Sportos, mesterséges térddel

Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.

Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Sportol -e mesterséges ízülettel? „Fontos” - mondják az ortopéd sebészek. Gyakran sokkal több lehetséges, mint sokan hiszik. Prof. Oliver Dierk, az ortopéd és térdszakértő elárulja, mire kell figyelni.

50 az új 60 - legalábbis ami a mesterséges ízületpótláshoz való hozzáállást illeti: "30 évvel ezelőtt 60 éves kora előtt alig volt műtétje - ez mindig előrehalad" - mondja Prof. Oliver Dierk, főorvos a Hamburg-Eilbek-i Schön Klinikben aral beszélgetve.

Ma nem csak a vénasszony a vesszőn, aki már alig tud járni, jön a klinikára. "Ma ezek az emberek az élet közepén vannak." Azok pedig, akik más követelményeket támasztanak az életminőséggel szemben: „Először azt kérdezik tőlem:„ Mikor sportolhatok újra? ”” - jelentette az ortopéd sebész.

A túlterhelés és az alulterhelés konfliktusa

Amikor a sportról és az ízületi protézisekről van szó, át kell hidalni egy konfliktust: „Egyrészt nagyobb a kopás, ha túlterhelt vagy. Ez provokálhatja az ízület lazulását. Másrészt csak az aktív csontok egészségesek és szilárdak, és biztos fogást nyújthatnak a protézisnek. ”A túl sok védelem tehát nem tesz jót a térdnek és a csípőnek sem.

Kocogás nem, gyaloglás igen

Azt szokták mondani a betegeknek: "a sétálás az egyetlen sport, amit még űzhet". De a hozzáállás alapvetően megváltozott. Körülbelül három hónappal a műtét után sok sportág visszatért. „Személy szerint azonban nem javasolnám a kocogást” - mondja a térdspecialista. A probléma a leszállás. "A leszállási folyamat dinamikájában az ízületet a testtömeg többszöröse hangsúlyozza." A nordic walking viszont problémamentes.

Stresszes labda sportok

A labdasportok, mint a kézilabda és a foci szintén kritikusak: a nagy sebesség és a sok irányváltás kedvezőtlen - nemcsak a mesterséges ízületek számára. A sebész tudja, miről beszél, 2000 -től 2010 -ig a HSV labdarúgócsapatának orvosa volt. Azt is tanácsolja, hogy ne ellensúlyozzák a harcművészeteket: „A csípő dobása a judóban jelentős összehúzóerőt eredményez, ez nem mesterséges csípőre való. "

Tenisz jobb párosban - az alapvonal hátulján

Nyugodtan ajánlhatja a kerékpározást, a golfot, a túrázást, a sétát és az úszást. Még a tenisz is lehetséges: „Jobb, ha kettesben játsszuk, bár az alapvonalon.” Ott a mozdulatok hajlamosak a siklásra, és a játékosnak gyakrabban kell megállnia a hálónál. Másrészt Dierk azt tanácsolja, hogy ne egyénileg teniszezzen. Ezenkívül a hamu padló ízületbarátabb, mint a kemény pálya.

Az endoprotézissel való síelés viszont ma már alapfelszerelés. „Különösen a tapasztalt síelők vannak biztonságban. De nem engedem meg a síbalesetet! ” - mondja Dierk és nevet. A megjegyzés a kerékpározásra is vonatkozik.

A fitnesz edzés ideális

Az ideális sportpálya endoprotézissel azonban a fitnesz stúdió: "Akár erősítő edzés, akár kardió edzés az elliptikuson - a mozgásokat itt nagyon kontrolláltan hajtják végre, a sérülés kockázata minimális."

Ideális lenne, ha ezután ügyességi gyakorlatokat adnának hozzá. Mert a finom motoros készségeket gyakorolják: „Például guggolás egy hintalányon.” A sértetlen izmok nemcsak erősek, hanem intelligensek is. „Az izmoknak tudniuk kell, mit kell tenniük, hogy ideális támaszt biztosítsanak az ízületnek. De ezt csak akkor tanulják meg, ha le kell küzdeniük a megfelelő kihívásokat. "

Jóga kisebb korlátozásokkal

Elvileg a jóga is nagyon hasznos. „A modern endoprotéziseknek azonban korlátai vannak a mobilitás tekintetében is. Bizonyos mozgások és pozíciók nem lehetségesek vele. Egyet kell értenie a sebésszel, hogy mely gyakorlatok reálisak. "

Alapvetően ma arról van szó, hogy a lehető leggyorsabban visszaadjuk az embereknek az örömteli életet - „és a sport ennek is része.” A közös technológia gyors fejlődésének köszönhetően az ilyen beavatkozások mostantól hasonló fiatal betegeknek is ajánlhatók. tiszta lelkiismerettel.

