A nappali álmosság figyelmeztető jel
Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.
Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Akinek kifejezetten szüksége van alvásra napközben, különös figyelmet kell fordítania a szívére. Mivel a nappali álmosság növeli az úgynevezett metabolikus szindróma kialakulásának valószínűségét. Négy jellemzője: elhízás, különösen a test közepén, magas vérnyomás, emelkedett vércukorszint és károsodott lipid anyagcsere.
Az orvosok ezt a kombinációt „halálos kvartettnek” is nevezik, mert különösen nagy mértékben növeli a cukorbetegség, a beteg erek, a szívrohamok és a stroke kockázatát. A Tomohide Yamada által vezetett kutatók a Tokiói Egyetemen most azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik napközben rendkívüli fáradtságra panaszkodnak, vagy akik sokat alszanak napközben, különösen gyakran alakul ki metabolikus szindróma.
Csak a hosszú alvás kérdéses
Első pillantásra az eredmény meglepőnek tűnik. Mert a délutáni alvást teljesítménynövelőnek és egészségesnek tartják. Az adatok közelebbi vizsgálata ekkor U-alakú görbét is mutat az anyagcsere- vagy szívbetegségek kockázatára vonatkozóan. Csak azok, akik 40 percnél tovább aludtak, hajlamosak voltak kedvezőtlen anyagcsere -változásokra. Ha aludt egyet, de nem aludt 30 percnél tovább, a halálos kvartett kockázata még csökkent is.
Az áttekintő tanulmányhoz a japán kutatók 21 tanulmányt értékeltek, több mint 300 000 férfival és nővel Ázsiából és különböző nyugati országokból. A résztvevők válaszoltak az alvási szokásaikkal kapcsolatos kérdésekre és arra, hogy mennyire fáradtak a nap folyamán. Megkérdezték őket jelenlegi egészségi állapotukról és kórtörténetükről is.
A napi 90 perces vagy annál hosszabb alvás a metabolikus szindróma 50 százalékkal magasabb kockázatával járt. A legnagyobb növekedés a szív- és érrendszeri betegségek kockázata volt. Napi egy óra alvás miatt 83 százalékkal, a cukorbetegség esetében pedig 43 százalékkal emelkedett.
Fáradtságra figyelmeztető jelek
Az adatokból nem lehet arra következtetni, hogy a nappali alvás okozza a betegséget. Valószínűbbnek tűnik, hogy a már zavart anyagcsere fáradtsággal jár. Az is beleillik abba, hogy azok a résztvevők, akik nem élvezték a sziesztát, de nagyon fáradtak voltak, nagyobb valószínűséggel betegedtek meg.
Nem újdonság, hogy az alvás és a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a cukorbetegség összefügg. A korábbi vizsgálatok azonban különösen az éjszakai alvásra összpontosítottak. Megmutatták, hogy azok, akik túl keveset alszanak (kevesebb, mint hat órát), nagyobb a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás kockázatával. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akik különösen hosszú éjszakákat alszanak éjszaka után - azaz kilenc órát és többet.
Alvás, testmozgás, táplálkozás
"Az alvás az egészséges életmód elengedhetetlen része - akárcsak az étrend és a testmozgás" - mondja Yamada. Az alvás és az egészség összekapcsolásának biológiai mechanizmusait azonban még kutatni kell.
További vizsgálatoknak tisztázniuk kell a rövid alvás lehetséges pozitív hatását, valamint a nappali hosszú alvási időszakok, a nappali álmosság és a metabolikus szindróma közötti kapcsolatot. Egy személy alvási szokásai is utalhatnak a jövőbeli egészségügyi problémákra. (vö.)
Forrás. "Hosszú alvás, nappali álmosság a metabolikus szindróma nagyobb kockázatához kötve", American College of Cardiology News Release, 2016. március 21.
