Tánc a demencia ellen

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Fizikailag alkalmas idős korban, de mentálisan egyre zavartabb - ezt senki sem akarja. A demencia megelőzése jelenleg nem lehetséges, de megelőzhető. A Magdeburgi Egyetemi Kórház kutatói megállapították, hogy a tánc különösen alkalmas a demencia kockázatának csökkentésére. De diétával is sokat lehet elérni.

Sok mozgás és kiegyensúlyozott étrend - ez csökkenti a különböző betegségek - köztük a demencia - valószínűségét. Ez azonban nagyban függ attól is, hogy milyen tevékenységet végez valaki. Mert a (monoton) mozgás önmagában nem elegendő ahhoz, hogy az agy új idegsejteket állítson elő és megőrizze teljesítményét idős korban is. Ezenkívül: A gondolkodó szervnek mentális edzésre van szüksége összetett feladatokon keresztül, amelyek elősegítik a figyelmet és a koncentrációt.

Igényes tánc

Mindkét pont teljesül, amikor az emberek lerázzák magukat a táncparkettről: "A tánc sokkal nagyobb elvárásokat támaszt az agy számára, mint az egyszerű, ismétlődő, automatizált mozdulatokkal végzett fitneszgyakorlatok" - magyarázta Notger Müller professzor. Annak érdekében, hogy jobban felfoghassák a tánc hatását, a Magdeburgi Egyetemi Kórház kutatói egy kis tanulmányt végeztek.

57 vizsgálati résztvevőjük fele elvégezte a speciális táncképzést, amelyben a tesztalanyok többször megtanultak új lépéseket és ábrákat. A másik fele fitnesz- és erőgyakorlatokat végzett (kontrollcsoport). Mindkét csoport fél évente hetente kétszer találkozott, hogy másfél órát sportoljanak együtt. Az átlagéletkor 68 év volt.

Ezután értékelték azon résztvevők adatait, akik a képzés legalább 70 százalékát elvégezték. Ez minden csoportban az alanyok körülbelül kétharmada volt. A vizsgálat elején és végén a résztvevők különféle vizsgálatokat végeztek, például kognitív teszteket, vérvizsgálatokat és agyi vizsgálatokat is mágneses rezonancia képalkotás (MRI) segítségével.

Szellemileg fittebb

Az eredmény: A táncosok ébersége, megosztott figyelme és rugalmassága hat hónapon belül jelentősen javult, amint azt a kognitív tesztek összehasonlítása is mutatja. A fitnesz sportolókban csak az éberség javult jelentősen, de nem több, mint a táncos csoportban. A táncosok egyensúlyérzéke is javult.

Növekedés az agyban

Az agyszkenneléseknek köszönhetően a kutatók megállapíthatták, hogy a változások a gondolkodó szervben is tükröződnek sejtszinten. A táncosok számára a figyelemmel és memóriával, valamint a bonyolult mozgásokkal összefüggő régiók kibővültek.

A kontrollcsoportban más agyi régiók nőttek. Például a kisagy, amely fontos szerepet játszik a motoros készségek szabályozásában, valamint az agy látóközpontjában található nyakszirti lebenyek, amelyek vizuális impulzusokat dolgoznak fel.

Nem világos hatás a memória teljesítményére

A kutatók különbségeket is találtak a vérszérum két csoportja között: csak a táncosoknál nőtt jelentősen az úgynevezett agyi eredetű neurotróf faktor (BDNF), egy növekedési faktor, amely fontos szerepet játszik az új idegsejtek kialakulásában és a hosszú távú memória.

E növekedés ellenére a táncosok memóriája nem javult láthatóan. Annak érdekében, hogy megvizsgálhassuk, hogy a hosszú távú táncoktatás befolyásolhatja-e még ezt pozitívan, a tanulmány most még másfél évig folytatódik.

"Eredményeink alátámasztják azt a feltételezést, hogy a komplex táncoktatás, amelyben a résztvevők folyamatosan tanulnak új mozgássorozatokat, hatékonyabban stimulálja az új idegsejtek termelését, mint a fizikai edzés monoton fitnesz- és erőgyakorlatokkal" - írják a szerzők. Ezért a fizikai képzést ötvözni kell a mentális edzéssel a demencia sikeres megelőzése érdekében.

Védelem a táplálkozáson keresztül

Nem csak a tánc akadályozza meg a demenciát. A szakértők egyetértenek abban, hogy a kiegyensúlyozott étrend védelmet is nyújthat. Például a Heidelbergi Egyetem Öregedési Kutatóhálózatának kutatói megvizsgálták az Alzheimer -kór kockázata és a magas koleszterinszint kapcsolatát. Megmutatták, hogy az Alzheimer -kór genetikai kockázati tényezőivel rendelkező emberek csökkentették a betegség kialakulásának esélyét a koleszterinszint szabályozásával és csökkentésével. Az egészséges táplálkozás fontos építőköve ennek. "Változtasd meg az életmódodat" - ezért a kutatók vonzzák a demencia kockázatának csökkentését.

Mivel még mindig nincsenek gyógyszerek a demencia megelőzésére, ezért meg kell tennünk a tőlünk telhető intézkedéseket - például kihívást jelentő táncot és kiegyensúlyozott étrendet.

A szomorú feledékenység

A demencia nem csak a feledékenységről szól, hanem a memóriazavar egyik fő jellemzője. A demencia kifejezés különböző betegségeket foglal magában, amelyek mindegyike a mentális teljesítmény csökkenésével és a személyiség megváltozásával jár. A demencia leggyakoribb formája az Alzheimer -kór.

Németországban körülbelül 1,2 millió ember él demenciával, és évente körülbelül 250 000 új ember megbetegszik. A kockázat az életkorral nő. A 65 és 69 év közötti emberek csak körülbelül két százaléka érintett, és a 90 év felettiek legfeljebb 30 százaléka. A nők valamivel gyakrabban betegek, mint a férfiak.

Források:

Muller, N. és mtsai. A hat hónapos edzésprogramok hatása a szürke és fehér anyag agyi térfogatára és egyensúlyi képességeire az időseknél: a táncoktatás esete. DGN Kongresszus: Minisymposium: Életmódi tényezők a kognitív károsodásban - lehetséges megközelítés az intervenciós vizsgálatokhoz. 2015

Perna, L. et al. Apolipoprotein E e4 és kognitív funkció: módosítható asszociáció? Két független kohorsz vizsgálat eredményei. Demencia és deriatív kognitív kódolók. 2015. Doi: 10.1159 / 000440697

Címkék:  dohányzó szexuális partnerség könyvtipp