Inkontinencia: A fiatal női sportolók titkos szenvedése

Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.

Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Az inkontinencia tabutéma. De az ember elsősorban az idősebbekre gondol. Valójában a versenysportban részt vevő fiatal nőket is gyakran érinti. Az izomlazító alulsúly és a megerőltető sportok gyengítik a medencefenék izmait. De sokat lehet tenni ellene.

"Egyes sportágakban a szenvedők aránya akár nyolcvan százalék is lehet"-magyarázza professzor Birgit Schulte-Frei, a Fresenius Alkalmazott Tudományi Egyetem munkatársa. A legtöbb fiatal nő túl szégyellte magát, hogy erről beszéljen.

Problémák a labdajátékokkal

A sok ugróelemmel rendelkező sport különösen problematikus: atlétika, röplabda, kézilabda vagy kosárlabda. Ez kritikussá válik a kemény edzéssel és a medencefenék izmainak egyidejű elhanyagolásával.

„Alapvetően nem a kemény talaj jelent problémát ezekben a sportágakban. Az ütés fontos ingereket állít fel az izmok fejlődésére. Ezért látod a kocogást, amely korábban rosszalló volt, más, pozitívabb megvilágításban ”-mondja Schulte-Frei.

A trambulin méreg

A legtöbb embert érinti a trambulinon való ugrás: A puha, folyékony felület mérgezi a medencefenék izmait. Ezen túlmenően, ha súlyosan alulsúlyos, gyengíti a medencefenék izmait. A táncosok, tornászok és jégkorcsolyázók gyakran éheznek, hogy jó alakot vágjanak. Nagy biomechanikai terhelésekkel kombinálva az inkontinencia gyakori következmény.

Célzott módon erősítse meg a medencefenéket

A medencefenék izmait erősítő célzott gyakorlatok segíthetnek a versenyképes és nagy teljesítményű sportolóknak. Nehéz lehet beiktatni a gyakorlatokat az általában már zsúfolt edzéstervbe - ez a kutató számára is világos. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ezek a speciális képzések növelhetik az általános sportteljesítményt.

Tisztázás szükséges

A tudós pontosítást kér - a szülők mellett az oktatókat is be kell vonni.

„Bátorítanunk kell a sportoló nőket, hogy nyíltan foglalkozzanak a kérdéssel. Ez lehetséges, ha le dramatizáljuk és letiltjuk a tabut. ”Nem lenne elfogadható, ha a fiatal nők évekig szenvednének egy megoldható problémától csak azért, mert senki nem akar erről beszélni.

Címkék:  alvás laboratóriumi értékek változás kora