"A természet utánzata"

"Próbáljuk a lehető legközelebbről utánozni a természetet a mesterséges ízületekkel - és egyre jobbak vagyunk" - mondja Dierk. A csont természetes biológiai változásai azonban továbbra is alapvető problémát jelentenek, ami bizonyos ponton lazuláshoz vezet.

A jelentősen továbbfejlesztett anyagok azonban meghosszabbíthatják az ízületek cseréjének idejét. "Ma kerámiákat használunk, amelyek hihetetlenül kemények és kopásállóak."

Jobb anyagok, hosszabb élettartam

Remélhetőleg ez tartósabbá tenné az ízületeket: „A mesterséges ízületek meglazulásának egyik oka az lehet, hogy a mikroszkopikus koptató részecskék leülepednek az ízület és a csont között. A modern endoprotézisek jelentősen csökkentik ezt a kockázatot ”.

Ami a protézis behelyezését illeti, az ember is sokkal fejlettebb, mint 30 évvel ezelőtt. Az ízületi műtét még mindig nagy dolog volt. Ez már rutin. "A műveletek elvesztették rémületüket" - mondja Dierk.

		Előnyök / kockázatok	Mire kell figyelni?
úszás	különösen ajánlott	gyengéd és élénkítő anélkül, hogy megterhelné a testsúlyt	csak kúszás vagy hátúszás, lábrúgás, ha a mellúszás kedvezőtlen a térd- és csípőízület számára.
Ciklus	különösen ajánlott	ciklikus mozgások, hatékony erőnövekedés, testtömeg nagyrészt a nyeregen nyugszik	Állítsa be helyesen a nyerget: a térdízületeknek szinte egyenesnek kell lenniük, amikor a pedál alul van.
kocogni	nem ajánlott	nagy ütésterhelés leszállás közben
fitness	különösen ajánlott	nagyon ellenőrzött módon hajtható végre, ezért különösen alacsony kockázatú	Illetékes edző utasítása a helytelen mozdulatsor elkerülése érdekében; vezetett gépeken jobban edz, mint szabad súlyokkal
alpesi sízés	lehetséges	Kevésbé stresszes a modern sílécek kedvezőbb fordulási viselkedésének köszönhetően	tapasztalt síelőknek alacsony kockázatú, lágy vezetési magatartással
Sífutás	ajánlott	az egyenletes, irányító mozdulatok kevés terhet rónak a testre, hatékonyan fejlesztve az erőnlétet	Különösen a kezdőknek kell előnyben részesíteniük a klasszikus technikát, a térdre és a csípőre gyakorolt oldalirányú erők csökkennek
jóga	ajánlott	Kíméletes az ízületekhez egyenletes, áramló, szabályozott mozdulatokkal	egyes gyakorlatok nem lehetségesek mesterséges ízületekkel, előzetes tisztázás az orvossal vagy a terapeutával
Futball	nem ajánlott	stresszes a kemény ütésterhelések és a sok irányváltás miatt, emellett nagy a sérülésveszély!
Kézilabda	nem ajánlott	kemény ütésterhelés és sok irányváltás, valamint nagy a sérülésveszély!
Küzdősportok	nem ajánlott	Dobások és elesések kockázata
kosárlabda	korlátozott mértékben lehetséges	Kerülje a nagy ütésterheléseket, ugrásokat és a gyors irányváltásokat	csak lazán és játékos módon gyakoroljon
Nordic walking	ajánlott	Enyhítő a pólusok használatával, kevésbé stresszes a helyes letekerési technikával	Professzionális oktató utasítása a helyes végrehajtáshoz
túra	lehetséges	mérsékelt terhelés, lehetőleg dombos terepen	Az oszlopok használata ajánlott (lefelé csak oszlopokkal!), Kerülje a meredek emelkedőket és ereszkedéseket
vitorla	lehetséges	nincs nagyobb terhelés, de nagy mobilitás, manőverező képesség szükséges	Kerülje a lábak keresztmozgását, különösen csípőízületi műtét után először!
szörfözés	nem ajánlott	Erőteljes deszkaütések nagy sebességgel, gyors manőverek szükségesek, kockázatos lábak mozgatása (figyelem csípőbetegeknél!)
Tenisz (páros)	fenntartásokkal ajánlott	Kevésbé intenzív futás, mint az egyénben, játékhelyzet az alapvonalon, mivel több sikló mozdulat van	Homok, hamu gödör vagy műanyag padló ajánlott
Tenisz (egyedülálló)	nem ajánlott	Túlzott stressz a gyors sprintből és a hirtelen fékezésből
golf	ajánlott	nagyon ellenőrzött módon hajtható végre, ezért különösen alacsony kockázatú