Fényvillantások a jet lag ellen

Dr. Andrea Bannert 2013 óta dolgozik anál. A biológia doktora és az orvostudomány szerkesztője kezdetben kutatásokat végzett a mikrobiológiában, és a csapat szakértője az apró dolgokban: baktériumokban, vírusokban, molekulákban és génekben. Szabadúszóként dolgozik a Bayerischer Rundfunk és különböző tudományos magazinoknál, és fantasy regényeket és gyermekmeséket ír.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Újra és újra előfordul, amikor változik az idő, de hosszú távú járatokon is - a belső óra összekeveredik. A fáradtság vagy kimerültség csak két lehetséges mellékhatás. De a biológiai óra „biológiai feltörése” rövid fényvillanásokkal lehetséges.

A jet lag súlyossága személyenként változó lehet: Este nem tud elaludni, reggel nem tud kilépni a tollaiból, és az emésztése összekeveredik. Vannak, akik nem koncentrálnak, vagy lassabban reagálnak. Ez állandó kellemetlenség azok számára, akiknek gyakran kell repülniük, vagy műszakban kell dolgozniuk. Raymond Najjar, a Szingapúri Szemkutató Intézet tudósa új kiindulópontot talált ennek orvoslására: a retinát. Régóta ismert, hogy a retinán lévő fotoreceptorok nemcsak látni, hanem befolyásolni is tudják a belső órát.

Észrevétlen zivatar

Ehhez 39 alanynak kellett egy éjszakát az alvási laboratóriumban töltenie. A vizsgálati alanyok korábban két hétig nagyon rendszeres alvás-ébrenlét ciklusra figyeltek. A laboratóriumban Najjar nem sokkal azután, hogy elaludtak, egy órán keresztül fénysugárzásnak tette ki a vizsgálat résztvevőit. Az első csoportot fényes folyamatos fénnyel sugározták be, a második csoportot két -két milliszekundumnyi rövid villanással. Közben tíz ezredmásodperc volt a sötétség. A vizsgálati személyek nem voltak tisztában a fény hatásaival - továbbra is teljesen normálisan aludtak. Másnap meghatározták a melatonin alvási hormon szintjét a vizsgálati személyek nyálában, és Najjar azt is meghatározta, hogy a kísérleti személyek mikor fáradtak el este.

A fényvillanások hatékonynak bizonyultak: a felvillanó tesztalanyok átlagosan két órával később fáradtak el, mint az előző napokban. A melatonin koncentrációjuk is lassabban és később emelkedett. A folyamatos fény viszont nem volt mérhető hatással a bioórára.

Átvert agy

"A fényvillanások új utat nyithatnak meg az időbeli különbségekhez való gyors alkalmazkodáshoz" - mondja Jamie Zeitzer, a Stanford Egyetem vezető szerzője. Ez egy egyszerű és kockázatmentes módja a hosszú távú repülésre való felkészülésnek. Mert általában a belső óránk naponta csak körülbelül egy órát tud változtatni. Még mindig nincs gyógyszer a jet lag ellen. A melatonint különböző vizsgálatokban tesztelték, de az eredmények ellentmondásosak voltak - egyeseknek segített, másoknak nem.

A "biológiai hackelés" mögött, ahogy Zeitzer nevezi, láthatóan az van, hogy a villanásokkal becsaphatja az agyat.Mivel a fény a belső óra legfontosabb órája. A retinán lévő fotoreceptorok regisztrálják - még akkor is, ha a szem csukva van. A receptorok nagyon gyorsan hozzászoknak a folyamatos fényhez, majd már nem küldenek jeleket a gondolkodó szervnek. A gyors, fényes villanások viszont mindig új ingereket biztosítanak. Ily módon az agy becsapható, hogy még mindig nappal van, még akkor is, ha alszik.

A kutatók szerint a fényvillanó terápia nemcsak a jet lag -ban szenvedőknek segíthet, hanem a műszakban dolgozóknak is hasznos lehet. Ez lehetővé tenné számukra, hogy gyorsabban hozzászokjanak az ébrenlét-alvás ritmusának változásához.

Forrás: Raymond P. Najjar és Jamie M. Zeitzer: A fényvillanások időbeli integrációja az emberi cirkadián rendszerben, J Clin Invest. 2016. doi: 10.1172 / JCI82306.

Címkék:  anatómia megelőzés paraziták