Fitness: Az e-kerékpárok feldobják a cukorbetegeket

Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.

Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Hosszú ideig gúnyolták az e-kerékpárosokat. A kétkerekű motorok sokkal fittebbé tesznek, mint sokan gondolják. Ideális bevezetés egy eseménydúsabb életbe, különösen a gyenge fizikai állapotú emberek számára.

A túlsúlyos embereknek mindig azt javasolják, hogy fizikailag aktívak legyenek. Ez elősegíti a fogyást, és ettől függetlenül enyhíti a túlsúly egészségügyi következményeit is. Ez különösen igaz a 2 -es típusú cukorbetegekre, akik általában túl sokat nyomnak. De azok, akik magukkal cipelik a felesleges kilókat, természetesen különösen nehéznek találják a gyakorlást.

11 százalékkal javult az erőnlét

Egy brit tanulmány azt mutatja, hogy az e-kerékpár sokak számára jó választás lehet. A Bristoli Egyetem kutatói öt hónapig biztosítottak e-kerékpárt 20, 2-es típusú cukorbetegnek. Ez idő alatt a tesztalanyok állóképessége átlagosan közel 11 százalékkal javult. Ami szintén a siker mellett szól: A résztvevők közül csak ketten estek ki idő előtt a tanulmányból. Közülük 14 a vizsgálat végén még saját e-kerékpárt is kapott.

A mozgás szeretete a frusztráció helyett

A kerékpározás ideális sport a túlsúlyos emberek számára: erősíti a szív- és érrendszert, ütemtől függően sok kalóriát éget el, és kíméletes az ízületekhez is. De hosszabb szakaszokon, ellenszélben vagy emelkedőkben sok képzetlen embernek gyorsan elfogy a lélegzete - súlyuktól függetlenül. Ebben az esetben az e-kerékpárok megakadályozhatják a túlzott fizikai megterhelésből származó frusztrációt, ami lelassítja a mozgásvágyat.

"Az e-kerékpározás növelheti a motivációt és segíthet a túlsúlyban, valamint azoknak az idős embereknek, akiknek egyébként nehézségeik lennének a rendszeres edzéssel"-magyarázza Prof. Arno Schmidt-Trucksäss, a Bázeli Egyetem munkatársa.

A sportorvos és csapata nemrégiben kimutatták, hogy az e-kerékpárral való edzés ugyanolyan előnyös az elhízott kezdők számára, mint a normál kerékpárokkal. Elektromos hajtással lényegesen kevesebb áramra van szüksége ugyanazon az útvonalon. A további lendület nyilvánvalóan arra ösztönzi Önt, hogy elsajátítsa a hosszabb és megerőltetőbb szakaszokat. Végül a kerékpáros csoportok e-kerékpárral és anélkül egyaránt felépítették az erőnlétet.

Még több: "Bárki, aki rendszeresen edz az e-bike előnyeivel, hosszú távon olyan tényezőket érint, mint a vérnyomás, a zsíranyagcsere és a psziché"-mondja Schmidt-Trucksäss.

Elektromos kerékpárok: népszerűek, egészségesek - de nem veszélytelenek

Nem csak az idősebbek ringatóznak az e-kerékpárokon. 2009 óta az eladások csaknem ötszörösére nőttek, 150 000 -ről 720 000 -re 2017 -ben. Legtöbbjük úgynevezett pedelec: fokozatosan állítható elektromos tolóerővel támogatják a saját pedálozást.

Az e-bike-boomnak azonban vannak árnyoldalai is: a tapasztalatlan kerékpárosok gyakran haladnak olyan nagy sebességgel, amelyet nem tudnak irányítani. Végül is az e-kerékpárok 25 km / h végsebességet érnek el. Az eredmény számos baleset. A Szövetségi Statisztikai Hivatal adatai szerint 2017 januárja és szeptembere között 4300 pedelec lovas szenvedett balesetet, közülük 55 halálos. Ez 28 százalékkal több, mint az előző évben. Különösen a gyors tempójú e-bike kerékpárosok számára: Mindig vegye fel a sisakját.

Címkék:  diéta varangyos méreg növények laboratóriumi értékek