A gyömbér segít a menstruációs fájdalmakban

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Munkaszerű görcsök az időszakban - minden második -harmadik nő havonta újra szenved menstruációs fájdalomtól. Ha nem akar fájdalomcsillapítót szedni, használjon természetes alternatívát: gyömbért.

A forró gumó befolyásolja bizonyos prosztaggandinok képződését, amelyek az időszak során egyre inkább felszabadulnak. Ezek a szöveti hormonok kiváltják a méhizmok összehúzódását, és ezáltal támogatják a kiszabadult méhnyálkahártya kiválasztását. Ezenkívül a hormonok elősegítik a fájdalomérzetet és a gyulladást, összehúzzák az ereket és fokozzák a véralvadást. Éppen ezért döntő jelentőségűek, ha egy nő hasa havonta egyszer fájdalmasan görcsölni kezd.

Kevesebb görcs

A gyömbér is segíthet. Gátolja a prosztaglandin szintézist. Ez csökkenti a fájdalmat és görcsöket elősegítő anyagok termelését. Különböző kutatócsoportok vizsgálták, hogy a gyömbér mennyire ellensúlyozza a menstruációs fájdalmat. A dél -koreai Hoseo Egyetem tudósai összehasonlították a különböző eredményeket. Arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbérpor valójában segít a menstruációs fájdalmakban.

Enyhített fájdalom

A kutatók egyértelmű bizonyítékot találtak a porított gumók fájdalomcsillapítására. A vizsgálatok részeként az érintett résztvevők a menstruáció első három -négy napjában 750-2000 milligramm gyömbért fogyasztottak por formájában. A nagy előny a gyógyszertári fájdalomcsillapítókkal szemben: a gyömbérnek szinte nincs mellékhatása. Néhányan azonban allergiásak a gyökérre, míg mások enyhe gyomor -bélrendszeri panaszokat okoznak gyömbér fogyasztása után.

Jó a gyomornak és a beleknek

A fájdalomcsillapítás mellett a gyömbér más gyógyászati ​​előnyökkel is rendelkezik. Segít a felső hasi fájdalom, gyomorégés, puffadás, puffadás, hányinger és hányás, valamint az étvágytalanság ellen. A kapszula formájában történő bevétel mellett friss gyömbér is használható, például forró infúzió formájában. (vö.)

James W. Daily: A gyömbér hatékonysága az elsődleges diszmenorrhoea tüneteinek enyhítésében: A randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise, ​​fájdalomcsillapítás 2015 JUL 14, DOI: 10.1111 / pme.12853

Címkék:  sport fitness anatómia Diagnózis 

Érdekes Cikkek

add