Párok terápiája
FrissítveJulia Dobmeier jelenleg klinikai pszichológia mesterképzést végez. Tanulmányai kezdete óta különösen érdekli a mentális betegségek kezelése és kutatása. Ennek során különösen motiválja őket az a gondolat, hogy az érintettek jobb életminőséget élvezhessenek azáltal, hogy könnyen érthető módon közvetítik a tudást.
További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.A párok terápiája pszichoterápiás módszer a partnerek közötti konfliktusok megoldására. Amikor a problémák elakadtak, a frontok megkeményedtek, és a partnerek kölcsönös megértése elveszett, a párok terápiája segíthet a csomó feloldásában. A terapeuta egyik oldalról sem foglal állást, hanem megpróbálja visszavezetni a két partnert a nyitott és elismerő kommunikációra. A páros terápiáról itt olvashat bővebben!
Mi a párok terápiája?
A legjobb kapcsolatokban nehéz helyzetek adódhatnak, amelyekben az ember már nem juthat tovább külső segítség nélkül. Mert az élet minden szakasza kihívásokat hoz és próbára teszi a kapcsolatot.
Legyen az, hogy a pár utódokat szül, és hirtelen alig marad ideje a romantikára, legyen az, hogy a munka túl sok helyet foglal el. A nyugdíjazás is nagy változásokat hoz a partnerségben. A párok terápiája akkor is hasznos lehet, ha különböző elképzelései vannak a kapcsolat további menetéről.
A párok terápiájában minden probléma és konfliktus nyíltan megbeszélhető a terapeutával. A terapeuta pártatlan marad.Ez azt jelenti, hogy mindkét pozícióval együtt érez, de nem foglal állást.
A párterapeuta nemcsak a meglévő problémákra összpontosít, hanem feltárja a kapcsolat pozitív aspektusait is, amelyeket a pár általában már nem érzékel konfliktusokban.
A párok terápiájában elismert terápiás irányok a viselkedésterápia, a pszichodinamikai és a szisztémás terápia.
Párterápia, párkapcsolati tanácsadás, házassági tanácsadás
Fontos tudni, hogy az olyan kifejezéseket, mint a párok terápiája, a házassági tanácsadás és a párkapcsolati tanácsadás, nem védi a törvény. Ezért nem mindig világos, hogy a párok terapeuta megfelelő képzést kapott -e.
A pszichoterapeuta kifejezés ezzel szemben védett, és garantálja, hogy a terapeuta elvégezte a terápiás képzést.
Mikor végeznek páros terápiát?
Sok házaspár nehezen tudja megtenni a páros terápia lépéseit, mert úgy tűnik, bizonyítja, hogy valami nincs rendben a kapcsolattal. Gyakran ezt a lehetőséget csak akkor ragadják meg, ha a kapcsolat kudarccal fenyeget, és a pár már nem lát más utat. Valójában a párok terápiája is hasznos lehet az alapvetően ép kapcsolatokban. Például, ha a témák folyamatosan felmerülnek, és nem lehet teljesen tisztázni. Minél tovább tartanak a konfliktusok, annál nehezebb gyakran megtörni ezeket a mintákat.
A párok terápiája különösen akkor fontos, ha a konfliktusok negatív hatással vannak a mindennapi életre és a partnerek mentális egészségére. Ebben az esetben a párok terápiája jelentheti a kiutat egy ördögi körből, amelyet az érintettek egyedül nem tudnak megtörni.
A párok terápiájának célja nem a kapcsolat megmentése bármi áron. Inkább az élet különböző nézőpontjainak, szükségleteinek és céljainak tisztázásáról van szó. Végül a pár rájön arra is, hogy jobb elválni.
Párterápia: egyedül vagy együtt?
A párok terápiájában mindkét partnernek nem feltétlenül kell mindig jelen lennie, azonban a közös páros terápia előnye, hogy a terapeuta mindkét nézőpontot megismeri. Ezenkívül a pár kipróbálhatja a terápia során másféle kezelési módot.
Néha azonban vannak olyan kérdések, amelyeket az egyik nem akar megbeszélni a másik partner előtt. Gyakori konfliktuskérdés például a szexualitás. Sokan nehezen tudják kommunikálni szexuális szükségleteiket és a szexről szóló elképzeléseiket a partnerükkel. Még nehezebb lesz, ha egy partner szakítani akar, de nem mer megszólalni. Az ilyen kényes témák esetében a terapeuta egyéni foglalkozásokat szervez mindkét emberrel.
Ha a másik partner nem hajlandó dolgozni a párkapcsolaton, akkor az egyéni terápia is hasznos lehet. Még mindig olcsóbb, ha mindketten részt vesznek a terápiás folyamatban. A legjobb esetben a partner a terápia során néhányszor csatlakozik az ülésekhez.
Mit csinál a páros terápiában?
