Sarokfájdalom

és Sabine Schrör, orvosi újságíró

Martina Feichter biológiát tanult innsbrucki választott tárgyú gyógyszertárban, és elmerült a gyógynövények világában is. Innentől nem volt messze más orvosi témák, amelyek a mai napig elragadják. Újságíróként végzett a hamburgi Axel Springer Akadémián, és 2007 óta dolgozik anál - először szerkesztőként, 2012 óta szabadúszó íróként.

További információ a szakértőiről

Sabine Schrör szabadúszó író a orvosi csapatában. Kölnben üzleti adminisztrációt és public relations tanulmányokat folytatott. Szabadúszó szerkesztőként több mint 15 éve otthon van a legkülönfélébb iparágakban. Az egészség az egyik kedvenc témája.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A sarokfájdalom (orvosi: tarsalgia) különböző okai lehetnek. Például sok futó tapasztal sarokfájdalmat a túlzott igénybevétel következtében. A csontos kinövések (sarok sarkantyú), a csonttörések és a reumás betegségek szintén sarokfájdalmat válthatnak ki. Olvassa el mindent, amit tudnia kell a sarokfájdalom lehetséges okairól és kezeléséről, és tanuljon tippeket és gyakorlatokat a sarokfájdalom kézben tartásához.

Rövid áttekintés

• Okai: a talp ínlemez -gyulladása (talpi fasciitis vagy plantáris fasciitis), sarok sarkantyú, kóros elváltozások az Achilles -ínben, bursitis, csonttörés, ankilozáló spondylitis, S1 -szindróma, tarsalis alagút -szindróma, a sarok veleszületett fúziója és scaphoid csont
• Mikor az orvoshoz Ha a sarokfájdalom sokáig fennáll, megnövekszik terhelés alatt, korlátozza a járást, vagy egyéb tünetekkel, például ízületi duzzanattal jár.
• Diagnózis: Orvos-beteg konzultáció (anamnézis), fizikális vizsgálat, röntgenfelvétel (pl. Ha csonttörés gyanúja merül fel), mágneses rezonancia képalkotás (pl. Ha az Achilles-ín elváltozásainak gyanúja merül fel), elektromiográfia és elektroneurográfia (ha tarsalis alagút szindróma feltételezett).
• Kezelés: az okoktól függően, például sarok sarkantyú, speciális cipőtalpbetét, fájdalomcsillapító, fizikoterápia és szükség esetén műtét esetén. Ha nincs mögöttes betegség: tippek és gyakorlatok a sarokfájdalomra.
• Tippek és gyakorlatok: Kerülje a túlsúlyt, korrigálja a lábfej eltéréseit, kerülje a túlzott ülést, kerülje a szűk cipőket, bemelegítsen a sportolás előtt, mérsékelten gyakoroljon, tegye fel a lábát akut fájdalom esetén (pl. Járás közben), hűtse le és védje meg őket .

Sarokfájdalom: okai

A sarokfájdalomnak számos oka lehet. Itt megtudhatja, melyek a legfontosabbak.

A talp ínlemez gyulladása (talpi fasciitis vagy talpi fasciitis)

A talpi fasciitis a sarokcsontok (calcaneus cusps) ínlemez-rögzítésének kopással összefüggő (degeneratív) betegsége. Az ínlemez összeköti a sarokpúpot a lábgolyóval, együtt alkotják a láb hosszanti ívét. A talpi fasciitis gyengédséget okoz a sarokban.

Ez a nyomó fájdalom kezdetben csak akkor jelentkezik, amikor a láb meg van terhelve, azaz amikor előfordul. Később azonban a sarokfájdalom a láb hátsó részén reggel is felkelés után és nyugalomban jelentkezhet. A fájdalom néha olyan erős lesz, hogy az emberek már nem tudnak járni. Erre a sarokfájásra is jellemző, hogy a saroknyomás alá helyezés másnapján nő.

A talpi fasciitis miatti sarokfájdalom általában sportteher, például futás vagy ugrás miatt. A betegség azonban előfordulhat az életkor miatt is, természetes kopás következtében.

