A sport az agy anyagcseréjét is fitt formában tartja

Janine Fritsch képzett biológus és orvosi szerkesztő a csapatában. Egy orvosi szakkiadó oktatójaként kezdetben betegtájékoztatókat tervezett, szerkesztett és írt. 2001-ben áttért a hagyományos könyvkészítésről az online szerkesztőségek új világára, és segített egy egészségügyi portál létrehozásában.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A mozgás nemcsak a gondolkodást segíti elő, hanem megelőzheti az életkorral összefüggő agyi betegségeket, például a demenciát és az Alzheimer-kórt. Német kutatók először vizsgálták meg részletesebben, hogy mi történik az agyi anyagcserében.

Számos tanulmány kimutatta már, hogy a sport és a rendszeres testmozgás nemcsak a keringési rendszert serkenti, hanem a gondolkodás és az emlékezés képességét is. Ez még idős korban is működik. Hogy pontosan mi történik az agyban e folyamat során, még nem volt ismert.

Ismert közvetett hatások

Ismeretesek olyan mozgáshatások, amelyek közvetve az agy teljesítményét is javítják, például az a tény, hogy a fontos agyi régiók életkorral összefüggő zsugorodását lelassítja a sport, elősegíti az agyi véráramlást és csökkenti az érbetegségek kockázatát. A mozgás javíthatja az idegek plaszticitását is, vagyis alkalmazkodási és regenerációs képességüket, ami befolyásolja a tanulási folyamatokat és a memória teljesítményét.

Kerékpározás heti háromszor három hónapig

Kutató körül Dr. Silke Matura, a frankfurti Goethe Egyetem munkatársa most világszerte először vizsgálta meg, hogy az agyban előforduló anyagcseretermékeket, az úgynevezett metabolitokat a sport befolyásolja-e. Ennek érdekében 60 fizikailag és szellemileg egészséges idős nőt és 65 és 85 év közötti férfit vizsgáltak meg, akiket két csoportra osztottak.

A résztvevők nem mutathattak demencia vagy mentális fogyatékosság jeleit. A tesztcsoport a szokásos, napi testmozgás mellett három hónapos edzésprogramon esett át a kerékpáros ergométeren: Személyes teljesítményükhöz igazítva heti háromszor 30 percig edzették állóképességüket. A kontrollcsoport ezalatt nem sportolt több sportot.

A testmozgás megváltoztatja az agy anyagcseréjét

A vizsgálati időszak végén a résztvevők agyára gyakorolt ​​hatásokat mágneses rezonancia képalkotás (MRT) és spektroszkópia (MRS) segítségével határozták meg. Az eredmény egyértelmű volt: míg a kolin hírvivő anyag koncentrációja megnőtt a kontroll csoportban edzés nélkül, addig a sportolóknál állandó maradt. A kolin egy előzetes termék, amely az agyban és az idegekben acetilkolinná alakul, az ingerátvitel legfontosabb neurotranszmitterévé. Amikor az idegsejtek elpusztulnak, az acetilkolin lebomlik, ezért a kolin növekszik. Éppen ezért az anyagnak különösen nagy jelentősége van az agyi betegségekben, mivel koncentrációja általában itt is növekszik, mint az Alzheimer -kórban.

Más vizsgált anyagok, mint pl B. a fehérje BDNF, de a sportnak nem volt különleges hatása. A BDNF (agyi eredetű neurotróf faktor) az agy növekedési faktoraként is előfordul, ahol életben tartja az idegsejteket, elősegíti azok növekedését, és összefüggésben áll a tanulással, a memóriával és a magasabb agyi funkciókkal. Szerepet kell játszania az Alzheimer -kór kialakulásában is: köztudott, hogy a BDNF -koncentráció az életkor előrehaladtával csökken, és a vizsgálatok kimutatták, hogy a BDNF -értékek különösen alacsonyak az Alzheimer -kóros betegeknél.

"Az a tény, hogy a kolinszint emelkedett a kontrollcsoportban, de nem az edzőcsoportban, azt jelezheti, hogy az állóképességi sport védő hatással van az idegsejtekre, lelassítva azok lebomlását" - gyanítják a kutatók.

Más hatásokat is megvizsgáltak: például a résztvevők fizikai alkalmassága javult a három hónap alatt, ami meglátszott a megnövekedett szívteljesítményen. Az agytömeg növekedését, amelyet más tanulmányok a testmozgás pozitív hatásának bizonyítottak, a tanulmányban szereplő kutatók nem tudták észlelni a várt módon. Gyanítják, hogy ennek oka a viszonylag rövid vizsgálati idő, mivel az agy térfogatában bekövetkező változások hosszabb idő alatt észlelhetők.

A demenciák száma növekszik

Németországban körülbelül 1,2 millió ember szenved demenciában, és ez a tendencia emelkedik: a Családügyi Minisztérium szerint 2050 -re becslések szerint hárommillióan lesznek, többségük 65 évnél idősebb. Az Alzheimer -kór a demencia leggyakoribb formája, a második leggyakoribb ok a keringési zavarok. Azok, akik fizikailag és szellemileg fittnek tartják magukat, és egészségesen táplálkoznak, akár 60 százalékkal csökkenthetik az időskori Alzheimer -kór kialakulásának kockázatát.

Címkék:  utazási orvostudomány idősgondozás bőr