Nyugalmi pulzusszám

Valeria Dahm szabadúszó író a orvosi osztályán. Orvostudományi tanulmányait a Müncheni Műszaki Egyetemen végezte. Különösen fontos számára, hogy betekintést nyerjen a kíváncsi olvasóba az orvostudomány izgalmas témakörébe, és ezzel egyidejűleg megőrizze tartalmát.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A nyugalmi pulzus - köznyelven normális impulzusnak vagy normál impulzusnak is nevezik - az artériákon keresztül érzékelhető pulzusszámot írja le. A nyugalmi pulzusszám csökkenhet vagy növekedhet betegségek, gyógyszerek, de a sport miatt is. Olvasson el mindent a nyugalmi pulzusról, annak méréséről és a pulzus magas szintjéről.

Mi a nyugalmi pulzusszám?

A nyugalmi pulzus az artériákon - például a csuklón - percenként megszámlálható impulzushullámok száma, általános beszédben azonban a „nyugalmi pulzus” egyenlő a nyugalmi pulzusszámmal. Ez az összehúzódások számát jelenti, amelyekkel a szív vért pumpál a keringésbe, amikor a test nincs stresszben.

Ha a pulzusszám nő a mentális vagy fizikai stressz alatt, akkor ezt tachycardiának nevezik. A láz, szívelégtelenség vagy a pajzsmirigy betegségei esetén a szív fokozza munkáját, gyorsabban ver. Az orvosnál tapasztalt pulzusszám leggyakoribb okai azonban az orvosi vizsgálat okozta stressz és izgalom.

Amikor a szívverés lelassul, bradycardia néven ismert. A rendszeres állóképességi sportok mellett különösen a gyógyszerek és a szívbetegségek csökkentik a pulzusszámot. Figyelembe véve az életkort és a nemet, az alábbi impulzus táblázat segítségével meghatározhatja a normál pulzusértékeket.

Hogyan méri a nyugalmi pulzusát?

Ideális esetben a nyugalmi pulzusát reggel felkelés előtt mérik. Ha ujjaival enyhén megnyomja az artériát a csukló belsejében vagy a nyakon, akkor egy percig számolhatja az ütéseket, és így megkaphatja a normális pulzusszámot. Alternatív megoldásként számoljon csak 30 vagy 15 másodpercet, majd szorozza meg az impulzusszámot 2 -vel vagy 4 -gyel.

Melyik pulzus normális?

Annak ellenére, hogy sok olyan tényező van, amelyek fontosak a nyugalmi pulzusszám szempontjából, mint például az időjárás, a napszak vagy a koffein hatása, a normál pulzusértékek megadhatók a nyugalmi pulzusszám táblázatokban. Ezeket azonban csak tájékoztató jelleggel használják, mivel a normál nyugalmi pulzusszám minden embernél függ az életkortól, nemtől, magasságtól, testsúlytól és sok más tényezőtől. Így nézve nem létezik optimális nyugalmi pulzusszám.

Pihenő pulzus táblázat

Normokardia (normál pulzus)	Bradycardia (lassú pulzus)	Tachycardia (gyors pulzus)
60-100 percenként	<60 percenként	> 100 percenként

Pulzus gyermekeknél

magzat	Újszülött	Óvodás gyermek	Tizenévesek
150-160 percenként	120-140 percenként	Körülbelül 100 percenként	Kb. 85 percenként

Pulzus felnőtteknél

felnőtt	Idősek	sportoló	Terhes nők
70-80 percenként	70-90 percenként	30-40 percenként	A pulzusszám növekedése kb. 10-20 percenként

A nőknél az impulzus általában valamivel gyorsabb, mint a férfiaknál.

Nyugalmi pulzusszám: a sportolók értékei alacsonyabbak

Ha a szívet a sporttevékenység ismételten megterheli, akkor annak térfogata és izomtömege edzésként nő. Ennek eredményeként minden egyes pulzusszámmal nagyobb mennyiségű vért pumpálnak az artériákba, mint képzetlen embereknél. A szervek, izmok és szövetek megfelelő ellátásához kevesebb szívverésre van szükség, és így alacsonyabb nyugalmi pulzusszám is mérhető.

Címkék:  tcm laboratóriumi értékek sport fitness