Pszichodráma

Frissítve

Julia Dobmeier jelenleg klinikai pszichológia mesterképzést végez. Tanulmányai kezdete óta különösen érdekli a mentális betegségek kezelése és kutatása. Ennek során különösen motiválja őket az a gondolat, hogy az érintettek jobb életminőséget élvezhessenek azáltal, hogy könnyen érthető módon közvetítik a tudást.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A pszichodráma egy kreatív módszer, amelyet különösen a pszichoterápiában, de az iskolákban, a felnőttképzésben és a coachingban is alkalmaznak. Az érintettek más résztvevők segítségével mutatják be problémáikat, mint egy színpadi színjátékban. A nehéz helyzetek aktív újraalkotásával az érintettek mélyen megértik a meglévő konfliktusokat. A pszichodrámáról itt olvashat bővebben!

Mi a pszichodráma?

A pszichodráma szó a görög cselekvési ("dráma") és lélek ("psziché") szavakból áll. Ennek megfelelően a pszichodráma a belső mentális folyamatok játékos módon történő láthatóvá tételéről szól.

Jacob Levy Moreno orvos és pszichoterapeuta a 20. században alapította a pszichodrámát. Ez abból a felismerésből adódott, hogy az emberek elsősorban cselekvéssel tanulnak, nem beszéddel. Különösen a gyerekek játszva értik meg a világot a felnőttek utánzásával.

Más pszichoterápiás eljárásokkal szemben a pszichodráma központi módszere nem a beszélgetés, hanem a cselekvés. A pszichodráma általában nyolc -tizenöt fős csoportban játszódik. A résztvevők minden foglalkozáson bemutathatják kívánt játékukat vagy témájukat.

A festői ábrázolás révén a régmúlt problémák is átélhetők és megváltoztathatók a jelenben. A résztvevők a jövőbeli félelmekkel is foglalkozhatnak a szerepjáték lehetséges forgatókönyveinek tesztelésével.

Mikor csinálsz pszichodrámát?

A pszichodrámát módszerként használják a pszichoterápiában, a felügyeletben, de például az üzleti életben is a konfliktusok megoldására a vállalatoknál. A pszichoterápia területén például a pszichodráma segíthet a szorongásos zavarok, pszichoszomatikus panaszok és függőségek kezelésében.

Az ilyen típusú problémamegoldás azonban aktív és kreatív cselekvést igényel, ezért nem mindenki számára alkalmas. Azok, akik nem szívesen fejezik ki érzéseiket egy csoport előtt, nehezen fognak járni a pszichodrámában.

Ha ki szeretné próbálni a pszichodrámát, akkor rendelkeznie kell fantáziával és empátiával is. A színészi képességek nem szükségesek, de a résztvevőknek képesnek kell lenniük más helyzetekkel és emberekkel együtt érezni.

A pszichodrámát eredetileg csoportterápiának szánták, de néhány terapeuta egyéni környezetben vagy párok terápiájában is kínálja. A témától függően a foglalkozások néhány héttől több hónapig terjedhetnek.

Mit csinálsz egy pszichodrámában?

A pszichodrámában részt vesz egy pszichodráma -vezető (terapeuta vagy tanácsadó) és egy csoport. Ezután minden foglalkozáson egy csoporttag válhat a főszereplővé aggodalmával, vagyis az a személy, aki segítséget keres, aki a pszichodrámán keresztül akar megbirkózni problémáival. A többi csoporttag közül kiválasztja a többi játékostársat vagy "segéd egót", akiknek a főszereplő referenciaszemélyeit kell képviselniük. A csoport többi tagja megfigyelőként léphet fel.

A családi konstellációval ellentétben a játékosok nem játszanak és nem beszélnek szabadon az érzéseik szerint, hanem utasításokat kapnak a főszereplőktől, hogyan kell viselkedniük pozíciójukban.

A folyamat szempontjából a pszichodráma felmelegedési, cselekvési, valamint integrációs és értékelési szakaszra oszlik.

Melegítési fázis

A pszichodráma sok spontaneitást és empátiát igényel. Különféle bemelegítési technikák segítik a résztvevőket abban, hogy eligazodjanak a következő szerepjátékban. A vezető gyakran kérdez a résztvevők állapotáról az elején. Minden ember képviseli a hangulatát, például egy testtartással. Ha a résztvevők nem ismerik egymást, a vezető megkérheti őket, hogy bizonyos kritériumok (pl. Lakóhely vagy életkor) szerint helyezkedjenek el a szobában.

