A kalóriamegtakarítás lassítja az öregedést
A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Ha véglegesen korlátozza a kalóriabevitelt, nemcsak tovább élhet, hanem egészségesebben is öregszik. Nem kell éhezned ezért.
Kezdetben kerekférgek, gyümölcslegyek és patkányok, később majmok is voltak. Különböző tudósok állandó étrendbe helyezték ezeket a nagyon különböző állatfajokat: nem annyira extrémnek, hogy elgyengültek és gyengék lettek, de úgy, hogy még mindig fittek és mozgékonyak voltak.
A legtöbb ilyen tanulmány ugyanarra a következtetésre jutott: az állatok átlagosan tovább éltek. És egészségesebben öregedtek: legyen szó szív- és érrendszeri betegségekről, ízületi kopásokról vagy daganatos megbetegedésekről - minden életkorral összefüggő betegség és bonyodalom ritkán, később vagy egyáltalán nem jelentkezett bennük.
15 százalékkal kevesebb kalória
De ez az emberekre is vonatkozik? Nem lehet kísérleti alanyokat egész életen át kontrollált étrendre helyezni egy kísérlet javára. A Pennington Biomedical Research munkatársa, Leanne Redman vezette csapata kétéves kísérletet kezdett 53 önkéntessel. Közülük 34 -en 15 százalékkal csökkentették napi kalóriabevitelüket.
Kísérletükhöz a kutatók nem túlsúlyos résztvevőket választottak - nyilvánvaló volt, hogy számukra előnyös a kalóriakorlátozás a fogyással. A 21-50 éves résztvevők normál súlyúak voltak.
Az adatok elemzése nem csak azt mutatta ki, hogy a karcsú emberek is részesülnek a csökkentett kalóriatartalmú étrendből - ez arra is utal, hogy miért van ez így.
Kevesebb szabad gyökök
A hosszú távú étrend pozitív hatásainak kulcsa az úgynevezett szabad gyökök. Ezek az agresszív oxigénmolekulák akkor keletkeznek, amikor a tápanyagokat elégetik a szervezetben. Ezek károsíthatják a szöveteket, és ezáltal gyulladásos folyamatokat indíthatnak el, amelyek a betegségek széles skálájának alapját képezik. Ezek azonban közvetlenül is károsíthatják a genetikai felépítést, és így rákot okozhatnak.
Ha kevesebbet eszik, automatikusan csökkenti a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben. És pontosan ezek gyorsítják az öregedési folyamatot: legyen az a bőrben vagy az erekben.
Lassított anyagcsere
De a kalóriakorlátozás más módon is csökkentette az agresszív oxigénmolekulák mennyiségét: a szervezet lassult anyagcserével reagált a hiányhelyzetre. A résztvevők mindenesetre kevesebb energiát igényeltek, mint a vizsgálat elején, mert átlagosan kilenc kilót fogytak a két év alatt. Ezenkívül azonban további 80-120 kilokalóriával kevesebbet fogyasztottak, ami nem magyarázható pusztán a fogyással.
Te jó oldala a yo-yo hatásnak
Ez a jelenség jól ismert - és rendkívül nemkívánatos mindenkinek, aki éhezik, hogy lefogyjon. A lelassult anyagcsere azt jelentheti, hogy a kilók a diéta után gyorsan visszaállnak a bordákra: Az úgynevezett jojó-effektus tönkreteszi a fogyásra irányuló erőfeszítéseket.
De ami az öregedési folyamatot illeti, ez előny: a résztvevők szervezetében kevesebb szabad gyök volt a lassabb alapanyagcsere miatt. Tehát azok az emberek, akik hosszú távon valamivel kevesebbet esznek, nem csak karcsúak maradnak. Ily módon feltehetően csökkentheti az öregedéssel kapcsolatos betegségek kockázatát is - és meghosszabbíthatja azok élettartamát.
Aki most attól tart, hogy az állandó étrend befolyásolhatja a hangulatát, megnyugodhat. A kalóriatakarékos résztvevők hangulata még javult is.
Címkék: Menstruáció utazási orvostudomány terhesség szülés
