Házi gyógymódok megfázás és influenza ellen

Martina Feichter biológiát tanult innsbrucki választott tárgyú gyógyszertárban, és elmerült a gyógynövények világában is. Innentől nem volt messze más orvosi témák, amelyek a mai napig elragadják. Újságíróként végzett a hamburgi Axel Springer Akadémián, és 2007 óta dolgozik anál - először szerkesztőként, 2012 óta szabadúszó íróként.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A megfázás és az influenza otthoni gyógymódjai bővelkednek. A gyógyteák, borogatások és inhalációk például enyhítik a tüneteket. Az alkalmazástól függően megfázás, köhögés, láz vagy testfájdalom ellen hatnak. A hagyma és a csirkehúsleves szintén népszerű influenza és megfázás elleni otthoni szerek. Olvasson többet azokról az egyszerű eszközökről és intézkedésekről, amelyekkel gyorsan megszabadulhat a megfázástól vagy legalább enyhítheti azt!

Ennek a betegségnek az ICD -kódjai: Az ICD -kódok nemzetközileg elismert orvosi diagnosztikai kódok. Megtalálhatók például az orvos leveleiben vagy a keresőképtelenségi igazolásokon. J00J06J11

Míg a megfázás és az influenza különböző állapotok, a tünetek nagyon hasonlóak. Ezért a megfázás elleni számos otthoni gyógyszer is segít az igazi influenzában (influenza).

Gyógynövényes teák

Az egyik legjobb tipp a megfázás és az influenza ellen, ha sokat (legalább két litert naponta) iszunk. A meleg italok, például a gyógyteák a legjobbak. Ez jó az irritált, fájdalmas nyálkahártyákra, és cseppfolyósítja a váladékot a hörgőkben és az orrban.

Tea hidegre

Melyik tea a legjobb választás megfázás esetén, attól függ, hogy milyen tüneteket szeretne enyhíteni.

• A bordás útifű, a mályvacukor és a mályva segít torokfájás, torokfájás és száraz köhögés esetén. Nyálkahártya-anyagokat tartalmaznak, amelyek az irritált nyálkahártyán fekszenek, és így irritáló és fájdalomcsillapító hatásúak.
• A Mullein nyugtató hatású a köhögésre is.
• Az édesgyökér, a kankalin vagy a tehénhéj segít a torlódott légutak és köpet okozta köhögés ellen.
• Az idősebb és hársfavirágok stimulálják a nyálka termelését a hörgőkben.
• Gyömbér: Megfázás esetén a gyökér gátolja a gyulladást és enyhíti a fájdalmat.
• A kamilla gyulladáscsökkentő hatású, ugyanakkor serkenti az immunrendszert.
• A ginzeng gátolja az influenza vírusokat, és lerövidítheti a betegség lefolyását.

Tea influenza betegség ellen

Az influenzát gyakran hányinger kíséri. A következő teák megnyugtatják a gyomrot:

• gyömbér
• köménymag
• borsmenta
• Melissa (citromfű levelek)
• ánizs

Lélegezzen be megfázás és influenza ellen

A belégzés kipróbált otthoni gyógyszer köhögésre és orrfolyásra. Ez megtisztítja a felső légutak nyálkahártyáját és serkenti azok véráramlását. Ez segít megszabadulni az orr és a hörgők makacs nyálkájától, és ismét mélyen lélegezhet. A legegyszerűbb változatban forró vizet használ adalékanyagok nélkül a belélegzéshez.

Használat: Helyezze az edényt vagy tálat a forró vízzel az asztalra, hajtsa rá a fejét. Helyezzen egy törülközőt a fejére és a tálra, hogy a gőzök ne távozhassanak.

Lélegezzen be tíz -húsz percig. Ehhez hagyja, hogy a felszálló gőz mély lélegzetekkel áramoljon a légutakba az orron és a szájon keresztül.

Ha étkezési sót is ad a forró vízhez, az inhalációnak fertőtlenítő hatása is van.