Akciófázis (játék fázis)

Az első lépésben a főszereplő elmagyarázza a csoportnak azt a problémás témát, amelyen dolgozni szeretne. Ez lehet például a munkahelyi helyzete. A második lépés egy olyan jelenet kiválasztása, amely a központi problémát ábrázolja. A főszereplő és segítő egói újra színpadra állítják a helyzetet.

Az ún. Ez a technika segíti az érintett személyt abban, hogy jobban átérezze a többi résztvevő helyzetét. Ezenkívül ez azt jelenti, hogy a többi játékos tudja, hogyan kell viselkedni egy bizonyos szerepkörben.

A pszichodrámában más technikákat is alkalmaznak. Például a "tükrözés" segít a főszereplőnek felismerni a belső ellenállást. Ezenkívül a pszichodráma -vezető hagyja, hogy a főszereplő kívülről megfigyelje a jelenetet. A "duplázás" során a vezető a főszereplő mellé áll, és az ő szemszögükből beszél.

A pszichodráma vezetője félbeszakítja a szerepjátékot, amint az a benyomása támad, hogy a játszott helyzet már nem nyújt új ismereteket. A szerepjátékot is megszakítja, ha vitásabb témák merülnek fel. Valószínűleg a színészi helyzet a főszereplőre emlékeztet egy gyermekkori jelenetet. Ezt aztán azonnal végrehajtják egy szerepjátékban. Ez a módszer a főszereplőnek mélyebb megértést ad a meglévő problémákról.

Integrációs fázis

A szerepjáték után a csoport ötleteket cserél. A résztvevők például beszámolhatnak saját tapasztalataikról hasonló élethelyzetekben, és így közvetíthetik a főszereplőnek, hogy nincsenek egyedül a problémáikkal. Arról is beszélnek, hogy mit éreztek és érzékeltek a szerepjátékban. Végül a pszichodráma vezetője elmagyarázza, hogy milyen folyamatokat figyelt meg a szerepjátékban. A pszichodrámában nagy értéket tulajdonítanak az elismerő légkörnek.

A főszereplőnek biztonságban kell éreznie magát a csoportban, és támogatást kell kapnia. A pszichodráma hatása nemcsak a szerepjátékban rejlik, hanem a csoportban felmerülő közösségi érzésben is.

Milyen kockázatokkal jár a pszichodráma?

A pszichodrámában a jelen problémái még egyszer frissülnek. Amikor fájdalmas érzések támadnak, egyesek érzelmileg túlterheltnek érzik magukat. Nemcsak a főszereplő, hanem a csoport többi résztvevője is erős érzéseket tapasztalhat a folyamat során.

A pszichodráma-vezető feladata, hogy figyeljen minden résztvevő jólétére, és kerülje a túlterhelést. De minél nagyobb a csoport, annál nehezebb a vezetőnek mindenkit szemmel tartani.

A túl hosszú munkamenet, a rossz struktúra és a nem megfelelő magyarázatok túlterhelhetik vagy megterhelhetik a résztvevőket. Ha a résztvevők akut mentális rendellenességben szenvednek, a terapeuta különösen ügyeljen arra, hogy a szerepjáték ne okozzon további stresszt. Mert ez ronthatja az érintett egészségét.

Mit kell figyelembe vennem egy pszichodráma után?

A pszichodrámában sokféle érzést fogsz tapasztalni. A csoportban megosztott tapasztalatok tovább erősíthetik ezeket az érzéseket. Annak érdekében, hogy minden résztvevő rendezze érzéseit, a pszichodráma fontos része az egyes foglalkozások végén (az integrációs fázisban) folytatott megbeszélés.

Ha a foglalkozás után továbbra is zavartnak vagy túlterheltnek érzi magát, jelentenie kell a pszichodráma vezetőjének. Ha néhány ülés után még mindig jelen vannak a negatív érzések, beszéljen ezekről egy terapeutával egy-egy ülésen. Ez akkor is érvényes, ha olyan témái vannak, amelyekkel nem szeretne csoportban vagy pszichodrámában foglalkozni.

Címkék:  lábápolás fogápolás szexuális partnerség