MünchenAzok, akik reggel rosszkedvűek, nehezen tudják elérni a legmagasabb szellemi teljesítményt reggel. Ez elsősorban egy bizonyos korosztályt érint.
MünchenNem alszik éjszaka, és nappal kimerültnek érzi magát - az altatók gyakran az egyetlen megoldásnak tűnnek. De vannak alternatívák is.
MünchenAz alváshiány ingerültté, zavartá teszi, és néhányan még rosszul is lesznek. De mennyi az optimális alvás, és segít a délutáni szundi a hiány ellen?
Alvás közben aktívvá válik az agyban a szemétlerakás. Mennyire jól működik, nem csak az alvás hosszától, hanem a pozíciójától is függ.
A béta -amiloid még jó alvás után is felhalmozódik az agyban. Ha a hulladékfehérjék összetapadnak, idegsejteket pusztítanak el.
MünchenVannak, akik reggeli ébredés után percekig részegnek tűnnek. A kábítószer vagy az alkohol azonban ritkán okozza a tájékozódási zavarokat.
MünchenAz alkohol fáraszt. Ennek ellenére nem alkalmas éjszakai sapkának, mert rontja az alvás minőségét.
MünchenA volán mögötti fáradtság veszélyes lehet. Az egyik szakértő szerint az alvási támadások másodpercei több halálos balesetet okoznak, mint az alkohol.
MünchenVannak, akiknek kevesebb alvásra van szükségük, mint másoknak. A kutatók most ennek okát találták: egy génmutációt.
Széles körben elterjedt tanács, hogy ha rosszul alszik, ne nézzen este a kijelzőkre. A kék fényed zavarja az alvást. De ez tényleg igaz?
Szinte minden harmadik diák szenved álmatlanságban - különösen a középiskolások. A fő ok könnyen kikapcsolható.
MünchenA túl kevés alvás károsítja az agyat - ez nem újdonság. Most azonban amerikai tudósok azonosították, hogy mely strukturális változások lehetnek felelősek érte.
A szerelem az orron keresztül megy: azok, akik társuk illatát szagolják, jobban alszanak. Csak annyit kell tennie, hogy a fejét egy kopott pólóra fekteti.
MünchenAzok, akik nagyon túlsúlyosak és kilókat fogynak, tesznek valamit az egészségükért. És nem csak ez - az alvás minősége is javul.