Taurine

Frissítve

Benjamin Clanner-Engelshofen szabadúszó író a orvosi osztályán. Biokémiát és gyógyszerészetet tanult Münchenben és Cambridge / Bostonban (USA), és már korán észrevette, hogy különösen élvezi az orvostudomány és a tudomány kapcsolatát. Ezért folytatta az emberi orvoslás tanulmányozását.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A taurin az "energiaitalok" összetevőjeként ismert, és gyakran megtalálható komplex táplálék -kiegészítőkben és parenterális táplálkozási oldatokban is. A szervezetben természetes módon előforduló vegyületként a taurin számos élettani hatást fejt ki. Többek között részt vesz az agy és a vizuális rendszer fejlesztésében. Itt mindent elolvashat, amit a taurin hatásairól és mellékhatásairól tudni kell.

A taurin így működik

A taurin a fehérje építőkövei (aminosavak) metionin és cisztein bomlásterméke. Bár a szakirodalomban néha aminosavként emlegetik, a hagyományos értelemben véve nem aminosav - inkább az aminoszulfonsav a taurin kémiailag helyes neve.

Az emberi test maga tudja létrehozni a kapcsolatot, és nem függ külső ellátástól. A taurin természetesen megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben, különösen a halban, a húsban és a tejben.

Az anyag sokféle szövetben fordul elő a szervezetben. A legnagyobb koncentráció az agyban, a szem retinájában (retina), a szívben, az izmokban és a fehérvérsejtekben (leukociták) található. A taurin az anyatejben is megtalálható.

A taurin különféle feladatokat lát el a testben. Ezek tartalmazzák:

• A sejtmembránok stabilizálása
• antioxidáns hatás, azaz sejtkárosító "szabad gyökök" (agresszív oxigénvegyületek) megkötése
• Részvétel a zsíremésztésben: a taurin a májban kapcsolódik az ott képződő epesavakhoz oldhatóságuk javítása érdekében. Az epehólyagban való ideiglenes tárolás után ezek az epesav -konjugátumok eljutnak a vékonybélbe, ahol újra lebomlanak. A most ingyenes epesavak csak a zsírok emésztésére állnak rendelkezésre.
• Részvétel a központi idegrendszer és a szív fejlődésében
• antiaritmiás hatása, azaz a taurin biztosítja a rendszeres szívverést

A taurin egyéb lehetséges hatásai a következők:

• szorongásgátló tulajdonságok
• Megakadályozza a glikációt (a cukor tapadását a sejtszerkezetekhez, ami befolyásolja azok működését), különösen a vesében

A taurint gyakran sejtvédelemként emlegetik a gyakran túlterhelt sportolók számára, mivel részt vesz a membrán-stabilizáló sejtvédő mechanizmusokban vagy antioxidáns hatása miatt. Ez a hatás azonban túlértékelt, mondják a szakértők.

Az energiaitalok összetevőjeként a taurin koffeinnel illik össze. Az ilyen italok serkentő hatása azonban különösen a nagy mennyiségű koffeinre épül.

Az a tény, hogy a taurin javítja a szellemi és fizikai teljesítményt, ahogy gyakran szaporítják, még nem bizonyították a magas színvonalú vizsgálatok.

Mikor használják a taurint?

A taurint csak parenterális táplálkozásként használják gyógyászati ​​készítményekben. A parenterális táplálkozás az orvosok által használt kifejezés a mesterséges táplálkozás leírására, közvetlenül a véráramba bevezetett tápanyag -infúziók használatával.

Az ilyen táplálkozási infúziókat főleg újszülötteknek adják, mivel szervezetük még nem képes saját maga taurint termelni - májfunkciójuk még nincs teljesen kialakítva. Az anyag azonban létfontosságú (elengedhetetlen) számukra, például a szem retina fejlődéséhez, a sejtmembránok védelméhez és stabilizálásához, a zsír emésztéséhez és az idegsejtek közötti kommunikációhoz (neuronális átvitel).

Ha erre orvosi szükség van, a taurint hosszú távon is be lehet adni. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) megállapította, hogy nincsenek negatív hatások vagy taurin mellékhatások még napi három gramm bevitel esetén sem.

A taurint néhány étrend -kiegészítőhöz és sok energiaitalhoz is hozzáadják.

Így használják a taurint

A taurint infúziós oldat formájában adják a parenterális táplálkozás részeként.

Táplálékkiegészítőként az anyagot italokban oldják, vagy kapszula vagy tiszta / kevert taurin por formájában veszik fel. Emellett sok energiaital összetevője (koffeinnel együtt).

Melyek a taurin mellékhatásai?

A mellékhatások általában csak nagyon nagy dózisok esetén jelentkeznek. Egyes esetekben gyomorpanaszokról és gyomorégésről számolnak be. A taurin álmosságot okozhat gyermekeknél.

Mit kell figyelembe venni a taurin szedésekor?

Ha betartják a maximális napi adagot, a taurin viszonylag ártalmatlan, de veseproblémákkal küzdő emberek tartózkodjanak a szedésétől (különösen nagyobb adagokban).

terhesség és szoptatás ideje

Nincsenek adatok a taurin terhesség és szoptatás alatt történő alkalmazásáról. Ezért a terhes és szoptató nőknek tartózkodniuk kell a szedésétől.

Mióta ismert a taurin?

A taurint először 1827 -ben német vegyészek izolálták az ökrös epéből, és epe -aszparaginnak nevezték el. A 2-amino-etánszulfonsav általános elnevezése a taurin. Ezt először a tudományos szakirodalom említette 1838 -ban.

Címkék:  tizenéves szemek sport fitness