Alternatív megoldásként belélegezhet gyógynövényekkel. Megfázás esetén például kakukkfű vagy kamilla hozzáadása megfelelő. Kombinálhatja a különböző gyógynövények gyógyító erejét is.

Belégzés után mossa le arcát langyos vízzel és szárítsa meg, ne menjen ki a szabadba, és kerülje a huzatot. A legjobb, ha lefeküdünk egy ideig, jól lefedve, belégzés után.

Az alkalmazásról bővebben az inhalációs cikkben olvashat.

Gyulladásos bőrbetegségek, szembetegségek, nagyon alacsony vérnyomás vagy egyéb keringési rendellenességek esetén kerülje a belégzést!

Borjúpakolás magas láz ellen

Az influenzát általában hirtelen, magas láz kíséri. A testhőmérséklet növekedésével a szervezet védekezik az influenza vírusok ellen. A megfázás során láz is előfordulhat. Bizonyos védelmi mechanizmusok ezután gyorsabban működnek. Ezért csak magas vagy tartós lázat kell csökkenteni.

Jó, kipróbált otthoni orvosság erre az influenza tünetre a lábtörések. Párolgási hideg fordul elő a megnedvesített borjakon, ami lehűti az egész testet. A láz csökken.

A helyes alkalmazásról bővebben a Lábpakolás című cikkben olvashat.

Ne használjon borjú borogatást, ha a beteg hidegrázást vagy hideget szenved. Ha keringési problémái és idegrendszeri betegségei (érzékszervi rendellenességei) vannak, ne használjon borjú borogatást anélkül, hogy előzetesen orvoshoz fordulna.

A gargalizálás és a borogatás enyhíti a torokfájást

Sok influenza és megfázás szenved torokfájástól vagy kellemetlen torokfájástól. Ebben az esetben is otthoni jogorvoslatok segíthetnek.

Gargalizáljon teával

A teafogyasztáson kívül van még valami, ami segíthet a torokfájás enyhítésében: a tea gargalizálása. Ha fájdalmas torokfájás vagy torokfájás van, naponta többször gargalizáljon frissen készített teával, amely bordából, zsályából, mályvacukorból, mályvából, kamillából vagy körömvirágból készül.

Erről bővebben a Gargling cikkben olvashat.

Nyakpakolás

A nyakpakolások szintén jó otthoni gyógymódok a torokfájás ellen. Melegen vagy hidegen is használhatók. Különféle adalékanyagok, például kvark vagy citrom fokozhatják a nyakpakolás jótékony hatását.

A különböző formákról és azok használatáról bővebben a Neck Wrap című cikkben olvashat.

Hideg fürdő a fájó végtagok ellen

A meleg fürdés megfázás esetén többféleképpen is hasznos lehet: Ha az érintett személyt enyhe végtagfájdalom és általános rossz közérzet sújtja, akkor a fürdővíz melege önmagában jótékony és pihentető hatást fejthet ki.

A meleg fürdő az influenza korai szakaszában is segíthet. De légy óvatos: ha lázas, a meleg fürdő további terhelést jelent a keringésedben. Akkor nélküle kellene tennie.

Ha gyógynövényes adalékokat ad a vízhez, ez erősíti és kiegészíti a gyógyító hatást. A gyógynövények például fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő és / vagy gyulladáscsökkentő hatással lehetnek az orrnyálkahártyára.

Lassan növelje a hőmérsékletet

A fürdési hőmérséklet kezdetben 35-36 Celsius fok legyen. Ha tolerálja és tetszik, akkor lassan emelheti a hőmérsékletet 38-40 fokra. Ehhez engedje be a forró vizet. Gyermekek esetében a fürdővíz általában csak 36-37 fokos legyen.

Az ajánlott fürdési idő felnőtteknél 10-20 perc, gyermekeknél legfeljebb 10-15 perc. Ha rosszul érzi magát, azonnal ki kell lépnie a fürdőből! A fürdés után legalább 30 percig melegen kell pihennie az ágyban.

