Életmód: Ne adjon esélyt a vastagbélráknak

Luise Heine 2012 óta a szerkesztője. A képesített biológus Regensburgban és Brisbane-ben (Ausztrália) tanult, és újságírói tapasztalatokat szerzett a televízióban, a Ratgeber-Verlagban és egy nyomtatott folyóiratban. A n végzett munkája mellett gyermekek számára is ír, például a Stuttgarter Kinderzeitung számára, és saját reggeli blogja van, a „Kuchen zum Frühstück”.

Luise Heine további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

MünchenNémetországban évente 73 000 embernél diagnosztizálják a vastagbélrákot. A betegség kockázata jelentősen csökkenthető - öt életmódbeli módosítással. A szabály az: minél több van belőle, annál jobb - ezt sugallja most egy nagy népességvizsgálat.

A vastagbélrák különösen gyakori a nyugati országokban. Ez azt sugallja, hogy a helyi életkörülmények kedveznek annak kialakulásához. Valójában az elmúlt években újra és újra felfedeztek lehetséges kockázati tényezőket, beleértve az elhízást, a túlzott alkoholfogyasztást vagy a dohányzást. Krasimira Aleksandrova és a Német Táplálkozási Kutatóintézet más kutatói most azt a kérdést vizsgálták, hogy mennyiben segít tudatosan elkerülni ezeket a kockázati tényezőket.

Öt egészséges életmód kritérium

Ehhez a nagy európai hosszú távú vizsgálat (EPIC) adatait használták fel, több mint 347 000 felnőtt tanulmány résztvevőjével, akik 12 év alatt ismételten tájékoztattak egészségi állapotukról és életmódjukról. A tudósok a következő jellemzőket minősítették a kockázat csökkentésére:

• Legyen nemdohányzó
• Alkohol fogyasztása mérsékelt mennyiségben
• Normál testtömeg (nőknél 80 cm -nél kisebb, férfiaknál 94 cm -nél kisebb derékbőség)
• Légy fizikailag aktív
• Egészséges táplálkozás (sok zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű termék, sok dió és mag, elegendő hal és joghurt, kevés vörös hús és kolbásztermékek)

A betegség kockázata harmadával csökken

Az egy vagy több ilyen intézkedést követő különböző emberek összehasonlítása azt mutatta, hogy pontosan a jellemzők kombinációja volt látható hatással a vastagbélrák kockázatára. Ha valaki két kritériumnak megfelel, akkor 13 százalékkal kisebb esélye van daganat kialakulására, mint annak, aki nem, vagy csak egyet. Ha a résztvevők a vizsgált jellemzők közül hármat mutattak, a betegség kockázata 21 százalékkal, négyben 34 százalékkal csökkent. Ha mind az öt jellemző összejön, a kockázat még 37 százalékkal is csökkent.

A férfiaknál fontos az egészséges súly

Aleksandrova és munkatársai azt is megvizsgálták, hogy az egyes intézkedések mennyire fontosak. Kiderült, hogy különösen a teremtés emberei profitálnak belőle, ha csípő kerületük nem haladja meg a bizonyos mennyiséget. "Azt találtuk, hogy az alacsony alkoholfogyasztás a végbélrák erős védőfaktora is, különösen férfiaknál" - tette hozzá a kutató a hez."A nőknél nem azonosítottunk olyan tényezőt, amely fontosabb lenne, mint a többi."

Ha kétségei vannak, lépjen az óvintézkedésre

„Amint eredményeink azt mutatják, minél többet teszel valamit az egészségedért, annál kisebb a vastagbélrák kockázata” - foglalja össze eredményét a szerző Aleksandrova. „Jó lenne, ha ez inspirálná az embereket arra, hogy gondoljanak arra, mennyire fontosak a mindennapi döntéseik.” Mert már kis lépések is nagy változást hozhatnak.

Sajnos az egészséges életmód nem garancia arra, hogy megmenekül a vastagbélráktól. Mivel számos más összetevő is van, beleértve a genetikai összetevőket is, amelyek elősegítik a daganatokat az emésztőrendszerben. Ha biztonságban akar lenni, rendszeresen ellenőriznie kell a vastagbélrákot.

Forrás: Aleksandrova K. és munkatársai: Az egészséges életmód tényezőinek együttes hatása a vastagbélrákra: nagy európai kohorsz -tanulmány; BMC Medicine 2014, 12: 168; doi: 10.1186 / s12916-014-0168-4

Címkék:  varangyos méreg növények Menstruáció házi gyógymódok