A páros terápia tartalma a pár céljain alapul. Ez lehet a partnerség javítása, de lehet a kapcsolat megszüntetése is. Az első foglalkozáson a terapeuta tisztázza a párral, hogy mit kell kezelni a párok terápiájában. Amikor a partnerség megerősítéséről van szó, mindkét partnernek késznek kell lennie arra, hogy dolgozzon a kapcsolatért.
A következő lépésben a terapeuta kidolgozza a párral, hogy mely konfliktusok járulnak hozzá a problémákhoz. Legtöbbször mindkét ember látja a másik hibáját. Abban a reményben jössz a párok terápiájára, hogy a partner megváltozik.
A párok terápiája azonban nem a partner formába hajlításáról szól. A partnerség mindig kétirányú folyamat. Mindkét partner teszi a dolgát. Ez az alapvető felismerés fontos annak érdekében, hogy a pár megértse, hogyan keletkezik a konfliktus. A pár megváltoztatása helyett a pár megtanulja a terápiát, hogy jobban elfogadják egymást.
A pároknak gyakran vannak olyan tapasztalataik a párok terápiájában, amelyek kezdetben ismeretlenek. Hirtelen már nem arról van szó, hogy vitában legyőzzük a másikat, hanem nyíltan és így sebezhetőnek kell mutatnunk magunkat.
Amikor a mögöttes problémák világossá válnak, a terapeuta elkezdheti a párral a lehetséges megoldások kidolgozását. A hangsúly ezután eltávolodik a problémáktól az erőforrások felé, amelyeket egy pár hoz magával. A hosszú konfliktusok hozzájárulnak ahhoz, hogy a partnerek csak a másik negatív oldalát észleljék. A terapeuta ezért a pozitív tulajdonságokra és képességekre összpontosítja a figyelmet.
A terápiás foglalkozások között a párok otthon kipróbálhatják a lehetséges megoldásokat. A következő foglalkozáson a terapeuta áttekinti az előrehaladást és a felmerült problémákat. Így a pár lépésről lépésre megtudhatja, melyik megoldás járul hozzá mindkettőjük jobb helyzetéhez.
Milyen kockázatokkal jár a páros terápia?
A párok gyakran kérnek segítséget egy terapeutától, ha elakadnak a kapcsolatban, és folyamatosan körökben járnak. Ha ezt a ciklust megszakítja a páros terápia segítségével, és vannak változások, ezek nem mindig a kívánt irányba fordulnak. A párok terápiája azt is eredményezheti, hogy az egyik vagy mindkét partner fel akarja fejezni a kapcsolatot.
A páros terápiában nagyon fájdalmas kérdésekre is fény derülhet. Ha erős félelmeket vagy pszichológiai problémákat észlel egy terápiás ülés után, akkor a legjobb, ha ezeket megbeszéljük a terapeutával egy-egy foglalkozáson.
A terapeuták is csak emberek. Előfordulhat, hogy a terapeuta tudatosan vagy öntudatlanul az egyik oldalt veszi át. Ha hátrányos helyzetben érzi magát a párok terápiájában, akkor ezt fel kell hívnia, és ha kétségei vannak, forduljon másik terapeutahoz. A terapeuta ügyeljen arra, hogy mindkét ember igényeit figyelembe vegyék.
Mit kell figyelembe vennem a páros terápia után?
A párok terápiája nem tesz csodát. Még egy nagyon jó terapeuta sem változtathat semmit, ha a pár nem hajlandó dolgozni érte.
Fel kell készülnie arra is, hogy a változások némi időt és erőfeszítést igényelnek.
Előfordulhat, hogy az első néhány ülés után először rosszabbul érezheti magát. Mert ha a páros terápia előtti állapot nem volt kellemes, a partnerek már megszokták. A párok terápiája megváltoztatja a dinamikát, és a pár új kihívásokkal néz szembe. Az új terület kitörése kis bátorságot igényel, különösen az elején. Ha túlterheltnek érzi magát otthon, beszéljen erről a terapeutájával. Ezenkívül kérjen segítséget barátaitól és családjától, akik támogatni tudják Önt ebben az időszakban.
Hogy meddig tart egy páros terápia, azt nagyrészt a pár határozza meg. Néha a problémák néhány ülés után jelentősen javultak. Ennek ellenére ésszerű lehet még néhány terápiás foglalkozást hozzáadni, hogy ne essen vissza azonnal a régi mintákba.
Ha a nehézségek néhány hét vagy hónap után visszatérnek, akkor egy másik terápiás ülés elegendő lehet a helyzet kezelésére. Mindenesetre nem kell félnie, hogy ismét segítséget kér. Teljesen normális, hogy a nehéz helyzetek újra és újra felmerülnek olyan kapcsolatokban, ahol a párok terápiája hasznos lehet.
Címkék: Diagnózis egészséges lábak haj
