Lábizmok

Nicole Wendler PhD fokozatot szerzett biológiából az onkológia és az immunológia területén. Orvosszerkesztőként, szerzőként és lektorként különböző kiadóknál dolgozik, akiknek egyszerű, tömör és logikus módon mutat be komplex és kiterjedt orvosi kérdéseket.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Valójában a mindennapi élet minden lépésével edzjük a lábizmokat - állva és sétálva, futva, ugrálva, lépcsőn mászva, vásárolva, táncolva és kerékpározva, akár ülve is - az alsó végtagok izmai folyamatosan használatban vannak. A medencénél kezdődik és a lábujjaknál ér véget. Olvasson el mindent, amit a lábizmokról tudni kell!

Mik a lábizmok?

A lábizmok a csípőtől lefelé terjedő összes vázizmot tartalmazzák: a medenceöv és a fenékizmok, a comb, az alsó lábszár és a láb izmait. Mindezek az izmok csíkos izmok, amelyekkel tudatosan tudjuk irányítani a mozgásunkat. Ha az izmok a végtag nyújtását okozzák, akkor azokat feszítőnek, hajlítónak hajlításkor, adduktornak, amikor közeledik, és elrablónak szétterítéskor nevezik.

Csípőizmok

A fenékizmok a legszembetűnőbbek a lábizmok csípőterületén. Három fő izomból áll: nagy (gluteus maximus izom), közepes (gluteus medius izom) és kis gluteus izom (gluteus minimus). A belső, külső és mély csípőizmok is itt találhatók. Ezenkívül a comb izmai a medencéhez vagy a csípőízülethez kapcsolódnak: Extensorok és flexorok, adduktorok és elrablók, valamint izmok a láb külső és belső forgatásához.

A combizmok

A comb a testünk legerősebb izma: a négyfejű izom. A medencétől kezdődő izom négy izomfejből áll, és a térdkalácshoz kapcsolódik. A comb teljes elejét és a külső részét borítja.

A szabó izma a medence külső oldaláról, a csípőcsontból spirálisan húzódik a térd belsejébe. Ahogy a neve is sugallja, szükség van keresztbe tett lábakra. További fontos izmok a comb hátsó részén található combizmok és a belsejében lévő adduktorok. Az erőátvitel a felső és az alsó lábszár között a térdízületen lévő inakon keresztül történik.

Az alsó lábizmok

Az alsó lábszár izma a hátsó részen a legszembetűnőbb. Ott különösen a hosszú és rövid fibula izmok formálják a borjakat. Vannak azonban más izmok is az alsó lábszáron, vagy ott kezdődnek. Ide tartoznak a sípcsont izmok, valamint a nagy- és lábujjfeszítők vagy hajlítók. Az alsó lábszár izmai szorosan kapcsolódnak a boka, a hát és a talp izmaihoz.

Lábizmok

A lábizmok a lábfejben végződnek. Megkülönböztetünk belső és külső lábizmokat. Az intrinzik magában foglalja a lábfej összes izomzatát, a külső lábizmok viszont az alsó lábizmokból származnak. Az alsó lábszárt és a lábat több izom köti össze a bokánál. A lábfej hátsó részén (rövid nagylábujj és lábujjhosszabbítás) és a talpon (a lábujjak szétterítésére, hajlítására és húzására szolgáló izmok) lévő izmok felelősek a lábujjak mozgásáért.

Mi a láb izmainak funkciója?

Az egyenes testtartás lehetetlen a lábizmok nélkül. Ezenkívül a vázizmokat minden típusú (mozgás) mozgásban használják, amelyeket tudatosan és aktívan szeretnénk végrehajtani. Az egyéni aktivitástól függően mindig több különböző izomcsoport aktív együtt. Egyes tevékenységek kitartást, mások erőt igényelnek. Ezek a feladatok a különböző izomtípusok között vannak elosztva: vörös izmok több izomrosttal a kitartás érdekében (izmok tartása) és fehér izmok gyengébb keringéssel a gyors mozgásokért (mozgásizmok).

Állva és sétálva

A csípő, a lábak és a lábak számos izma lehetővé teszi számunkra az egyensúly fenntartását és az egyidejű mozgást. A négylábú barátokkal ellentétben két lábon járva és állva nincs eloszlás a vállon, így különösen embereknél szükségesek a csípőízülethez rögzített lábizmok. Annak érdekében, hogy a járás nyugodtnak és könnyűnek tűnjön, a medencétől a lábfejig minden izmnak szorosan együtt kell működnie. A testtartás minden változásával a test súlypontja eltolódik. Ha egyenesen állunk, mindkét lábunk szilárdan a földön van, testünk a csípőízületeken keresztül egyenletesen átviszi súlyát mindkét lábára. Séta közben ez a terhelés megváltozik, és a súly váltakozva tolódik egyik lábáról a másikra (támasztóláb nélküli láb). Így a súlypont is eltolódik minden lépéssel. Annak érdekében, hogy ne essünk össze, az egész lábizom együttesen kihívást jelent. Emiatt a lábizmok funkcióit nem lehet szétválasztani szigorúan a lábszakasz szerint.

