A gyümölcsfogyasztás megelőzi az impotenciát

Luise Heine 2012 óta a szerkesztője. A képesített biológus Regensburgban és Brisbane-ben (Ausztrália) tanult, és újságírói tapasztalatokat szerzett a televízióban, a Ratgeber-Verlagban és egy nyomtatott folyóiratban. A n végzett munkája mellett gyermekek számára is ír, például a Stuttgarter Kinderzeitung számára, és saját reggeli blogja van, a „Kuchen zum Frühstück”.

Luise Heine további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A megelőzés is finom lehet, mert a különféle bogyók és citrusfélék segítenek a férfiaknak az állóképesség megőrzésében az ágyban. Ennek fő oka a másodlagos növényi anyagok.

Az erekciós problémák a férfiak rettegett jelensége, amelyet minden férfi szeretne megelőzni. "Érdekes módon úgy tűnik, hogy ugyanazok a mechanizmusok okozzák a szívbetegségeket, amelyek felelősek az erektilis diszfunkcióért" - magyarázza Aedin Cassidy professzor a -nek. Sokat lehet tenni a szív egészségéért a megfelelő étrend segítségével - de mi a helyzet az ágyban lévő állóképesség megbízhatóságával? Cassidy és csapata a Kelet -Angliai Egyetemen és a Harvard Egyetemen most pontosan ezt a hatást vizsgálta.

Körülbelül egyharmaduknak merevedési zavara volt

Az alap több mint 50 000 férfi adatai voltak. Megkérdezték tőlük, hogy van -e és meddig tartható erekció a nemi közösülés során és meddig. Ugyanakkor adatokat gyűjtöttek a vizsgálati személyek táplálkozási viselkedéséről is.

Az eredmény: a férfiak körülbelül egyharmada számolt be arról, hogy a tízéves vizsgálati időszak során valamikor problémái voltak a potenciával. Amikor a kutatók összehasonlították a férfiak étrendjét, kiderült, hogy azok, akik a legtöbb citrusfélét, bogyót és hasonlókat ettek, 14 százalékkal kisebb valószínűséggel tapasztaltak kiesést szexuális életükben, mint azok, akik a legkevesebbet fogyasztottak. Statisztikailag ez az érték akkor is megmaradt, amikor a kutatók egyéb merevedési kockázati tényezőket is felvettek, például elhízást, dohányzást vagy mozgáshiányt.

Bogyók és citrusfélék

A kutatók a másodlagos növényi anyagokat (flavonoidokat) teszik felelőssé a hatásért. "A flavonoidok főleg növényi élelmiszerekben találhatók meg, mint például gyümölcsök, zöldségek, teák, gyógynövények és borok" - magyarázza Cassidy. Alapvetően emlékezhet arra, hogy a különösen szép piros vagy kék színű gyümölcs vagy akár citrusfélék segítenek a legjobban.

Régóta ismert, hogy a másodlagos növényi anyagok csökkenthetik a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Azoknál a férfiaknál, akik főként antocianinokat (áfonya, cseresznye, szeder, retek, fekete ribizli), flavanont (citrusfélék) és flavonokat (citrusfélék) ettek, kevesebb problémájuk volt az impotenciával.

És: Már egy kis segítség! „A mennyiséget tekintve heti három vagy több adagról beszélünk!” - mondja Cassidy. Ez nagyjából ugyanannak a pozitív hatásnak felel meg, amelyet egy kis fitneszprogram, nevezetesen a heti öt óra mozgás, az erekciós funkcióra gyakorolhat.

Erős kombináció

Egyébként a 70 év alatti férfiak különösen nagy hasznot húztak a flavonoidokban gazdag étrendből. És - nem nagy meglepetés - azoknak a férfiaknak volt a legkevesebb problémája, akik nemcsak rengeteg gyümölcsöt ettek, hanem aktív életmódot is folytattak -, sőt 21 százalékkal csökkentették a merevedési problémák valószínűségét.

Az erekciós zavarok és a szívbetegségek számos kockázati tényezővel rendelkeznek, mint például a magas vérnyomás, az elhízás vagy a dohányzás. Ezért a kutatók szerint a szenvedőknek komolyan kell venniük a merevedési zavarokat. "Az erektilis diszfunkció a rossz érrendszeri funkció korai figyelmeztető jele lehet, és így jó lehetőséget nyújt arra, hogy időben lépjünk fel a szív- és érrendszeri betegségek ellen" - tanácsolja Cassidy. A sok friss gyümölcsöt tartalmazó egészséges étrend tehát nemcsak a szexualitásnak tesz jót, hanem hosszú távon megelőzi a szív- és érrendszeri problémákat.

Forrás: Cassidy A. és mtsai: Diétás flavonoidbevitel és az erektilis diszfunkció előfordulása, The American Journal of Clinical Nutrition, megjelent online 2016. január 13 -án.

Címkék:  Betegségek megelőzés kisgyermek