmás roham esetén a hörgők összeomlását ellensúlyozzák, a betegek a légzésterápia során megtanulják az úgynevezett ajakféket: asztmás roham alatt kilégznek a hegyes, csak kissé nyitott szájjal szemben. Ennek eredményeként a kilégzett levegő elzáródik a tüdőben, és a nyomás nyitva tartja a hörgőket.

Milyen kockázatokkal jár a légzésterápia?

A légzőterápia biztonságos, ha szakképzett terapeuta végzi. A helytelenül alkalmazott légzőterápia viszont egészségügyi problémákhoz vezethet: Például a kórosan mély és gyors légzés (hiperventiláció) elégtelen oxigénellátáshoz vezethet. Az eredmény izomgörcsök, érzészavarok, mellkasi fájdalom és szédülés.

Mire kell figyelnem a légzőterápia után?

A légzőedzésre nincsenek különleges magatartási szabályok. Ha egyetért a terapeutájával, végezze el a gyakorlatokat otthon rendszeres időközönként. Ha a légzésterápia során tanult gyakorlat fájdalmasnak bizonyul, hagyja abba a gyakorlatot, és jelentse a tüneteket orvosának vagy légzőterapeutájának.

Címkék:  könyvtipp palliatív gyógyászat gyermekvállalási vágy