Adalékanyagok a hideg fürdőben

Kész gyógyfürdőket kaphat a gyógyszertárakban vagy a gyógyszertárakban. Sok ilyen termék tartalmaz például kakukkfüvet, eukaliptuszt és / vagy hegyi fenyőolajat. Ha saját hideg fürdőjét szeretné összeállítani, használhat illóolajokat vagy gyógynövényekből készült infúziót is.

Alapvető keverék hideg fürdőhöz

Felnőtteknek tíz csepp ciprusból és öt csepp borsmenta, niaouli és kardamom illóolaj -keveréke alkalmas hideg vagy influenzás forró fürdőhöz, orrfolyással és fejfájással.

Töltsön tíz cseppet ebből az alapkeverékből egy bögre tejbe, és öntse a fürdővízbe.

A tej emulgeálószerként működik - biztosítja, hogy az illóolajok jól eloszlanak a vízben. Egyéb alkalmas emulgeálószerek a tejszín, a tejsavó, a korpa, a méz és a tengeri só.

A fejfájásról szóló posztban további otthoni gyógymódokat találhat a fejfájásra.

Hideg fürdő lucfenyővel

Hideg fürdéshez használhatja a lucfenyő gyógyító erejét is. Ennek nyálkahártya- és vérkeringést elősegítő, valamint enyhén gyulladásgátló tulajdonságai vannak. A teljes fürdés érdekében készíthet infúziót lucfenyő hajtásokból, és hozzáadhatja a fürdővízhez, vagy közvetlenül használhatja a lucfenyő tűolaját.

A kihúzás elkészítéséről és a fürdőszoba működéséről a "Luc" című cikkben olvashat.

Hideg fürdő: baba és idősebb gyermekek

Gyermekeknek kész hideg fürdő esetén a csomagolásban megtudhatja, hogy hány éves kortól használható. Ez elsősorban a benne található illóolajoktól függ.

Például a mentol és kámfor (köznyelven: kámfor) fürdők, amelyek számos fürdő adalékanyagban megtalálhatók, csak az idősebb gyermekek számára biztonságosak - csecsemőknél és kisgyermekeknél légúti görcsöket és légszomjat okozhatnak.

Ha illóolajokat szeretne használni a házi hideg fürdéshez gyermekekkel, először kérjen tanácsot szakembertől (pl. Orvos, természetgyógyász, aromaterapeuta). Ez különösen igaz, ha a csecsemők és a kisgyermekek hideg fürdőt vesznek.

Amikor nem ajánlott hideg fürdő

Mikor nem alkalmas a hideg fürdő? Veszélyes a fürdés, ha lázas? Terhesség alatt megengedett a hideg fürdő? Vannak más helyzetek, amikor nem ajánlott hideg fürdő? Íme a válaszok ezekre a kérdésekre:

Hideg fürdő magas lázzal

Hideg fürdő, ha magas láza van, nem jó ötlet. A forró víz további terhet ró a keringésre, és több kárt okozhat, mint hasznot. Éppen ezért nem ajánlott fürdeni, ha súlyos influenza és súlyos betegségérzete van.

Kerülje a hideg fürdést, vagy előzetesen beszélje meg kezelőorvosával, ha az alábbi betegségekben szenved:

• magas vérnyomás
• Szívelégtelenség (szívelégtelenség)
• Bőr sérülések
• Bőrbetegségek
• túlérzékeny légutak (pl. asztmában)

Az allergiásoknak, akik túlérzékenyek vagy allergiásak bizonyos gyógynövényekre vagy illóolajokra, természetesen kerülniük kell ezeket is.

Hideg fürdő a terhesség alatt

A hideg fürdő terhesség alatt elvileg lehetséges. Azonban egyes illóolajokat erősen nem ajánlunk fürdő -adalékanyagként a terhesség alatt! Ezért először kérdezze meg szülésznőjét, orvosát vagy gyógyszerészét, hogy milyen illóolajokat adhat a fürdővízhez és milyen adagokban. Kész hidegfürdő esetén a betegtájékoztató megmondja, hogy terhes nők számára is alkalmas -e.

