Scoliosis gyakorlatok
Florian Tiefenböck humán orvostudományt tanult az LMU Münchenben. 2014 márciusában csatlakozott ahoz diákként, és azóta orvosi cikkekkel támogatja a szerkesztőséget. Miután megkapta az orvosi engedélyét és a belgyógyászati gyakorlati munkát az Augsburgi Egyetemi Kórházban, 2019 decembere óta a csapat állandó tagja, és többek között biztosítja a eszközök orvosi minőségét.
Florian Tiefenböck további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.A scoliosis gyakorlatok elsősorban a hátsó és a hasizmokat célozzák, és segítenek kiegyenesíteni a testet a gerinc mentén. Céljuk, hogy segítsenek elérni a természetes testtartást és korrigálni a testhelyzetet. A gerincferdülés gyakorlatai különösen hasznosak a gerinc enyhe görbületei esetén, a gerincferdülés súlyos formái aligha javíthatók ennek következtében. Itt megtudhatja, milyen scoliosis gyakorlatok állnak rendelkezésre.
A scoliosis gyakorlatok céljai
A scoliosis gyakorlatok között vannak egyrészt fizioterápiás alkalmazások, amelyekben a betegnek alig kell együttműködnie. Másrészt megtanul fizioterápiás gyakorlatokat, amelyeket otthon aktívan meg tud ismételni. A scoliosis gyakorlatok elsősorban a betegség előrehaladásának megállítását és a gerinc görbületének csökkentését szolgálják. A scoliosis gyakorlatok egyéb céljai:
- A testtartás javítása
- Az izomerő erősítése
- Az elülső (lordosis) és a hátsó (kyphosis) görbületek kiküszöbölése
- A tüdő és a szív működésének növekedése
Számos gyakorlat létezik a gerincferdülésre és különböző fizioterápiás kezelési koncepciók. Az, hogy valóban el tudják -e érni céljaikat, még vitatott. A vizsgálatok eddig nem tudták egyértelműen bizonyítani az ilyen gyakorlatok hatékonyságát. Ennek ellenére az orvosok határozottan javasolják a gerincferdülés gyakorlatainak elvégzését fogszabályozó kezelés vagy sebészeti terápia részeként.
Scoliosis gyakorlási módszerek
Jelenleg több mint 100 különböző fizioterápiás és alternatív gyógyászati módszer létezik a scoliosis kezelésére. A következőkben három ismert és elterjedt terápiás megközelítést írunk le részletesebben.
Klapp fájdalmai kúsznak
Rudolf Klapp német sebész már 1905 -ben kifejlesztett gyakorlatokat a gerincferdülésre. Négylábú helyzetben hajtják végre. A filc vagy hab párnák védik a kezeket, lábakat és térdeket. Az egyes scoliosis gyakorlatok során például a betegek a kezükön és a térdükön "kúsznak" (pl. Passzolás vagy keresztbejárás), vagy karjuk kinyújtásával csúsznak előre (csúsztatás). Ennek meg kell erősítenie és nyújtania a központi izmokat, és rugalmasabbá kell tennie a gerincet.
Vojta technika (neurofiziológiai mozgáspálya)
Václav Vojta cseh neurológus scoliosis gyakorlatait a reflexmozgás kifejezés alatt foglaljuk össze. A reflex mindig ugyanaz a fizikai reakció egy bizonyos ingerre.
A Vojta technikában a betegek vagy a hasukon, a hátukon vagy az oldalukon fekszenek. A terapeuta ezután megnyomja a test bizonyos részeit, hogy célzott mozgási reflexeket indítson el. Ez viszont stimulálja az idegeket, amelyek bizonyos izmokat ellátnak. Ezeket a scoliosis gyakorlatokat főleg csecsemőknél és kisgyermekeknél használják az egyes izomcsoportok egyensúlyhiányának kompenzálására.
A Vojta technika felnőttek és számos más ideg- vagy izombetegség (pl. Paraplegia, gyermekkori agykárosodás, stroke, szklerózis) is segíthet.Befolyásolja az egyensúlyszabályozást, a test kiegyenesítését és a célzott mozdulatsorokat (pl. Kézzel való megfogás). Ezek a folyamatok automatikusan futnak egészséges emberekben, de jelentősen korlátozottak különböző betegségek esetén.