Csípő és fenék

Felállni, lépcsőn mászni, egyenesen sétálni vagy csak állni - mindez nem lehetséges a fenékizmok nélkül. A gluteus izom segít a csípőízületből való kiegyenesedésben, valamint a combok behúzásában és szétterítésében. Ezenkívül stabilizálja a medencét. A comb felé húzó középső és kis farizmok támogatják. Biztosítják a comb belső és külső forgását, és lehetővé teszik a sima járást.

A mélyebb rétegekben a fenékizmok alatt más izmok is rejtőznek, amelyek szintén stabilizálják a medencét, és hozzájárulnak a csípőízület és a lábak mobilitásához. Ide tartozik a piriformis izom, egy körte alakú izom, amely a keresztcsontból ered és a combcsonthoz kapcsolódik. Ha megnyomja a közeli ülőideget, súlyos fájdalom következménye lehet (piriformis szindróma).

comb

A test legnagyobb izma, a négyfejű izom valójában többé -kevésbé részt vesz a lábak minden mozdulatában. A térdízületen lévő négyfejű és térdkalács inak átviszik az erőt az alsó lábszárra.Ha keresztbe akarunk ülni, ezt nem lehet megtenni a combizmok munkája nélkül, különösen nem a szabóizmok nélkül.

Alsó láb

Az alsó lábszár izmai aktívak, például amikor sétálunk, ugrunk, futunk vagy görnyedünk, óvatosan gurulunk vagy karikázzuk a lábunkat, vagy ingatjuk lábujjainkat.

láb

A belső lábizmokkal az egyes lábujjak mozgathatók, megfeszítik a láb ívét, és ugráskor elnyelik a sokkokat. A külső lábizmok a stabilitást szolgálják, és lehetővé teszik a lábak ringatását és keringését.

Hol találhatók a lábizmok?

A lábizmok a medencétől egészen a lábfejig húzódnak. Az egyes izomcsoportok (izomdobozok) a megfelelő csontok közelében ülnek, és kötőszövet (fascia) veszi körül őket. A fasciák az izmok csomagolási rendszere. Az inakkal együtt biztosítják, hogy az izom a csonthoz van rögzítve, és az összehúzódás vagy az erőátvitel is lehetséges. Az izmokat idegek, erek és nyirokerek járják át.

Milyen problémákat okozhatnak a lábizmok?

A lábizmok tünetei különböző formákban jelentkeznek, például:

• izom fájdalom
• A mozgás korlátozása
• Erő vagy funkció elvesztése
• Bénulás vagy érzésvesztés

Leggyakrabban a lábizmok feszültséget mutatnak. Ezek túlterhelés, eltérés vagy sérülések után alakulhatnak ki, és elég fájdalmasak lehetnek. Mivel az emberek egyfajta „építőelem” elv szerint épülnek fel, amelyben az egyik csont a következőn nyugszik, és az egyik izomcsoport a másiknak felel meg, ezek a panaszok a lábizmok egyes szakaszain keresztül is folytatódhatnak.

Az akut fájdalom a lábizmokban általában az alábbi okok egyikét okozza:

• Izomgörcs
• Izom húzódás
• Szakadt combizom
• Izomszakadás
• Ínszakadás (például négyfejű ín, Achilles -ínszakadás)

Ezek a tipikus sportsérülések gyakran érintik a hátsó (combizom izmait) és a láb izmainak lábát (adduktorok). Feszülés esetén csak az izom legkisebb részei (szarkomerek) szakadnak el, rostszakadás esetén pedig egyes izomrostok. Egy meglehetősen fájdalmas izomszakadás esetén viszont egy teljes izomköteg levágódik. Mivel a hideg izmok könnyebben elszakadnak, feltétlenül fel kell melegíteni edzés előtt, és óvatosan kell elkezdeni az edzést. Ha viszont túlzásba viszi a sportban, legkésőbb másnap a fájó izmok következnek.

Ezenkívül a mozgásszervi rendellenességek, jóindulatú és rosszindulatú daganatok, izomgyulladás (myositis) és mérgezés is problémákat és panaszokat okozhat a lábizmokban.

Címkék:  elsősegély varangyos méreg növények Diagnózis