magnézium

és Rudolf-Müller Éva orvos

Dr. med. Reiter Andrea szabadúszó író a orvosi szerkesztőségében.

További információ a szakértőiről

Eva Rudolf-Müller szabadúszó író a orvosi csapatában. Humán orvostudományt és újságtudományokat tanult, és többször dolgozott mindkét területen - orvosként a klinikán, recenzensként és orvosi újságíróként különböző szaklapokban. Jelenleg az online újságírásban dolgozik, ahol széles körű gyógyszert kínálnak mindenkinek.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A magnézium az ember számára nélkülözhetetlen ásványi anyag. Több mint 300 különböző enzimet támogat a szervezet anyagcsere -folyamataiban. Magnézium nélkül például a test izomsejtjei nem tudnak működni. Olvasson többet a magnézium hatásairól, mely vérértékek tekinthetők normálisnak, és mely betegségek befolyásolják a magnéziumszintet!

Mi az a magnézium

Egy felnőtt szervezete körülbelül 20 gramm magnéziumot tartalmaz. Ennek körülbelül 60 százaléka a csontokban és körülbelül 40 százaléka a vázizmokban van. A szervezetben lévő magnéziumnak csak egy százaléka kering a vérben a fehérjékhez kötődve.

A magnézium táplálékkal szívódik fel. Felszívódik a bélből és kiválasztódik a veséken keresztül. A napi magnéziumszükséglet 300-400 milligramm. Egyedi esetekben az életkortól, az egészségi állapottól és a fizikai aktivitástól függ, hogy mennyi magnéziumot kell bevinnie az étkezéshez.

A magnézium számos enzim alkotórésze, így számos anyagcsere -folyamatban vesz részt. Ezenkívül szerepet játszik az elektromos impulzusok átvitelében az idegekben és a speciális szívizomsejtekben.

Magnézium: izom

A magnézium nélkülözhetetlen az izomsejtek számára. Az ásványi anyag nélkül az izmok nem tudnak összehúzódni (összehúzódni). Ezért a versenyző sportolók számára különösen fontos a megfelelő magnéziumkészlet. A nagyobb verejtékveszteség miatt egyébként is gyakran megnövekedett magnéziumszükségletük van.

A mozgások összehangolásához szükséges izomreflexek csak akkor működnek, ha elegendő magnézium van az izmokban.

Magnézium: szív

A magnézium stabilizáló hatással van az egész szív- és érrendszerre. Ellazítja az erek izmait, hogy azok kitágulhassanak. Az ásványi anyag így csökkenti a vérnyomást. A magnézium stabilizálja a szívritmust és megakadályozza a szívritmuszavarokat is.

Magnézium: a belek

A bél is függ a magnéziumtól. Erősebb bélmozgást (perisztaltika) biztosít, sőt hashajtó hatása is lehet, ha tabletta vagy por formájában is beveszik. Azonban a magnézium szedése fogyáshoz nem ajánlott, mivel a túladagolás jelentős és aggasztó mellékhatásokat okozhat.

Mikor határozzák meg a magnézium mennyiségét a vérben?

Az orvos meghatározza a vér magnéziumszintjét (néha a vizeletet), ha gyanítja, hogy magnéziumhiány vagy felesleg van a szervezetben. Ilyen lehet például az alábbi esetekben:

• Szívritmuszavarok
• Izomláz, izomrángás és izomgörcsök
• fokozott vagy hiányzó izomreflexek a neurológiai vizsgálat során
• Terápia vízhajtó tablettákkal (diuretikumok)
• hosszan tartó etetés infúzióban a vénába (parenterális táplálkozás)
• Veseelégtelenség (veseelégtelenség)
• túl kevés kalcium a vérben (hipokalcémia)

Magnézium - normál értékek

kor	Standard értékű magnézium
legfeljebb 4 hétig	0,70 - 1,03 mmol / l
1-12 hónap	0,66 - 1,03 mmol / l
1-14 év	0,66-0,95 mmol / l
15-17 év	0,62-0,91 mmol / l
18 éves kortól	0,75 - 1,06 mmol / l

Átváltás: mg / dl x 0,323 = mmol / l

Mikor csökken a magnéziumszint?

A túl alacsony magnéziumértéket állandó vagy nagy veszteségek okozzák, például izzadság, vizelet vagy széklet. Vagy a bélből történő elégtelen felszívódás (felszívódás) eredménye. Olvasson el mindent, amit tudnia kell a Magnéziumhiány szövegben!

Mikor emelkedik a vér magnéziumszintje?

A túl magas magnéziumszint egyrészt a táplálékkal vagy a megfelelő étrend -kiegészítőkkel történő túlzott bevitelből származhat. Gyakran azonban ezek egy szervbetegség vagy hormonzavar következményei is. Itt mindent elolvashat, amit a magnéziumfeleslegről tudni kell!

Mi a teendő, ha a magnézium emelkedik vagy csökken

Ha túl kevés magnézium van a vérben, általában elegendő a magnézium tabletta vagy por formájában történő bevétele. Ezt azonban csak orvosi felügyelet mellett szabad elvégezni (túladagolás veszélye!).

A túl sok magnézium a vérben gyakran súlyos veseelégtelenség kifejeződése, ezért mindig orvosnak kell ellenőriznie és rendszeresen ellenőriznie kell.

Címkék:  házi gyógymódok tizenéves megelőzés