Szauna: az izzadás alacsonyan tartja a vérnyomást
Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.
Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Azok, akik hetente többször szaunáznak, csökkentik a magas vérnyomás kockázatát: a meleg és a hideg váltakozása edzi az ereket - óriási hatással.
A finnek világbajnokok a szaunázásban: a lakosság 99 százaléka hetente legalább egyszer ül a verejtékkamrában, a legtöbben még gyakrabban. Finnországban az izzadás gyakorlatilag csodaszer: állítólag erősíti az immunrendszert, és ezáltal véd a különböző betegségek ellen. A Jari Laukkanennel dolgozó kutatók a Kelet -Finnországi Egyetemen kimutatták, hogy a szív és a keringés is előnyös.
Átlagosan 25 év alatt körülbelül 1600 középkorú finn kísérték. Kezdetben egyikük sem szenvedett magas vérnyomásban. A vizsgálat során 15 százalékuknál alakult ki magas vérnyomás.
Az izzadás működik
A résztvevők közül a leglelkesebb szaunázókat ez sokkal gyakrabban kímélte meg: azok közül, akik hetente négy-hét alkalommal jártak az izzasztószobákban, csak feleannyiuknál alakult ki magas vérnyomás a vizsgálati időszak alatt, mint azoknál, akik csak izzadtak hetente egyszer gyógyítani. Azok, akik hetente kétszer -háromszor szaunáztak, 24 százalékkal csökkentették a magas vérnyomás kockázatát.
A kutatók nem vettek összehasonlítást azokkal a résztvevőkkel, akik egyáltalán nem szaunáztak - Finnországban ugyanis aligha talál olyan embert, aki nem jár rendszeresen szaunázni.
A szaunázás különféle mechanizmusokon keresztül jótékony hatással lehet a vérnyomásra. A szaunázás során a testhőmérséklet akár két fokkal is emelkedhet. Ez az erek kiszélesedését okozza. Amikor hirtelen lehűlnek, újra összehúzódnak.
Edzés az erek számára
A szauna rendszeres látogatása javítja az endothel funkciót. Ez a sejtréteg, amely a belső erek vonalát képezi. Többek között feladata az erek kiszélesedésének és szűkítésének szabályozása, valamint az erek permeabilitásának meghatározása. Az endotermia központi szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában.
A szaunázás mentális hatása a vérnyomásra is pozitív hatással lehet: a szaunázás pihentető.
Kinek kockázatos a szauna?
Bármilyen egészségesek is a szaunák, néhány beteg nem ajánlja őket. Ez vonatkozik azokra az emberekre, akiknek a szíve dobog, például szívroham után, magas magas vérnyomásban vagy szívszorítóban (angina pectoris). Óvatosságra van szükség vesebetegségek esetén is, de olyan fertőzéseknél is, mint a megfázás és az influenza, a hőség okozta keringési stressz túl nagy lehet.
Az akut asztmában szenvedő embereknél viszont a hideg sokk hatására a hörgők hirtelen összehúzódhatnak, ami súlyos rohamot okozhat. Ha már fennálló állapotában szenved, beszélje meg kezelőorvosával, hogy tanácsos-e szaunát látogatni.
Címkék: drogok lábápolás egészséges munkahely