Sarok sarkantyú

A sarokfájdalom sarok sarkantyút is jelezhet. Ez egy tövisszerű csontnövekedés a sarokcsonton, de nem feltétlenül fáj.

A helyszíntől függően az orvosok megkülönböztetik az alsó (talpi) és a felső (hátsó) sarkantyút.

Az alsó (talpi) sarok sarkantyú (calcaneus spur) a sarokpúp alsó oldalán keletkezik, ahol a láb rövid izmai és a talp ínlemeze kezdődik. Erős nyomásfájdalmat okoz a calcaneus alsó középső végén. Ha a lábat nyomás alá helyezik, szúró fájdalom jelentkezik a talpán. Szélsőséges esetekben az érintettek csak a lábukra léphetnek.

A felső (hátsó) sarok sarkantyúja (Haglund exostosis, Haglund sarok) ritkábban fordul elő. Az Achilles -ín behelyezésekor alakul ki. Az érintettek nyomást és fájdalmat éreznek, amikor járnak vagy erős cipőben állnak. Az Achilles -ín rögzítése is fájdalmas lehet.

Sarok sarkantyú is előfordulhat a talp ínlemez gyulladásával (talpi fasciitis) együtt.

Kóros elváltozások az Achilles -ínben

Ha a felső sarokrész fáj, az Achilles -ín kóros elváltozásai gyakran mögötte vannak. Az Achilles -ín az emberi test legerősebb ina. Összekapcsolja a borjúizmot a sarokcsonttal. Ha az Achilles -ín rögzítése a sarokcsonton elmeszesedett, helyi duzzanat és nyomásfájdalom léphet fel. Ezek a panaszok akkor is jelentkezhetnek, ha az Achilles -ín rögzítése túlterhelt vagy gyulladt.

Bursitis

Az Achilles -ín és a sarokcsont területén két bursa található. Amikor megfertőződnek, gyakran sarokfájdalom jelentkezik.

Az egyik bursa az Achilles -ín és a sarokcsont (Bursa subachillaea) között helyezkedik el. Gyulladhat például a sarok felső sarkantyúja, túlterhelés vagy bizonyos betegségek, például köszvény miatt.

A második bursa (bursa postachillaea) az Achilles -ín és a bőr között helyezkedik el. Gyulladásos lehet, ha rosszul illeszkedő, préselő vagy dörzsölő cipőt visel.

Törött csont

A sarok területén eltört csont, például a calcaneus is sarokfájdalmat okozhat. Általában a csonttörést baleset okozza. De vannak úgynevezett fáradási törések (stressztörések) is. Előfordulhatnak erősen megterhelt csontokon, például hivatásos futóknál. A lábszár, a lábközépcsont és a sarok különösen gyakran érintett. Ez utóbbi esetben sarokfájdalom jelentkezik.

Bechterew -betegség (spondylitis ankylopoetica)

A Bechterew -betegség krónikus, gyulladásos, reumás betegség. Ez a gerinc egyre elcsontosodását és merevségét okozhatja. Más ízületek és szervek is érintettek lehetnek.

A spondylitis ankylopoetitis gyakori tünetei közé tartozik az ízületi gyulladás, az ízületi merevség reggel és a kölcsönös fájdalom a fenékben. Az ágyéki gerinc gyakran csak korlátozott mértékben képes mozogni, és a fájdalom a combra, gyakran a sarokra is sugárzik.

S1 szindróma

A sarokfájdalom elrejtheti a csípett ideget a gerinc területén. Az úgynevezett S1-szindrómában az első keresztcsigolyánál a gerincvelőből kilépő ideggyökér szűkül. A szűkület oka lehet például egy helyi porckorongsérv. Az eredmény egyoldalú fájdalom, amely kiterjed a fenékre és a felső és alsó lábszár hátsó részére, és a sarok fölött sugárzik a láb külső széléig (beleértve a lábujjakat is).