Ezenkívül nem lehet jele a korai szakadásnak vagy vajúdásnak, amikor a kismamák forró fürdőt vesznek. A terhesség alatt a meleg víz ronthatja mind a korai, mind a valódi összehúzódásokat. A hamis vajúdás (a has ismételt megkeményedése a terhesség utolsó trimeszterében) viszont forró vízben való fürdéskor hajlamos enyhülni.

Hagyma megfázás és influenza ellen

A normál konyhai hagyma különféle csíra- és gyulladásgátló szereket (például alliin) tartalmaz. Így jó otthoni gyógyszer a megfázás ellen.

Hagyma tasakok

Mi segít a fülfájással járó megfázás ellen? A meleg hagymazsák, amelyet a fájó fülre helyeznek, ellensúlyozhatja a fül gyulladásos folyamatait (hallójárat -gyulladás, középfülgyulladás) és enyhítheti a fájdalmat.

A hagymás borogatás elkészítéséről és használatáról a hagymás tasakok cikkében olvashat.

A hallójárat gyulladását vagy a középfülgyulladást mindig orvosnak kell kezelnie. Az otthoni gyógymódok, például a hagymás tasakok csak a terápia támogatására szolgálnak.

Hagyma szirup

A köhögéssel járó megfázás és influenza másik otthoni gyógymódja a hagymaszirup. Antibakteriális és köptető hatása van, megkönnyíti a köptetést.

A hagymaszörp elkészítése: Hámozzon meg 1 nagy vagy 2 kis hagymát, vágja apró kockákra, és tegye egy tiszta edénybe 2 evőkanál cukorral. Zárja le, rázza fel és hagyja állni két órán keresztül. Ez idő alatt egyfajta gyümölcslé (szirup) képződik. Ebből a felnőttek két teáskanálnyit vehetnek be naponta háromszor, a gyerekek pedig napi három -hat alkalommal fél teáskanálnyit.

Másik lehetőségként vágjon 1 hagymát apró darabokra, forraljon fel 1 csésze vízzel, majd hagyja kihűlni. Ezután adjunk hozzá 2 evőkanál mézet, és fél óra múlva csepegtessük le a hagymát. Naponta háromszor ehet egy evőkanálnyi szirupot.

Az egy év alatti gyermekek nem fogyaszthatnak mézet. Ha nem megfelelően tárolják, baktériumok halmozódhatnak fel, ami életveszélyes lehet a gyermekek számára.

Diéta megfázás és influenza ellen

Kiegyensúlyozott és változatos étkezés - ez megfázás esetén ugyanolyan fontos, mint egészséges időkben. A Német Táplálkozási Társaság szerint napi legalább három adag zöldségnek és két adag gyümölcsnek kell lennie.

Vitaminok és ásványi anyagok: A sárgarépa, a brokkoli, az alma és társai, de a burgonya és a gabonafélék is sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Immunrendszerünknek szüksége van erre a hatékony működéshez és a megfázás elleni küzdelemhez.

Rost: A növényi eredetű élelmiszerekben rengeteg rost található, ami támogatja az egészséges emésztést. Ez azért fontos, mert ha a bél rossz, az immunrendszer is gyengül.

Szulfidok: A fokhagyma, hagyma, póréhagyma és metélőhagyma úgynevezett szulfidokat biztosít. Ezek a vegyületek gátolhatják a kórokozók (vírusok, baktériumok, gombák) növekedését.

Flavonoidok: A flavonoidoknak ugyanaz a hatásuk: sárga, lila és kék színezékként fordulnak elő olyan élelmiszerekben, mint az alma, szőlő, bogyók, kelkáposzta, valamint a fekete és zöld tea.

