Fékezze meg a hőhullámokat hormonok nélkül
Luise Heine 2012 óta a szerkesztője. A képesített biológus Regensburgban és Brisbane-ben (Ausztrália) tanult, és újságírói tapasztalatokat szerzett a televízióban, a Ratgeber-Verlagban és egy nyomtatott folyóiratban. A n végzett munkája mellett gyermekek számára is ír, például a Stuttgarter Kinderzeitung számára, és saját reggeli blogja van, a „Kuchen zum Frühstück”.
Luise Heine további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Hirtelen megizzad az izzadságtól - a menopauzás nők hőhullámoktól szenvednek. Sokan beérnek a hormonokat tartalmazó gyógyszerekkel. Mások a természetes alternatívákra támaszkodnak: gyógynövényekre, relaxációs technikákra vagy életmódbeli változtatásokra. Egy szakértői testület most értékelte, hogy mi segít és mi nem.
A nők körében nagy a bizonytalanság a kényelmetlen hőrohamok kezelésében. „Sokan próbálnak ki egy -egy dolgot” - magyarázza Janet S. Carpenter, a Vanderbilt Egyetem Ápolási Iskolájának (Nashville) munkatársa. Gyakran hónapokba telik, mire az érintett személy véletlenül ráakad valamire, ami segít neki. Carpenter egyike volt azoknak a szakértőknek, akik megvizsgálták a hőhullámok különböző alternatív módszereit és az Észak -Amerikai Menopauza Társaság számára elérhető tanulmányt.
Hipnózis és viselkedési terápia
Eszerint a nők a legsikeresebben a viselkedésterápia, a relaxációs technikák és a jó alváshigiénia kombinációjával fogják meg a hőhullámokat. Még akkor is, ha a hőtámadások száma nem feltétlenül csökkent, azokat kevésbé intenzívnek és ezért kevésbé stresszesnek tekintették. A hipnózis kezelésként is hasznosnak bizonyult.
De az életmódbeli változások enyhülést is hozhatnak - még akkor is, ha a vizsgált vizsgálatok jelentősége nem volt olyan magas, mint a hipnózisban és a viselkedési terápiában. Azoknak a nőknek, akik enyhíteni akarják a hőhullámokat, továbbra is meg kell próbálniuk csökkenteni a súlyt és a stresszt.
Korlátozottan ajánlott
Bizonyos hatóanyagok, beleértve a szójatermékeket és az úgynevezett csillagblokádot - helyi érzéstelenítőt használnak bizonyos idegek rögzítésére - javítják a nők tüneteit. Különböző szerotonin inhibitorok, klonidin és más neurotranszmitter inhibitorok is hatással voltak a hőhullámokra. A szakértők azonban csak bizonyos fokú óvatossággal ajánlják ezeket a beavatkozásokat, egyszerűen azért, mert hatékonyságuk bizonyítéka nem volt elég erős.
A jóga és társai nem segítenek
Számos más alternatív megközelítés nem bizonyította hatékonyságát a hőhullámok ellen. A jóga, az akupunktúra, a kiropraktika vagy bizonyos légzési technikák nem enyhítik a tüneteket, még akkor sem, ha más módon is hasznosak az egészségre nézve. A szakértők szintén nem javasolnak számos gyógynövényt, amelyeket gyakran használnak a hőhullámok ellen. Ezek közé tartozik a lenmag, a ligetszépe, a szőlő ezüst gyertya vagy a kínai angyalka. Tanulmányok szerint a vitaminok, a pollen kivonat vagy az omega-3 zsírsavak szintén nincsenek hatással a hőhullámokra.
Hőhullámok és menopauza
A hőhullámokat a menopauza tipikus mellékhatásának tekintik. A hőhullámok pontos mechanizmusa még mindig nem világos. Az azonban biztos, hogy a hormonális változások fontos szerepet játszanak. Az ösztrogén nemi hormon termelése a menopauza idején csökken, és ez a hírvivő anyag többek között befolyásolja a szervezet hőszabályozását. A hormonok mellett más tényezők is hozzájárulhatnak a hőhullámokhoz, például kávé, fűszeres ételek vagy nehezen emészthető ételek. De ezek a gyógyszerek mellékhatásai is lehetnek.
Forrás: Észak-Amerikai Menopauza Társaság: A menopauza által okozott vazomotoros tünetek nem hormonális kezelése: The North American Menopause Society 2015. évi állásfoglalása.; Változás kora. 2015. szeptember 17. [Epub a nyomtatás előtt]
Címkék: könyvtipp gyógynövényes házi jogorvoslatok gpp