Tarsal alagút szindróma

Itt egy ideg is meg van csípve, mégpedig a tibiális ideg a tarsalis csatornában. Ez egyfajta alagút, amelyet a talus, a sarokcsont és a belső boka alkot, valamint egy szalagszerű szerkezet "tetőként". A tarsalis alagút szindróma tünetei közé tartozik a bizsergés, égés és rendellenes érzések a teljes talpon, a lábujjak hajlító inain vagy csak a sarokon. A sarokfájdalom a borjúba sugározhat. Ezenkívül a belső boka mögött intenzív nyomó fájdalom van.

A tarsalis alagút szindróma másik jele: a talp lényegesen kevesebb izzadságot választ ki a normálnál.

A calcaneal csont és a navicularis csont fúziója (carbonitio calcaneonaviculare)

A sarok és a scaphoid csont veleszületett fúziója esetén az alsó bokaízület és a Chopart ízület (tarsalis ízület) csak korlátozott mozgékonysággal rendelkezik. Az első tünetek általában iskolás korban jelentkeznek: A hosszabb állás és járás krónikus lábfájdalomhoz vezet (beleértve a sarokfájást is). Ezenkívül a bokák merevnek érzik magukat mozgás közben.

Sarokfájdalom: tippek és gyakorlatok

Már szenved a sarokfájdalomtól, vagy szeretné hatékonyan megelőzni a sarokfájdalmat? Akkor az alábbi tippek és gyakorlatok segíthetnek.

Ha már régóta fáj a sarka, mindig forduljon orvoshoz (háziorvoshoz vagy ortopéd sebészhez), hogy tisztázza a tünetek okait. Ezután az orvos által végzett orvosi kezelés mellett elvégezheti az említett tippeket és gyakorlatokat.

Tippek a sarokfájdalmakra

Ha követi az alábbi tippeket, gyakran hatékonyan enyhítheti és megelőzheti a sarokfájást:

• Kerülje a túlsúlyt: Minden felesleges kiló megterheli a lábat, és elősegíti a sarok sarkantyúját és más lábproblémákat. Ezért ügyeljen arra, hogy egészséges testsúlya legyen. Ha túlsúlyos, akkor meg kell próbálnia fogyni.
• A lábfej eltéréseinek korrigálása: Az olyan eltérések, mint a lapos láb, sarkantyúkat okozhatnak, és ezáltal sarokfájdalmat okozhatnak. Ezért kezelni kell a láb hibás állapotát.
• Kerülje a túlzott ülést
• szűk cipő nélkül
• Bemelegítés edzés előtt: Edzés előtt melegítse fel az izmokat, inakat és szalagokat. Ellenkező esetben az Achilles -ín többek között gyorsan túlterhelődhet. Gyakran a sarokfájdalommal járó gyulladás az eredménye.
• Gyakoroljon mérsékelten: Ne vigye túlzásba a gyakorlatot. Ily módon elkerülhetők a fáradtság miatti fájdalmas törések, például a sarkon.
• Használjon elsősegélynyújtási intézkedéseket: Akut sarokfájdalom esetén emelje fel az érintett lábat, hűtse le és védje meg.

Alapvetően mindig komolyan kell venni a sarokfájdalmat. Ha sarokfájdalma van, tartózkodjon az edzéstől, vagy hagyja abba a gyakorlást. Az akut fájdalom ellen segít felemelni az érintett lábat, lehűteni és védeni.

Gyakorlatok sarokfájdalomra

A szakértők rendszeres borjúedzést javasolnak a sarokfájdalom megelőzésére és az akut kellemetlenség enyhítésére. Például a következő nyújtó gyakorlatokat végezheti el minden nap:

1. gyakorlat sarokfájdalomra

Álljon távol a fal előtt, és dőljön neki a tenyerével (a karok majdnem kinyúltak). Mozgassa a lábát a sarokfájdalommal kissé hátrébb úgy, hogy a térd kiegyenesedjen, de a talpa a földön maradjon. A másik láb elöl marad, enyhén behajlított térddel. Fontos, hogy mindkét lábujja a fal felé mutasson. Most hajoljon egy kicsit előre (azaz hajlítsa meg a könyökét), hogy növelje a borjú és a láb ívének nyújtását az érintett (hátsó) lábban. Ügyeljen arra, hogy a teljes talpa a földön legyen (ne emelje fel a sarkát!). Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 10 másodpercig. Ezután helyezze vissza magát egyenes helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 20 -szor.

