A perineális masszázs enyhíti a székrekedést

Luise Heine 2012 óta a szerkesztője. A képesített biológus Regensburgban és Brisbane-ben (Ausztrália) tanult, és újságírói tapasztalatokat szerzett a televízióban, a Ratgeber-Verlagban és egy nyomtatott folyóiratban. A n végzett munkája mellett gyermekek számára is ír, például a Stuttgarter Kinderzeitung számára, és saját reggeli blogja van, a „Kuchen zum Frühstück”.

Luise Heine további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

MünchenMár semmi sem működik - ha az emésztés sztrájkba kerül, rendkívül kényelmetlen. Egy egyszerű trükk a pihenés és a sikeres bélmozgás biztosítása: gyengéd nyomás a perineumra.

A kemény bélmozgás sokak számára akadálypálya. Vannak, akik hashajtókhoz folyamodnak, hogy megszabaduljanak a problémától. Egy egyszerű lépéssel is megoldható az elzáródás - legalábbis ez a Kaliforniai Egyetem tanulmányának eredménye. Dr. Ryan Abbott és kollégái 100 székrekedett beteget toboroztak. Vagyis hetente kevesebb, mint háromszor volt bélmozgásuk, amely megkövetelte, hogy erősen nyomjanak, néhány nagyon kemény széklet mellett.

Masszázs, ha van vágy a székletürítésre

Minden alanynak elmondták, hogyan kezelik általában a székrekedést, például több testmozgással vagy rost hozzáadásával az étrendhez. A kutatók ezután magyarázó videót mutattak a résztvevők felének. Elmagyarázta, hogyan kell használni az adott akupresszúrát, amikor szükségesnek érzi a bél kiürítését.

A következőket kellett figyelembe venni: A vizsgálati személyeknek először teljesen vizelniük kell, majd középső és mutatóujjukkal a hátsó felé kell nyomniuk a perineumot. A gát a végbélnyílás és a külső nemi szervek közötti régióban található. Ha a vizsgálati személyek érezték a székletet a szöveten keresztül, gyengéd sokkimpulzusokat kell adniuk. A résztvevőket arra buzdították, hogy végezzék el ezt a masszázst négy héten keresztül.

72 százalékos javulás

A betegek átlagosan heti három -négy alkalommal használták ezt a technikát - nagy sikerrel. 72 százalék számolt be arról, hogy ez segített nekik könnyebben megszabadulni a kaktól. Abbott és társai szerint a módszer alkalmas a megnagyobbodott aranyér megelőzésére is. Ezek a tartós székrekedés esetén a sikertelen préselésből adódhatnak. Itt az akupresszúra miatt a vizsgálati személyek 54 százaléka úgy érezte, hogy az aranyér megelőzhető, vagy a meglévők enyhülnek. Ötből négy olyannyira meg volt győződve a módszerről, hogy tovább akarják használni.

Ellazult záróizmok

„A gátra gyakorolt ​​nyomás tönkreteszi a kemény székletet” - magyarázta Abbott a -nek a nyomásmasszázs mechanizmusáról. Ugyanakkor az akupresszúra ezen a ponton ellazítja a záróizmokat. Ezenkívül a paraszimpatikus rendszer idegeit stimulálnák. Ezek felelősek a belek ellenőrzéséért. "A gát stimulálása akár megakadályozhatja az elzáródásokat" - találgat a kutató. Ez azonban nem volt a vizsgálat tárgya.

Bár az alanyok száma viszonylag kicsi volt, 100, a kutatók meg vannak győződve az akupresszúra ezen formájának hatékonyságáról. "A betegek könnyen elvégezhetik ezt a beavatkozást öngyógyításra"-mondja Abbott, leírva a perineális masszázs nagy előnyét. Ezenkívül nem lenne mellékhatása. A perineum masszázs egy további kezelési lehetőséget is kínál az embereknek, akik esetleg nem reagálnak olyan jól a közös módszerekre.

A nők kétszer olyan gyakran székrekednek

Bár a székrekedés oka általában ártalmatlan, súlyosan befolyásolhatja az életminőséget. Az érintettek teltségérzetről, puffadt gyomorról és fájdalomról számolnak be székletürítéskor, mert a széklet gyakran különösen kemény. A székrekedés nem ritka. Valójában az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válnak. Különösen a 60 év felettiek gyakran szenvednek tőle. Az emésztési problémák körülbelül kétszer gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál.

Forrás: Abbott R. et al. A perineális ön-akupresszúra hatása a székrekedésre: egy randomizált kontrollált vizsgálat; Journal of General Internal Medicine; 2015. április, 30. kötet, 4. szám, 434-439

Címkék:  tizenéves diéta férfi egészség