A csirkeleves segít megfázás és influenza ellen

Mi a teendő, ha megfázott, ha nincs igazi étvágya? Tanulmányok kimutatták, hogy a jól bevált csirkehúsleves valójában segíthet a duzzadt orr kitisztításában és a megfázásos tünetek enyhítésében. Számos oka lehet annak, hogy a csirkehús leves hatásos a megfázás elleni otthoni gyógymódként:

Meleg és folyékony: A leves sok folyadékot biztosít és felmelegít. Ez akkor jó, ha rosszul érzi magát, és orrfolyással és torokfájással küszködik.

Belégzés: Ha az arcát a forró húsleves felszálló gőze fölé tartja, az belégzéshez hasonlóan működik. A gőz segít megnyitni a légutakat, és enyhe gyulladáscsökkentő hatása van.

A só elősegíti az étvágyat: Az erősen fűszerezett leves előnyös, ha megfázás miatt megfázott és rossz az íze, és kevés az étvágya.

Teljes körű ellátás: A csirke fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet, amelyek támogatják az immunrendszert.

A csirke is jó triptofánforrás. Szervezetünknek szüksége van erre a fehérje építőelemre (aminosav) a szerotonin neurotranszmitter előállítására. A "jó közérzet hormon" különösen üdvözlendő, ha a hideg hangulatot és jó közérzetet hoz a pincébe.

Vitaminok és egyebek: Friss zöldségek, például sárgarépa, hagyma, zeller és társai Értékes vitaminok és ásványi anyagok, valamint antioxidánsok a csirkelevesben, ha megfázik.

A tészta mint energiaforrás: A csirkelevesben leveses tészta könnyen emészthető szénhidrátforrás. A szénhidrátok feltöltenek anélkül, hogy lenehezítenék, és könnyen átalakítható energiával látják el a testet.

A legjobb, ha a csirkehúslevest maga készíti el biocsirkéből és friss zöldségekből.

Alma, sárgarépa és banán influenza ellen hasmenéssel

Gyakran hasmenés fordul elő az influenza során. A pektint tartalmazó élelmiszerek ekkor megfelelő otthoni gyógymódok. A pektin természetes duzzasztószer, és megköti a szabad folyadékot a bélben. Ez segít megszilárdítani a széket. A banán vagy a reszelt alma különösen emészthető. A sárgarépaleves ugyanolyan könnyen emészthető.

A hasmenés megfelelő otthoni gyógymódjairól a Hasmenés című cikkben olvashat bővebben.

Piros fény a megfázás ellen

Hideg megbetegedések esetén gyakran javasolt az infravörös fénnyel történő besugárzás. A helyi hőkezelés többek között enyhíti a fájdalmat és elősegíti a vérkeringést. Ezt például helyi fertőzések, például arcüreg -fertőzés vagy középfülgyulladás kezelésére használják.

Infravörös fény: mire kell figyelni?

Azonban ismerni kell a vörös fény terápiás használatát, mert veszélyeket is rejt magában.

Viseljen védőszemüveget! Az infravörös sugarak károsíthatják a szemet - még akkor is, ha a szemhéjak csukva vannak. Ezért megfelelő védőszemüveget kell felvennie, és nyugodt szemmel kell lecsuknia a szemét. Nem elég, ha lehunyod a szemed!

Tartsa be a távolságot: A sugárzás távolságát és intenzitását úgy kell megválasztani, hogy ne égjen a bőr. Ideális esetben a bőr és a piros lámpa között 30-50 centiméter legyen.

A kezelés időtartama: Általában 10-20 perc ajánlott a besugárzás időtartama alatt, gyermekeknél gyakran kevesebb. A legjobb, ha megkérdezi kezelőorvosát, hogy mennyi ideig és milyen gyakran használhatja a vörös lámpát magára vagy gyermekére.

Bizonyos esetekben a vörös fényterápia nem ajánlott. Ez vonatkozik lázra, akut gyulladásra, vérrögökre (trombózis), súlyos szívbetegségekre és súlyos diabetes mellitusra.

