Agykocogással a demencia ellen
Dr. Andrea Bannert 2013 óta dolgozik anál. A biológia doktora és az orvostudomány szerkesztője kezdetben kutatásokat végzett a mikrobiológiában, és a csapat szakértője az apró dolgokban: baktériumokban, vírusokban, molekulákban és génekben. Szabadúszóként dolgozik a Bayerischer Rundfunk és különböző tudományos magazinoknál, és fantasy regényeket és gyermekmeséket ír.
További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.A feledékenység fokozása normális - a memória teljesítménye csökken, különösen 40 éves kor után. Ez a folyamat azonban lelassítható, ha az agyat kihívják. Ezért néhányan a Sudokut, a képrejtvényeket és hasonlókat használják, abban a reményben, hogy megőrzik a memóriájukat. De az agyi edzésprogramok is megakadályozzák a demenciát? Az USA kutatói most bizonyítékokat szolgáltatnak erre - legalábbis az agyi kocogás speciális formájára.
Vizuális figyelem
Az úgynevezett "Speed of Processing" képzésre gondolunk, amely elsősorban a vizuális tudatosságot képzi. Például fel kell fedeznie egy objektumot a képernyő közepén, nyugtalan háttérben, és ugyanakkor észre kell vennie egy másikat a látómező perifériáján. Ez elsőre nehezen hangzik, de minél tovább edzel, annál könnyebb lesz a feladat.
Annak ellenőrzésére, hogy ez a memóriaképzés hogyan befolyásolja a gondolkodó szervet és a mindennapi életet, a Dél -Floridai Egyetem munkatársai, Jerri Edwards és munkatársai több mint 50 tanulmányt értékeltek, amelyek a "feldolgozás sebességét" vizsgálták.
Ezenkívül saját vizsgálatot is végeztek: Ennek érdekében 2832 65 és 94 év közötti vizsgálati személyt négy csoportba osztottak. Az első csoport befejezte a "feldolgozási sebesség" tréninget, a második és a harmadik csoport más agyi edzéseket, és a kontrollcsoport nem kapott speciális memóriaképzést.
A képzés tíz ülésen zajlott öt héten belül. Egy -három év után a vizsgálati személyek részt vehettek továbbképzési egységekben. Tíz év alatt a kutatók rendszeresen ellenőrizték az alanyok memória teljesítményét.
A demencia kockázata felére csökken
Az eredmény: Csak a "Speed of Processing" képzés csökkentette a demencia kockázatát az idősek körében - és jelentősen. Azok, akik legalább tíz agyi kocogást végeztek, 48 százalékkal csökkentették a demencia kialakulásának valószínűségét a kontrollcsoporthoz képest.
A mindennapi teljesítményt a "Speed of Processing" képzésen keresztül is lehetne javítani: Az agyi kocogás végzősei általában figyelmesebbek és érzékenyebbek voltak vezetés közben. „Néhány agygyakorlat működik, néhány nem” - fejezi be Edwards.
Ellentmondásos számítógépes képzés
Mindazonáltal a szakértők körében vitatott a számítógépen végzett memóriaképzés hasznossága, például a "feldolgozás sebessége". A kifogás: Maguk a tesztek javítanának, de az általános intelligencia vagy agyi teljesítmény nem növelhető. Egy több mint 11 000 résztvevővel végzett tanulmányban brit tudósok megállapították, hogy a számítógépes képzés után jobban tudnak emlékezni a számokra vagy a karakterekre, de ez nem segített nekik a mindennapi életben. Lutz Jäncke, a Zürichi Egyetem Neuropszichológiai Tanszékének idegtudósa ezért azt javasolja, hogy ne tanuljanak nyelvet vagy hangszert, ahelyett, hogy a számítógép előtt ülnének.
Ha valóban tenni akar valamit az agya erőnlétéért, akkor két másik tényezőre is támaszkodhat, amelyek bizonyítottan segítenek: a testmozgásnak és a társadalmi kapcsolatoknak.
Forrás:
Amerikai Pszichológiai Szövetség sajtóközleménye: Az agyi edzés 10 év alatt csökkenti a demencia kockázatát, 2016. augusztus 4.
