A magnézium a depresszió ellen hat
Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.
Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Az emberek gyakran gyógyszerekkel próbálják leküzdeni a depressziót. De gyakran vannak mellékhatásaik - és nem mindenkinél működnek. Most már világos, hogy az egyszerű magnéziumtabletták sok betegnek segíthetnek.
A magnézium szabadon hozzáférhető és népszerű étrend -kiegészítőként. A tabletták különösen népszerűek izomproblémák esetén.
Bár a magnéziumbevitel és a depresszió közötti kapcsolat tudományosan jól dokumentált, a mögöttes mechanizmus továbbra sem világos. Hiszen köztudott, hogy a magnézium kulcsszerepet játszik a hangulatot befolyásoló hírvivő anyagok szabályozásában.
De az ásványi anyag nemcsak az izomfunkció szempontjából fontos, hanem a szívritmust, a csontszerkezetet is befolyásolja - és központi szerepet játszik a szervezet gyulladásos folyamataiban. Ezek viszont negatív hatással lehetnek a mentális egészségre és elősegíthetik a depressziót.
Hat hetes magnézium kúra
Emily Tarleton és munkatársai a Vermont-i Egyetemen azt vizsgálták, hogy a magnézium képes-e enyhíteni a már meglévő depressziót. Ennek érdekében 126, 52 éves átlagéletkorú beteget toboroztak, akik enyhe vagy közepes depresszióban szenvedtek.
Feleiknek napi 248 milligramm magnéziumot adtak hat héten keresztül. A második csoportot kezdetben nem kezelték. Ezután hat hétig kapott magnéziumot, míg az első abbahagyta a kezelést. A kutatók egy kérdőív segítségével ellenőrizték, hogy a résztvevők depressziós tünetei hogyan alakultak ki hetente.
Olyan hatékony, mint egy antidepresszáns
112 résztvevőnél a magnézium tabletták pozitív hatást fejtenek ki a depressziós és szorongásos tünetekre. A hatás még nagyjából megegyezett a szelektív szerotonin -visszavétel -gátlók (SSRI), a legmodernebb és leggyakrabban felírt antidepresszánsok hatásával. Az étrend -kiegészítőket minden résztvevő jól tolerálta.
A hatás különösen gyors volt. A tünetek észrevehetően javultak mindössze két hét után - ez gyakran hosszabb ideig tart antidepresszáns gyógyszerekkel.
A tudósok nem vizsgálták, hogy a magnézium kúra különösen erős hatással volt -e a korábban alacsony magnéziumszintű betegekre.
Sürgősen új terápiás lehetőségekre van szükség
"Az eredmények nagyon biztatóak, különösen tekintettel arra, hogy sürgősen több kezelési lehetőségre van szükségünk a depressziós emberek számára" - mondja Tarleton. A depressziós betegek egy részénél a gyakori antidepresszánsok nem működnek megfelelően. Ez vonatkozik a pszichoterápiára is, amely általában a depresszióban is segít.
Ezenkívül vannak olyan betegek, akik tartózkodnak az antidepresszánsok szedésétől vagy a pszichoterápiától, mert mindkettő megbélyegzéssel jár. A magnézium tabletták nem. A magnézium valószínűleg sok olyan embernek is segíthet a kevésbé egészségügyi ellátásban szenvedő országokban, akik számára a pszichoterápia és az antidepresszánsok elérhetetlenek.
Nem világos hatás súlyos depresszió esetén
Azonban még nagyobb vizsgálatokra is szükség lenne több résztvevővel hosszabb időn keresztül, hogy helyesen osztályozzuk a magnézium potenciálját a depresszió kezelésében. A tanulmány nem szolgáltat információt arról, hogy a magnézium segíthet -e a súlyos depresszióban szenvedőknek is.
Ne hagyja abba a gyógyszert önállóan
Azok a betegek, akik antidepresszánsokat szednek, önmagukban nem helyettesíthetik magnéziummal, de mindenképpen tisztázniuk kell ezt az intézkedést orvosukkal. Ellenkező esetben fennáll a súlyos depresszió visszaesésének veszélye.
A magnézium és az antidepresszánsok kombinációja is értelmes lehet - legalábbis akkor, ha az érintettek alacsony magnéziumszinttel rendelkeznek. Korábbi tanulmányok már kimutatták, hogy a gyógyszerek jobban működnek azoknál a betegeknél, akik megfelelő mennyiségű magnéziummal rendelkeznek.
Címkék: diéta egészséges lábak Baba Gyermek