Ezeknek a gerincferdülési gyakorlatoknak a Vojta szerinti rendszeres használatával a felelős idegrendszer könnyebben aktiválható (megkönnyítve). A testtartás mellett a technológia befolyásolja a test különböző funkcióit is, például a légzést, a hólyag- és bélműködést, vagy a beszédet és a nyelést.
Háromdimenziós scoliosis gyakorlatok Schroth (-Lehnert) szerint
Ezt a módszert Katharina Schroth tornatanár alapította, majd továbbfejlesztették. A beteg önmagát nézi a tükörben, és a terapeutával együtt a lehető legjobban korrigálja helytelen testtartását. Ezután tudatosan észlelnie és internalizálnia kell az ízületek helyzetét, az izomhosszakat vagy a szalagok nyújtását.
Ezzel szemben az érintett személynek fel kell ismernie és kerülnie kell a helytelen testhelyzeteket, amelyek lehetővé teszik a gerincferdülés előrehaladását (pl. Görbe ülés a munkahelyen). Összefoglalva, ezek a scoliosis gyakorlatok edzik a koordinációt, a testtartást és a mozgásokat. Ezeket egyre inkább tudat alatt kell beépíteni a mindennapi életbe.
Forgási szög légzés
A Schroth szerinti scoliosis gyakorlatok közé tartozik az úgynevezett forgásszögű légzés is. Tudatosan belélegezve (a felsőtest csavarása és nyújtása közben) az oldalsó bordákat ismét előre kell tolni, ahol a csavart gerinc lapított mellkasot okoz. Ideális esetben a gerinc is egyszerre forog, és egészségesebb helyzetbe kerül.
További scoliosis gyakorlatok
Az említett terápiás módszereken kívül sok más scoliosis gyakorlat is létezik. A scoliosis terápiában alternatív gyógymódokat, például osteopathiát vagy kiropraktikát is alkalmaznak. Általában különböző scoliosis gyakorlatokat végeznek és kombinálnak egymással. Az alábbi táblázat áttekintést nyújt:
|
cél |
Példák a megfelelő scoliosis gyakorlatokra vagy terápiás formákra |
|
A központi izmok erősítése |
|
|
A gerinc kiegyenesítése |
|
|
Az (elért) állapot fenntartása |
|
Mely sportok alkalmasak gerincferdülésre?
A gerincferdüléssel végzett testmozgás nemcsak lehetséges, hanem mindenképpen ajánlott. Ez azonban nem vonatkozik a gerinc súlyos görbületeire, amelyek károsodott kardiopulmonális funkcióval rendelkeznek. A mozgáshiány elősegíti a gerincferdülés progresszióját. A sport viszont erősíti a hát- és a központi izmokat, és ideális kiegészítője a scoliosis gyakorlatoknak. A beteg még a műtét után is sportolhat egy bizonyos idő elteltével.
Az érintettek kerüljék a szaggatott toló- és csavaró mozdulatokkal történő sportolást. Ide tartozik például a testépítés, súlyemelés, tenisz, trambulinugrás, ingyenes lovaglás vagy golf. A különösen alkalmas sportok viszont:
- Nordic walking és túrázás
- Inline korcsolyázás, görkorcsolya, korcsolyázás vagy sífutás
- Kerékpározni
- Úszás (különösen hát- és kúszó úszás), vízi sport gyakorlatok (pl. Vízi aerobik)
- terápiás lovaglás
- Jóga, Pilates
A kocogás scoliosis esetén is hasznos, de ügyeljen arra, hogy megfelelő lábbelit viseljen. Ezenkívül a puha talajok (erdő, rét) alkalmasabbak, mint az aszfalt. A tánc vagy a torna, például az aerobik is ellensúlyozhatja a gerincferdülést. A gerincferdülés azonban gyakoribb a tornászok és balett -táncosok körében, ezért a közvetlen előny továbbra is vitatott. A hegymászást a gerincferdülés ideális sportjának tekintik. Vannak még speciális gerincferdítő gyakorlatok a falmászáshoz és a falrúdhoz.
Címkék: laboratóriumi értékek bőr egészséges munkahely
