Csípőizmok

Eva Rudolf-Müller szabadúszó író a orvosi csapatában. Humán orvostudományt és újságtudományokat tanult, és többször dolgozott mindkét területen - orvosként a klinikán, recenzensként és orvosi újságíróként különböző szaklapokban. Jelenleg az online újságírásban dolgozik, ahol széles körű gyógyszert kínálnak mindenkinek.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A csípőizmok több izomból állnak, amelyek zárt izomhüvelyet képeznek a csípőízület körül. Ezen izmok némelyike ​​mozgatja a combot, amikor a medence rögzítve van, míg egy másik rész mozgatja a medencét, amikor a comb rögzítve van. Ezen izmok nélkül a gyaloglás, a futás, az ugrás, a guggolásból való felállás vagy a székből való felállás nem lenne lehetséges. Olvasson el mindent, amit a csípőizmokról tudni kell!

Mik a csípőizmok?

A csípőizmok kifejezés az izmok egész sorára vonatkozik. Egyrészt a medence belső és külső felületén széles területen keletkeznek, és a comb felső vége (combcsont) felé húzódnak. Másrészt a medencéből származnak, és a combcsonton, vagy akár a térdízületen át az alsó lábcsont tetejéig folytatódnak.

A csípőizmok első izomcsoportja a belső első csípőizmok: Ide tartozik az iliopsoas, amely maga két izomból áll: a psoas majorból és az iliacusból. A psoas major izomdudort képez, amely az ágyéki gerinc mellett fekszik, és egy másik izommal együtt a hátsó hasfal határát képezi. A csípőcsont a csípőcsont egyik részében, a csípőcsontban található.

A csípőizmok közé tartoznak a külső hátsó csípőizmok is: a gluteus maximus, a gluteus medius és a tensor fasciae latae. Ez a három legyező alakú izom, amelyek több rétegben vannak elrendezve a csípőízület körül, a medence külső és belső részén nagy területen keletkeznek, és a combcsont felső vége felé húzódnak.

A csípőizmokhoz tartozó egyéb izmok a külső csípőizmok mély rétegét alkotják: a kis fenékizom (gluteus minimus izom), a piriformis izom (piriformis izom), a belső csípőizom (obturatorius internus), a két ikerizom ( M. gemellus superior és M. gemellus inferior), a négyszögletes combizom (M. quadratus femoris) és a külső csípőizom (M. obturatorius externus).

Sok egészségügyi szakember a combcsontokat is a csípőizmok részének tekinti. Ezek azok az izmok, amelyek visszahúzzák a kinyújtott combot a hossztengelybe (más izmok, az elrablók felelősek a kiömlésért = elrablás). Az adduktorok közé tartozik a tarajos izom (pectineus izom), a hosszú adduktor (adductor longus), a rövid adduktor (adductor brevis), a nagy adduktor (adductos magnus) és a sovány izom (gracilis).

Mi a csípőizmok funkciója?

A belső elülső csípőizmok, a psoas és az iliacus együtt a csípőízület erős hajlítói, és így a tipikus futóizom, amely a szabad láb combjait előre és felfelé húzza járás és futás közben. További funkcióként a combot kifelé forgatják és behúzzák. Ha fekvő helyzetben vagyunk, ezeket az izmokat használhatjuk a felsőtest kiegyenesítésére.

A csípő külső hátsó izmai közül a gluteus maximus a fenék legnagyobb izma. Nyúlik és kifelé forog a csípőízületben. Felső szálai eltávolítják a combot a testtől, alsó szálai a test felé. Ennek az izomnak a mérete a funkciójából adódik: felkelt egy guggolásból, felkelt az ülésből vagy a lépcsőzésről és ugrott. Megakadályozza, hogy felboruljunk, amikor egyenesen járunk.

A gluteus medius, a külső csípőizmok közepe fontos szerepet játszik a gyaloglásban és a futásban. Kifelé mozgatja a combot, vagy megdönti a medencét, és rögzíti a combra. Ez megakadályozza, hogy járás közben a medence a szabad láb oldalára dőljön, ami gólyalépéshez vezethet.

A tenzor fasciae latae meghajlik a csípőízületben, szétteríti és befelé forgatja a combot. Kinyújtja és elforgatja a térdízületet kifelé, és rögzíti a kinyújtott térdet.

A mély külső csípőizmok különböző funkciókat látnak el: A gluteus minimus megfelel a gluteus mediusnak. A piriformis kinyújtott vagy enyhén hajlított helyzetben kifelé fordítja a combot, erős hajlítással befelé. A belső elzáró, a felső és az alacsonyabb színű gemellus kifelé forgatja a combot, függetlenül attól, hogy hol helyezkedik el. A quadratus femoris a combot is kifelé gurítja. A külső obturator a combot kifelé gördíti, és a test közepe felé húzza.

A combnyújtók feladata, hogy a combot a test közepe felé húzzák. A külső csípőizmokkal együtt egyensúlyban tartják a medencét a támasztó lábon. Szinte mindegyik a combot is kifelé fordítja. A fontos funkció például a versenyző lábzárása vagy az erő, amely síeléskor szükséges a sílécek összetartásához.

Hol találhatók a csípőizmok?

A csípőizmok a medence és a csípőízület körül helyezkednek el. Körbezárja a csípőízületet, mint egy mandzsetta, és stabilizálja a medencét a combhoz képest.

Milyen problémákat okozhatnak a csípőizmok?

A csípőizmok fájdalmat okozhatnak, ha például megfeszültek, vagy akár le is rövidülnek a gyakori ülés miatt. A csípőizmok szakadása súlyos fájdalomhoz és mozgáskorlátozottsághoz vezet. A csípőizmok gyulladása sérülések vagy műtét következménye lehet.

Címkék:  feszültség Menstruáció megelőzés