Cink megfázás ellen

Sokan azt remélik, hogy a cink gyors segítséget nyújt a megfázáshoz. A szervezetnek szüksége van a nyomelemre az optimálisan működő immunrendszerhez.

Korán vegye be a cinket

Valójában a tanulmányok azt sugallják, hogy a cinkbevitel lerövidítheti a megfázás tüneteinek időtartamát az egyébként egészséges embereknél. Ehhez a betegnek a tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül el kell kezdenie szedni. Nagy adag, legalább 75 milligramm cink naponta (pasztilla formájában) is szükséges.

Vigyázat - a túl sok cink káros lehet!

Ez nem egyértelmű javaslat a cink megfázásra való bevételére. Ilyen nagy adagokban a cink mellékhatásokat okozhat, például hányingert, hányást, hasmenést és rossz szájízt.

Magas cink- és alacsony rézbevitel mellett vérszegénység alakulhat ki. Ezenkívül, ha a cinket bizonyos gyógyszerekkel vagy élelmiszerekkel egyidejűleg veszik be, nemkívánatos kölcsönhatások léphetnek fel.

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) ezért tűrhető napi összbevitelt határozott meg. Ennek megfelelően a felnőttek naponta legfeljebb 25 milligramm cinket fogyaszthatnak. Még kevésbé a gyermekek és serdülők. Részletesen az elviselhető teljes bevitel a testsúlytól függ.

A cink -kiegészítőkről forduljon háziorvosához

Általában a szervezet normál étrenddel elegendő cinket kap, hogy fedezze a napi szükségletet. Ha megfázásra is szeretne (nagy dózisú) készítményt cinkkel bevenni, először konzultálnia kell háziorvosával.

A terhes és szoptató nőknek először meg kell beszélniük orvosukkal a cinkbevitelt (az adagolástól függetlenül). Gyermekek és serdülők 17 éves korig általában nem tanácsos cinktartalmú étrend-kiegészítőket szedni.

Körömvirág a kötőhártya -gyulladás ellen

Néha kötőhártya -gyulladás alakul ki az influenzával. Itt a körömvirágból készült tea segíthet.

Alkalmazás: Egy -két gramm körömvirágra öntsön körülbelül 150 ml forró vizet. Hagyja állni tíz percig, és szűrje le a növény részeit.

Áztasson be két tiszta borogatást a kissé lehűtött infúzióval, és tegye a csukott szemre. Hagyja hatni, amíg a borogatás lehűl (kb. 15 perc).

További otthoni gyógymódokat talál a kötőhártya -gyulladás cikkben.

Ami nem segít

Sajnos néhány megfázás és influenza elleni állítólagos otthoni jogorvoslat nem működik.

C -vitamin megfázás ellen

Ha fertőzés fenyeget, sok C -vitaminnak meg kell akadályoznia a megfázást. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a közönséges megfázás kezdetén történő szedése nem rövidíti le a megfázás időtartamát és nem enyhíti a tüneteket. Csak azok, akik hosszú távú, napi C-vitamint szednek, akár tíz százalékkal is lerövidíthetik a megfázás időtartamát.

A nagy mennyiségű C -vitamin rendszeres bevitele azonban hasmenést okozhat.

Szauna megfázás ellen

A szauna ugyanolyan haszontalan a megfázott emberek számára. A hideg vírusok nem csak izzadnak. Néha a megfázás tünetei később még súlyosabbak.

Ezenkívül a magas hőmérséklet további terhet ró a szív- és érrendszerre. Különösen azoknak, akik lázasak és / vagy nagyon rosszul érzik magukat, nincs helyük a szaunában.

Azonban erősítheti immunrendszerét a „fejzár” rendszeres látogatásával. Tehát a szaunázás legalább megelőző házi gyógymód lehet a megfázás ellen.

Az otthoni gyógymódoknak megvannak a korlátai. Ha a tünetek hosszabb ideig fennállnak, és a kezelés ellenére sem javulnak, vagy még rosszabbak, mindig orvoshoz kell fordulni.

Címkék:  feszültség fogak táplálék