2. gyakorlat sarokfájdalomra

Álljon a lábfejével hátrafelé egy lépcsőn, és egyik kezével fogja meg a korlátot. Most lassan nyomja le a sarkát, amennyire csak tudja. Tartsa a pozíciót 10 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot 20 -szor.

A két gyakorlat jó az edzés előtti bemelegítési rutinhoz is.

Sarokfájdalom: leírás és formák

A sarokfájdalom a sarok fájdalma, amely nyugalomban vagy edzés közben jelentkezik. Az érintettek általában érzik a fájdalmat, amikor a lábfej hátuljára lépnek.

Attól függően, hogy pontosan hol van a fájdalom, megkülönböztetünk:

• Alsó vagy talpi sarokfájdalom: Ez a sarok alatti fájdalom. Gyakran az ínlemez gyulladása (talpi fasciitis) vagy az alsó sarok sarkantyúja okozza.
• Felső vagy hátsó sarokfájdalom: Itt fáj az Achilles -ín rögzítése. Ez a sarokfájdalom általában akkor fordul elő, amikor az Achilles -ín rögzítési pontja túlterhelt vagy gyulladt, vagy ha a sarok felső sarkantyúja van.

Sarokfájdalom: mikor kell orvoshoz fordulni?

Az orvos látogatása a következő esetekben javasolt:

• hosszan tartó sarokfájdalom
• Sarokfájdalom, amely gyakorlással fokozódik
• Sarokfájdalom, amely korlátozza a járást
• Sarokfájdalom, amelyet más panaszok, például ízületi duzzanat kísér

Sarokfájdalom: Mit csinál az orvos?

Az orvos először összegyűjti kórtörténetét (anamnézis). Ehhez részletesen kikérdezi a sarokfájdalmát. Például fontos, hogy mióta fáj a sarka, pontosan hol fáj, és szenved -e más panaszoktól, például a hátsó lábfájástól.

Az anamnézissel összefüggésben különböző vizsgálatok segíthetnek azonosítani a sarokfájdalom okát. A legfontosabb vizsgálatok közé tartozik:

• Fizikális vizsgálat: Itt az orvos megvizsgálja például, hogy van -e nyomásfájdalom vagy csontos duzzanat a sarok területén, ami sarok sarkantyút jelezhet. Ezen kívül többek között azt is ellenőrzi, hogy mennyire rugalmasak az ízületeid, mennyire erősek az izmaid, és tudsz -e normálisan járni.
• Röntgenvizsgálat: A röntgensugarak láthatóvá teszik például a törött csontokat, sarkantyúkat, valamint a sarok és a scaphoid csont összeolvadását. A röntgenvizsgálat is bizonyosságot adhat, ha a spondylitis ankylopoetitis gyanúja merül fel.
• Mágneses rezonancia képalkotás (MRI): Ha az orvos azt gyanítja, hogy az Achilles -ín kóros elváltozásai állnak a sarokfájdalom mögött, akkor ezt a gyanút mágneses rezonancia képalkotás segítségével kivizsgálhatja. A spondylitis ankylopoetica mágneses rezonancia képalkotással is kimutatható.
• Elektromiográfia (EMG) és elektroneurográfia (ENG): Ha gyaníthatóan a tarsalis alagút szindróma az oka, az orvos meg tudja mérni az izmok és idegek elektromos aktivitását EMG vagy ENG segítségével.

Sarokfájdalom: kezelés

Ha egy mögöttes állapot, például sarok sarkantyú vagy sérülés (például csonttörés) sarokfájdalmat okoz, kezelést igényel. Például, ha sarkantyúja van, az orvos speciális talpbetétet ajánlhat a cipőhöz, vagy fizikoterápiát (pl. Lökéshullám -terápia) és fájdalomcsillapító gyógyszert írhat fel. A sarok sarkantyúját általában csak akkor operálják, ha a sarokfájdalom a konzervatív kezelési intézkedések ellenére is fennáll.

Címkék:  digitális egészség paraziták férfi egészség